Predstavljajte si, da hodite po ulici in nenadoma vam nasproti skoči pes ali pa se vam nasproti pripelje avtobus. V tistem trenutku vam srce hitreje bije, telo vas zebe in se spoti ... Ste to že kdaj doživeli? Danes govorimo o superjunaku, ki se v tistem trenutku aktivira v našem telesu. Ime mu je adrenalin.
Preprosto povedano, kaj je adrenalin?
Adrenalin ali epinefrin je hormon v našem telesu. Proizvajata ga dve majhni žlezi, podobni kapicam, ki se nahajata nad ledvicami. Imenujemo ju nadledvični žlezi.
Ko vas nenadoma prestraši, stres ali se soočite z nevarno situacijo, te žleze v krvni obtok sprostijo hormon adrenalin. To se zgodi tako hitro, da temu pravimo "naval adrenalina".
Kaj torej to naredi? Pripravi vas na izredne razmere. Temu pravimo odziv "boj ali beg" . Preprosto povedano, glavna naloga adrenalina je, da telesu da energijo in pripravljenost, ki jo potrebuje za boj proti nevarnosti, s katero se soočate, ali za čim hitrejši pobeg pred njo.
Kako se vaše telo počuti, ko se raven adrenalina poveča?
Ko adrenalin vstopi v krvni obtok, se v našem telesu hkrati zgodi veliko sprememb. Te nas pripravijo na soočenje s to izredno situacijo.
| Spremembe v telesu | Preprosto razloženo |
|---|---|
| Srce hitro bije. | To je namenjeno črpanju več krvi in kisika v mišice v rokah in nogah, kar vam daje energijo, ki jo potrebujete za tek ali boj. |
| Frekvenca dihanja se poveča. | To pomaga telesu in možganom hitreje dobiti več kisika. |
| Prebava se začasno upočasni | V tistem trenutku je preživetje pomembnejše od prebave, zato se energija in kri, ki se za to porabita, usmerita v mišice. |
| Zenica očesa postane večja. | To vam pomaga bolje videti okolico in vam v oči prodre več svetlobe. Zato ste bolj pozorni. |
| Občutek bolečine se zmanjša. | V nujnih primerih lahko celo manjša poškodba ostane neopažena, saj adrenalin pomaga zatreti občutek bolečine, dokler nevarnost ne mine. |
Kdaj pride do adrenalinskega naleta?
Včasih te stvari počnemo zavestno, za zabavo.
- Med vožnjo z vlakcem smrti
- Plezanje
- Pri igranju hitrih iger
- Pri stvareh, kot je bungee jumping
A adrenalinski naval lahko pride, ko ga najmanj pričakujemo, tudi ko ga nismo načrtovali.
- Ko se soočiš z nesrečo
- Ko vidite nekaj zelo strašljivega (npr. kačo)
- Ko se pojavi napad panike
- Ko ste zelo pod stresom, na primer pred izpitom ali razgovorom.
Ali je adrenalin lahko škodljiv za telo?
Adrenalin je resnično naš zaščitnik. Ta hormon je bistvenega pomena za rešitev naših življenj v nujnih primerih. Težava pa nastane, ko se sprošča prepogosto in brez razloga.
Če je telo nenehno v načinu "boj ali beg" brez resnične nevarnosti, to ni dobro za naše srce in ožilje.
Razmislite o takih situacijah:
1. Kajenje (nikotin): Ko kemikalija nikotin vstopi v naše telo, spodbudi proizvodnjo adrenalina. Zato sta lahko kadilčev srčni utrip in krvni tlak nenehno visoka. Ta stalna preobremenitev srca je dolgoročno zelo škodljiva.
2. Anksioznost in napadi panike: Če imate pretirano tesnobo ali napade panike, vaše telo misli, da ste v resnični nevarnosti. Zato se adrenalin sprošča brez zunanjega razloga. Vsak napad panike je velik stres za telo. Če se to dogaja pogosto, lahko srce oslabi in se pojavi visok krvni tlak.
Ali obstajajo kakšne bolezni, povezane z adrenalinom?
Da. Ampak teh je veliko.To je redko. Zato se nihče z visokim krvnim tlakom ne rabi bati zaradi tega.
Včasih se lahko v nadledvičnih žlezah razvije tumor, o katerem smo govorili prej. To se imenuje feokromocitom . Ta tumor povzroči, da nadledvične žleze nekontrolirano sproščajo adrenalin in podoben hormon, imenovan norepinefrin.
V tem stanju je mogoče opaziti več simptomov.
| Simptomi feokromocitoma | |
|---|---|
| Visok krvni tlak | Visok krvni tlak, ki ga je težko nadzorovati in je včasih zelo visok. |
| Hud glavobol | Nenaden, hud glavobol. |
| Prekomerno potenje | Prekomerno potenje brez posebnega razloga. |
| Srčne palpitacije | Palpitacije. |
| Omotica pri vstajanju | Modre oči in omotica pri nenadnem vstajanju iz sedečega položaja ali spanja. |
Pomembno je, da če imate visok krvni tlak, to ne pomeni, da imate ta tumor. To je zelo redko stanje. Če pa imate zgoraj navedene simptome, je pomembno, da o tem obvestite svojega zdravnika . Ta lahko opravi potrebne krvne preiskave in ultrazvoke, da to potrdi.
Kako nadzorujete ta neželeni naval adrenalina?
Če se adrenalin iz telesa sprošča ne zaradi resnične nevarnosti, temveč zaradi nenehnega strahu, tesnobe ali napadov panike, obstajajo načini, kako ga nadzorovati. Glavna stvar je, da poskusite umiriti svoje telo in um.
- Globoko vdihnite: Ko nenadoma začutite, kako vam srce hitro bije, se mirno usedite na eno mesto, globoko vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta. Če to storite večkrat, boste lažje nadzorovali srčni utrip.
- Uživajte v lepoti narave: Pojdite ven na sprehod. Poglejte drevo, list, cvet. Narava ima neverjetno sposobnost umirjanja uma.
- Poslušajte pomirjujočo glasbo: Poslušajte glasbo, ki vam je všeč in ki vas pomirja.
- Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom o tem, kaj vam leži na duši, in mu povejte.
Če te metode ne pomagajo ali če je vaša tesnoba prehuda, poiščite zdravniško pomoč . Zdravnik lahko razume vašo situacijo in vas po potrebi napoti na zdravila ali druga zdravljenja.
Sporočilo za domov
- Adrenalin je naravni in esencialni hormon, ki naše telo pripravi na morebitno nevarnost.
- To je bistveno za odziv "boj ali beg".
- Vendar pa je brez resnične nevarnosti pogosto sproščanje adrenalina zaradi stresa ali tesnobe škodljivo za srce in krvni tlak.
- Kajenje spodbuja izločanje adrenalina in nepotrebno obremenjuje srce.
- Če se nenehno počutite omotično, se potite ali imate simptome, kot so nenadzorovan visok krvni tlak in hudi glavoboli, se vsekakor posvetujte z zdravnikom .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment