Za krásneho dňa máte chuť ísť von záhradkárčiť alebo na turistiku s priateľmi. Potom si však spomeniete na kýchanie, červené, svrbiace oči, svrbiacu pokožku a ťažkosti s dýchaním... Pre niekoho s alergiou je to veľmi známy zážitok. Znamená teda mať alergiu, že si musíte tieto šťastné chvíle do konca života nechať ujsť? Vôbec nie. S riadnym plánovaním a pozornosťou venovanou maličkostiam si môžete život vonku užívať naplno, aj keď máte alergie. Pozrime sa, ako to funguje.
Premýšľajte predtým, ako vyrazíte von: Dôležitosť plánovania
Rovnako ako plánovanie pred bojom, je dôležité, aby si niekto s alergiami naplánoval niečo aj pred odchodom von. Premýšľanie o týchto veciach vám môže ušetriť veľa problémov.
Pracujme podľa počasia a času.
Látky spôsobujúce alergie, ako je peľ a pleseň, sú vo vzduchu prítomnejšie v určitých denných dobách a za určitých poveternostných podmienok.
Jednoducho povedané, peľ je vo vzduchu najrozšírenejší v teplých, suchých a veterných dňoch. V takéto dni je rozumné obmedziť vonkajšie aktivity.
- Ráno: Vo všeobecnosti je medzi 5:00 a 10:00 hodinou ráno najväčšia koncentrácia peľu a plesní. Ak máte vo zvyku chodiť ráno na prechádzku alebo behať, bolo by lepšie, keby ste to mohli presunúť na popoludnie.
- Najlepší čas: Chladné, mrholivé dni sú pre alergikov ideálne. Dážď zmyje všetok peľ a prach zo vzduchu. Preto si vyberte takýto deň na cvičenie alebo prechádzku vonku. Je v poriadku, ak zmoknete v troche dažďa, však?
- Búrky: Buďte opatrní, keď silno a náhle prší. Silný vietor môže rozbiť peľ a častice plesní zo stromov a zeme na malé kúsky a uvoľniť ich do vzduchu. To môže zhoršiť situáciu u ľudí s ochoreniami, ako je astma .
| Podmienky vhodné na pobyt vonku | Situácie, na ktoré si treba dávať pozor |
|---|---|
| Chladné, daždivé dni | Horúce, suché a veterné dni |
| Po daždi | Od 5 do 10 ráno |
| Večer | Dni s vysokým znečistením ovzdušia |
Ako sa môžeme chrániť vonku?
Dobre, teraz, keď sme si vybrali dobrý deň a dobrý čas, pozrime sa, čo môžeme robiť vonku.
Používajme bezpečnostné pomôcky.
- Rúško: Ak kosíte trávnik, pracujete v prašnej záhrade alebo hrabete lístie, je dobré nosiť bežné rúško . Výrazne to zníži množstvo prachu, peľu a plesní, ktoré sa dostanú do nosa a pľúc.
- Slnečné okuliare: Slnečné okuliare nie sú len módnym doplnkom. Pomáhajú chrániť vaše oči pred peľom a škodlivým UV žiarením .
- V chladných dňoch: Studený a suchý vzduch môže niektorým ľuďom spôsobiť ťažkosti s dýchaním. Ak v takýto deň cvičíte vonku, zakryte si ústa a nos tenkou šatkou .
Dávajte si pozor na hmyz a jedovaté rastliny.
- Ak ste alergický/á na bodnutie hmyzom : Ak ste silne alergický/á na bodavý hmyz, ako sú včely a osy, nepoužívajte parfum, voňavý dezodorant ani voňavé šampóny, keď idete von. Tieto vône môžu hmyz prilákať . Ak idete na prechádzku do lesa, je nevyhnutné mať pri sebe EpiPen (ak vám ho predpísal lekár) . Spýtajte sa svojho lekára, ako ho presne používať.
- Jedovaté rastliny: Niektoré rastliny môžu pri dotyku spôsobiť silné svrbenie a vyrážky na koži. Hoci v našej krajine rastliny ako jedovatý brečtan nerastú, môžu existovať aj iné rastliny, ktoré sú pre pokožku škodlivé. Preto sa pri prechádzke v lese nedotýkajte neznámych stromov a listov. Najmä ak sa vaše domáce zvieratá (psy, mačky) blížia k takýmto kríkom, chemikálie, ako sú oleje v týchto rastlinách, sa im môžu dostať na srsť a zaniesť sa domov. Preto po prechádzke v lesnej oblasti svojho domáceho maznáčika dôkladne umyte a vyčistite, než ho prinesiete do domu.
Čo robiť po návrate domov
Dodržiavaním týchto návykov pocítite veľkú úľavu po návrate z pobytu vonku.
1. Dajte si dobrú sprchu: Prezlečte sa a dajte si dobrú sprchu hneď po príchode domov z pobytu vonku. Tým sa zmyje všetok peľ, ktorý sa vám nahromadil na tele a vo vlasoch.
2. Vyčistite si nos: Na vypláchnutie vnútra nosa použite soľný nosový sprej, ktorý je dostupný v lekárňach. Pomôže to vyčistiť hlien a uľahčí dýchanie. Viac informácií o tom získate od svojho lekára.
3. Perte oblečenie: Oblečenie, ktoré ste mali na sebe vonku, perte hneď po tom, ako si ho vyzlečiete. Nenechávajte ho voľne ležať po dome.
Príznaky a dlhodobé riešenia
Aj napriek tomu všetkému sa môžu alergické príznaky stále vyskytnúť. Existujú však riešenia, ako sa vyhnúť každodennému problému.
- Pri svrbení pokožky: Ak máte na pokožke vyrážku alebo exantém, napríklad po dotyku s jedovatou rastlinou, priložte na postihnuté miesto vlhkú handričku . Úľavu môže poskytnúť aj aplikácia kalamínového mlieka . Ak je svrbenie silné, môžete na odporúčanie lekára užiť tabletu antihistaminika . Pred použitím akéhokoľvek lieku sa však vždy poraďte s lekárom.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Ak pociťujete sipot a kýchanie aj po krátkej prechádzke alebo jazde na bicykli, neignorujte to. Je to signál, že potrebujete pomoc so zvládaním alergií.
Nenechajte alergie ovládať váš život. Navštívte alergológa ešte dnes. Správna liečba môže vo vašom živote znamenať veľký rozdiel.
Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste začali užívať lieky proti alergii niekoľko týždňov pred začiatkom alergickej sezóny. Tým sa vaše telo pripraví na príznaky alergie skôr, ako sa objavia.
Posolstvo na odnesenie domov
- Plán: Pred odchodom von zvážte počasie, množstvo peľu a dennú dobu. Chladné, daždivé dni sú lepšie ako horúce, suché a veterné dni.
- Chráňte sa: Pri práci v prašnom prostredí noste masku. Noste slnečné okuliare na ochranu očí pred peľom.
- Udržujte čistotu: Po odchode von sa prezlečte a dôkladne sa osprchujte. Očistite aj svojich domácich miláčikov.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Neignorujte príznaky alergie. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o správnej liečbe a poradenstve, namiesto toho, aby ste užívali akékoľvek lieky, na ktoré máte chuť.
- Užívajte si život: Pri správnej starostlivosti a liečbe nemusia byť alergie prekážkou pri užívaní si prírody.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár