Hnev je v skutočnosti normálna a zdravá emócia. Ak sa však neustále rozčuľujete kvôli maličkostiam, nie je to dobré pre vaše zdravie ani pre vaše vzťahy. Možno máte nejaké psychologické problémy, ktoré si musíte vyriešiť. Alebo to môže mať zdravotný dôvod. Áno, možno vás to prekvapí, ale tento nadmerný hnev sa môže vyskytnúť aj ako vedľajší účinok niektorých chorôb a liekov .
Prečo som taký nahnevaný? Aké sú na to zdravotné dôvody?
Pozrime sa na niektoré zdravotné dôvody častého hnevu. Možno by sa jeden z nich mohol vzťahovať aj na vás.
| Stav alebo príčina | Ako sa vzťahujete k hnevu? |
|---|---|
| Demencia | S postupujúcou demenciou, ako je Alzheimerova choroba, sa mozgové bunky poškodzujú. To môže viesť k frustrácii, hnevu, kriku a hlasnému rozprávaniu u ľudí, keď nedokážu vyjadriť svoje potreby alebo keď sa cítia fyzicky nepohodlne. Pre opatrovateľov to môže byť náročná skúsenosť. |
| Lieky na úzkosť alebo spánok | Benzodiazepíny sú skupinou liekov používaných na liečbu stavov, ako je úzkosť, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a nespavosť. Jedným zo zriedkavých, ale závažných vedľajších účinkov týchto liekov je podráždenosť. Tento účinok môže byť obzvlášť výrazný u ľudí, ktorí majú od začiatku mierne agresívnu osobnosť. |
| Autizmus (porucha autistického spektra) | Ľudia s autizmom môžu zažívať náhle, zdanlivo nevyprovokované výbuchy hnevu. Môžu tiež rýchlo zmiznúť. Môže to byť vyvolané senzorickým preťažením, ako sú hlasné zvuky alebo jasné svetlá, zanedbávanie alebo zmeny v rutine. |
| Lieky znižujúce cholesterol (statíny) | Ide o veľmi často predpisované lieky. Niektoré štúdie preukázali súvislosť medzi ich užívaním a agresívnym správaním. Odborníci tvrdia, že keď klesá hladina cholesterolu, môže klesnúť aj naša hladina serotonínu, známeho ako „hormón šťastia“. To môže viesť k podráždenosti a depresii. |
| Depresia | Depresia nie je len smútok. Podráždenosť a hnev sú tiež hlavnými príznakmi depresie. Najmä u mužov sa depresia môže prejavovať násilnými výbuchmi. Tento stav sa najlepšie lieči liekmi a poradenstvom. |
| Cukrovka | Je normálne cítiť hnev, keď máte chronické ochorenie, ako je cukrovka. Existuje však aj iný dôvod. Existuje priama súvislosť medzi nízkou hladinou cukru v krvi (glukózy) a hnevom. Pretože tie isté hormóny, ktoré kontrolujú hladinu cukru v našom tele, pomáhajú kontrolovať aj stres. Správnou kontrolou hladiny cukru teda môžete kontrolovať aj svoj hnev. |
| Epilepsia | Epilepsia je elektrická porucha v mozgu. Môže spôsobiť nekontrolovateľné kŕče a stratu vedomia. Strach a zmätenosť, ktoré po tom nasledujú, môžu u niektorých ľudí (veľmi zriedkavo) spôsobiť násilné správanie. Aj niektoré lieky používané na liečbu epilepsie môžu spôsobiť zmeny správania, najmä u detí. |
| Zlyhanie pečene | Keď je naša pečeň poškodená (napr. v dôsledku chorôb, ako je cirhóza alebo hepatitída), stráca schopnosť odstraňovať toxíny z tela. Keď sa tieto toxíny hromadia v mozgu, dochádza k stavu nazývanému „hepatálna encefalopatia“, ktorý môže spôsobiť zmeny osobnosti a nekontrolovateľný hnev. |
| Menštruačné problémy (PMS) a menopauza | Týždeň pred menštruáciou klesá hladina estrogénu a progesterónu. To priamo ovplyvňuje hladinu serotonínu, čo môže viesť k podráždenosti a hnevu. V závažných prípadoch PMDD môže byť tento hnev extrémny. Podobné pocity môžu byť spôsobené aj hormonálnymi zmenami, ku ktorým dochádza pri menopauze. |
| Hypertyreóza | V tomto stave štítna žľaza produkuje priveľa hormónov štítnej žľazy. Tento hormón priamo ovplyvňuje náladu človeka a spôsobuje nadmerný nepokoj, úzkosť a hnev. Aj tento stav sa dá kontrolovať liekmi. |
Najdôležitejšie je rozpoznať tento príznak a nájsť jeho príčinu. Namiesto toho, aby ste sa len obviňovali, prvým krokom je pochopiť, že za tým môže byť zdravotný dôvod.
Tak čo mám robiť?
Ak si myslíte, že váš nekontrolovateľný hnev môže byť spôsobený zdravotným problémom, prvá a najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť svojho praktického lekára (lekára) a porozprávať sa s ním o tom.
- Povedzte svojmu lekárovi o liekoch, ktoré užívate.
- Povedzte nám o akýchkoľvek ďalších príznakoch, ktoré pociťujete.
- Vysvetlite, kedy tento hnev začal a aké situácie ho zvyšujú.
Lekár vás v prípade potreby odporučí k špecialistovi alebo vykoná potrebné testy, ktoré pomôžu zistiť príčinu.
Ďalšie tipy na ovládanie hnevu
Okrem lekárskej starostlivosti existujú aj veci, ktoré môžete urobiť sami.
- Zhlboka dýchajte: Vždy, keď cítite, že sa blíži hnev, niekoľkokrát sa pomaly a zhlboka nadýchnite. Tým sa upokojí váš srdcový tep.
- Myslite pozitívne: Myslite na pozitívne veci, ako napríklad „ Zvládnem to.“
- Hovorte o svojich pocitoch: Porozprávajte sa o svojich pocitoch s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny.
- Napíšte o svojom hneve: Zapíšte si chvíle, keď sa počas dňa cítite nahnevaní, a myšlienky, ktoré vám v tom čase napadnú. To vám pomôže identifikovať vzorec.
- Vnímajte humor v situácii: Namiesto toho, aby ste všetko brali príliš vážne, skúste niekedy vidieť vtipnú stránku situácie.
- Cvičenie: Denným cvičenímMôže znížiť stres a hnev.
Ak je to potrebné, môžete tiež požiadať svojho lekára, aby vás odporučil k poradcovi.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hnev, ktorý je nad rámec bežných podmienok a je častý, môže byť niekedy príznakom zdravotného stavu.
- Depresia, cukrovka, problémy so štítnou žľazou a niektoré lieky môžu tiež spôsobiť tento stav.
- Ak máte problém s hnevom, neignorujte ho a určite sa poraďte s lekárom.
- Neprestaňte užívať žiadne lieky, ktoré už užívate, ani nemeňte dávkovanie bez rady lekára.
- Tento stav sa dá najlepšie kontrolovať nájdením správnej príčiny a jej liečbou.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár