Vemo, kako zahteven je boj proti raku dojke. V tem času sta telo in um utrujena in pod stresom. Ob vsem tem je normalno, da se počutite žalostni in depresivni, ko opazite spremembe na koži , na primer, ko postane vaša koža suha in razbarvana. A brez skrbi. Obstaja nekaj preprostih, a zelo učinkovitih stvari, ki jih lahko storimo, da ohranimo vašo kožo zdravo, sijočo in mladostno. Danes bomo govorili o tem, kako se okrepiti in skrbeti za svojo kožo na tej poti.
1. Zaščita kože pred soncem je nujna!
Vsi vemo, da bi morali uporabljati kremo za sončenje, ko gremo na plažo ali dogodek na prostem. Ste pa vedeli, da je eden glavnih sovražnikov mladostne kože škodljivi ultravijolični žarki sonca ali (UV) žarki ? Dolgotrajna izpostavljenost tem žarkom lahko povzroči gube, suhost in sončne pege. Preprosto povedano, to je glavni razlog, zakaj je koža videti starejša, kot je v resnici. Še bolj nevarno pa je, da lahko ti žarki povzročijo tudi kožnega raka.
Skrivnost nege kože torej ni v uporabi kreme za sončenje le ob posebnih dneh, temveč v tem, da to postane vsakodnevna navada. Ne glede na to, ali greste le v trgovino ali zalivate rože na vrtu, je vaša koža ves čas izpostavljena soncu. Najlažja rešitev za to je, da izberete vlažilno kremo, ki vsebuje kremo za sončenje.
Ena stvar , ki jo je treba upoštevati, je, da je vaša koža lahko bolj občutljiva na sonce kot na izpostavljenost soncu. V medicini to imenujemo fotosenzibilnost . V tem času dvakrat premislite, ali se boste pred soncem zaščitili. Zato ne pozabite nositi klobuka, se pokriti in uporabljati dobro kremo za sončenje, ko greste ven.
2. Vlažilna krema je najboljši prijatelj kože.
Suha koža je še en pomemben dejavnik, ki povečuje videz staranja. Običajno naša koža s staranjem proizvaja manj olja, zaradi česar postane suha. Vendar pa se lahko pri zdravljenju raka, zlasti kemoterapiji , ta suhost poslabša in včasih celo povzroči draženje kože. Najboljša rešitev za to je vsakodnevna uporaba dobre, koži prijazne vlažilne kreme .
To bo koži zagotovilo potrebno vlago, zaradi česar bo gladka in zdrava. Če menite, da je vaša koža zelo suha, lahko to nego še izboljšate.
- Pri kopanju koža postane suha.Namesto mila uporabite vlažilno milo za telo.
- Po prhanju kožo rahlo navlažite, ne da bi jo močno drgnili z brisačo, in nanesite vlažilno kremo , dokler je vlaga še na koži . To bo pomagalo, da se vlaga vpije globoko v kožo in jo tako dolgo časa ohranja navlaženo.
3. Negujte kožo od znotraj
Ne glede na to, kako dobra so vaša ličila, se zdrava koža v resnici začne od znotraj navzven. To pomeni s hrano, ki jo jeste. Pitje zadostne količine vode in uživanje hranljive, uravnotežene prehrane sta bistvenega pomena za ohranjanje sijoče in mladostne kože.
Pomislite, voda je bistven element za celice našega telesa. Ko vsak dan spijete potrebno količino vode, se vaša koža od znotraj navlaži, zmanjša suhost in izgleda sveže. Poleg tega dodajanje sadja, zelenjave in zelišč, bogatih z vitamini in minerali, v vašo prehrano zagotavlja potrebno prehrano za vašo kožo. Ko ste zdravi, so rezultati jasno vidni na vaši koži. Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in se odločite, katera vrsta prehrane je najboljša za vas in katere metode zdravljenja so za vas najboljše.
4. Bodite previdni pri kozmetiki, ki jo uporabljate.
Čeprav na trgu obstajajo oglasi o čudežnih kremah, ki bodo čez noč pobelile vašo kožo in izbrisale gube, v resnici ni nič takega. Namesto tega obstajajo kozmetični izdelki, ki vaši koži bolj škodujejo kot koristijo . Morda uporabljate izdelke, ki vašo kožo hitreje starajo in jo poškodujejo, ne da bi se tega sploh zavedali.
Koža je med zdravljenjem raka še posebej občutljiva. Zato se izogibajte uporabi agresivnih kemikalij, kot so čistila za obraz in pilingi, ki so namenjeni odstranjevanju aken in nepravilnosti. Te lahko kožo olupijo njenih naravnih olj, zaradi česar postane še bolj suha, rdeča in poškodovana.
Namesto tega izberite izdelke, ki so označeni kot "Nežno" in "Za občutljivo kožo " ter ne vsebujejo alkohola in dišav. Blažji izdelek, ki ga uporabljate za čiščenje obraza, več vlage bo vaša koža ohranila, zaradi česar bo bolj zdrava in svetlejša.
5. Dober spanec ni le stvar sreče.
Ali ste vedeli, da je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za ohranjanje mladostne kože , zadosten in kakovosten spanec . Spanec je naraven proces, ki obnavlja in obnavlja naše telo in duha.
Ko ne spite dobro, je prvi znak tega na vašem obrazu. Temni kolobarji pod očmi, vaš obraz je videti pust in utrujen. Dolgotrajno pomanjkanje spanca poveča pojav gub in upočasni hitrost obnavljanja kože. Če pa se vsak dan dobro naspite, boste kar najbolje izkoristili zdravje svoje kože in si zagotovili mladosten videz.
Pomen spanja ni omejen le na vašo kožo. Raziskave so celo pokazale, da je bistvenega pomena za krepitev imunskega sistema , boj proti boleznim in celo okrevanje po resnih boleznih, kot je rak dojke. Zato naj bo spanec prednostna naloga. Zelo bo vplival na videz in občutek vaše kože.
| Nasveti za nego kože | Kaj je treba storiti? |
|---|---|
| Zaščita pred soncem | Vsak dan uporabljajte vlažilno kremo, ki vsebuje kremo za sončenje. |
| Vlaženje kože | Vsako jutro in zvečer nanesite nežno, dobro vlažilno kremo. |
| Prehrana od znotraj | Pijte veliko vode. Jejte hranljivo in uravnoteženo prehrano. |
| Izbira prave kozmetike | Izberite nežne izdelke, ki ne vsebujejo agresivnih kemikalij in so primerni za občutljivo kožo. |
| Dovolj spanca | Poskusite si privoščiti 7-8 ur dobrega spanca vsak dan. |
Sporočilo za domov
- Med zdravljenjem raka je vaša koža lahko bolj občutljiva kot običajno, zato je pomembno, da zanjo skrbite.
- Krema za sončenje je bistvenega pomena za zaščito kože pred soncem vsak dan, tudi v oblačnih dneh.
- Vlaženje kože in pitje zadostne količine vode močno vplivata na vitalnost vaše kože.
- Izberite le nežno kozmetiko, ki je primerna za vašo kožo. Če določena kozmetika povzroča težave s kožo, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
- Dober spanec je zelo pomemben za zdravje vaše kože, pa tudi za splošno dobro počutje telesa, saj se bori proti raku.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar