Je pravda, že ryžová voda spôsobuje rast vlasov? (Ryžová voda) Poďme to zistiť!

Možno ste videli videá na Facebooku, TikToku alebo YouTube, ktoré tvrdia, že ryžová voda vám môže pomôcť vypestovať si dlhé a krásne vlasy. Niektorí tvrdia, že je to zázračný liek na dlhé a zdravé vlasy . Je teda tento príbeh pravdivý? Naozaj ryžová voda urýchľuje rast vlasov, alebo je to len reklama? Poďme si o tom dnes pohovoriť jasne.

Čo je to za ryžovú vodu?

Jednoducho povedané, ryžová voda je voda, ktorá nám zostane po umytí ryže pred varením alebo počas jej samotného varenia. Táto voda obsahuje veľké množstvo škrobu. Nielen to, ale obsahuje aj množstvo živín, ktoré sú prospešné pre naše vlasy.

Ako táto živina pomáha vlasom?

Teraz sa pozrime, ako táto živina pomáha rastu vlasov.

• Vitamín E: Je to silný antioxidant . Štúdie zistili, že vitamín E pomáha s rastom vlasov, najmä u ľudí s alopéciou, čo je stav, pri ktorom vlasy vypadávajú.
• Horčík:Horčík je nevyhnutný minerál pre fungovanie nášho tela. Výskum ukázal, že keď ženy s rednúcimi vlasmi užívali tabletky obsahujúce horčík počas 90 – 180 dní, ich rast vlasov sa zvýšil.
• Vitamín B (biotín): Vitamín B, ktorý sa najviac spája s rastom vlasov, je biotín. Nedostatok biotínu je hlavnou príčinou vypadávania vlasov. Je to preto, že biotín pomáha pri tvorbe proteínu nazývaného keratín, ktorý je nevyhnutný pre zdravý rast vlasov a nechtov.
• Zinok: Vypadávanie vlasov môže byť tiež vedľajším účinkom nedostatku zinku. Zinok je nevyhnutný pre rast a obnovu vlasového tkaniva. Podávanie zinku ľuďom s nedostatkom zinku preukázateľne znižuje vypadávanie vlasov .

Takto si doma pripraviť ryžovú vodu.

V porovnaní s mnohými kozmetickými ošetreniami je ryžová voda veľmi lacná a jednoduchá. Existuje niekoľko populárnych spôsobov, ako ju pripraviť.

1. Metóda namáčania ryže: Do šálky dobre umytej ryže pridajte dva alebo tri šálky vody a nechajte ju namočenú 30 minút až dve hodiny.

2. Metóda varenia: Varte ako bežnú ryžu , ale pridajte trochu viac vody. Po uvarení ryže vodu sceďte a použite ju na vlasy.

3. Fermentovaná metóda: Niektorí veria, že keď sa namočená ryžová voda nechá kvasiť dva až tri dni, množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov v nej sa ešte viac zvýši.

Ako používať:

Najprv si vlasy umyte šampónom ako zvyčajne a dôkladne ich opláchnite. Potom naneste pripravenú zmes ryžovej vody na celé vlasy. Nechajte pôsobiť približne 20 minút a dôkladne opláchnite vlažnou vodou.

Je teda ryžová voda naozaj dobrá pre vlasy?

Existuje veľa klebiet a osobných skúseností, ktoré tvrdia, že ryžová voda môže pomôcť s rastom vlasov. Napríklad obyvatelia dediny Huangluo v Číne používajú ryžovú vodu na starostlivosť o svoje vlasy. Dokonca sa im podarilo vytvoriť Guinnessov svetový rekord ako „dedina s najdlhšími vlasmi na svete“.

Ale tu je to najdôležitejšie: Stále neexistujú žiadne presvedčivé vedecké dôkazy o tom, že ryžová voda pomáha pri raste vlasov .**

Dôvodom je, že väčšina štúdií o vitamínoch a mineráloch , o ktorých sme už hovorili, bola vykonaná na ľuďoch, ktorí majú nedostatok týchto živín. V týchto štúdiách boli tieto živiny podávané vo forme tabliet na perorálne užívanie, nie ako vlasový olej . Preto neexistuje dostatok vedeckých údajov, ktoré by presne povedali, čo sa stane, keď si niekto s normálnou úrovňou živín nanesie na vlasy ryžovú vodu.

Má užívanie ryžovej vody nejaké vedľajšie účinky?

S užívaním ryžovej vody nie sú spojené žiadne väčšie riziká. Preto je bezpečné ju vyskúšať. Niektorí ľudia sa však pred jej použitím môžu poradiť so svojím lekárom.

• Ľudia s kožnými ochoreniami, ako je ekzém: Ak máte ekzém alebo iné kožné ochorenie, vaša pokožka môže mať zníženú schopnosť zadržiavať vlhkosť. Hoci ryžová voda nemusí byť pre takýchto ľudí problémom, najlepšie je najskôr urobiť náplasťový test na malej ploche pokožky alebo sa opýtať svojho dermatológa.
• Tí, ktorí už strácajú vlasy: Ak vám vlasy veľmi strácajú, nepoužívajte ryžovú vodu ako prvú liečbu. Najprv navštívte lekára, aby zistil presnú príčinu vypadávania vlasov. Existuje totiž mnoho príčin vypadávania vlasov a existujú na ne vedecky schválené a účinné liečebné postupy.

Vedecky overené spôsoby, ako zrýchliť rast vlasov

Ak máte záujem o vedecky overené spôsoby, ako si zrýchliť rast vlasov, vyskúšajte namiesto (alebo ako doplnok) ryžovej vody tieto:

• Skontrolujte si nutričné ​​nedostatky: Navštívte svojho lekára, či nemáte nejaké nutričné ​​nedostatky, ako je železo a vitamíny.
• Jedzte vyváženú stravu: Jedzte potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na vitamín B, vitamín D, železo, zinok a omega-3 mastné kyseliny.
• Užívajte výživové doplnky podľa pokynov lekára: V prípade potreby užívajte výživové doplnky, ako je biotín alebo kolagén, podľa pokynov lekára.
• Znížte vystavenie vlasov teplu: Čo najviac obmedzte používanie fénov a žehličiek na vlasy.
• Minimalizujte chemickú starostlivosť:Čo najviac minimalizujte veci ako farbenie vlasov a remodelovanie.
• Nečešte mokré vlasy: Česanie mokrých vlasov ich môže ľahko poškodiť.
• Pravidelne si zastrihávajte končeky vlasov: Zastrihávanie končekov vlasov približne o centimeter každé dva až tri mesiace môže pomôcť predchádzať rozštiepeniu končekov a podporiť zdravý rast.