Alkohol in depresija: Kako se izvleči iz tega nevarnega cikla?

V naši družbi je normalno, da nekateri ljudje na zabavi ali druženju s prijatelji spijejo malo alkohola. Občasno uživanje majhne količine morda ni velik problem. Če pa ne morete nadzorovati pitja, če so vaše misli vedno o alkoholu in če še naprej pijete, čeprav veste, da bo to povzročilo težave, imate morda motnjo uporabe alkohola . To je podobno, kot če bi vaše življenje postalo odvisno od alkohola.

Druga nevarna stvar, ki jo spremlja to stanje, je depresija. Med njima obstaja zelo močna povezava. Pravzaprav je oseba z duševnimi boleznimi, kot sta depresija in tesnoba, veliko bolj izpostavljena tveganju, da postane odvisna od alkohola. Prav tako je oseba, ki pije preveč alkohola, bolj izpostavljena tveganju za razvoj depresije. To je kot dvorezen meč. Pogovorimo se o tem malo podrobneje.

Depresija in zloraba alkohola

Raziskave so pokazale, da ima približno tretjina ljudi s hudo depresijo tudi težave, povezane z alkoholom. Depresija se pogosto začne prva. Otroci, ki trpijo za depresijo že od malih nog, se pogosteje zatekajo k alkoholu, ko odrastejo, torej kot najstniki. Prav tako je nekdo, ki je v najstniških letih doživel hudo depresijo, dvakrat bolj dovzeten za uživanje alkohola kot drugi.

Raziskave so tudi pokazale, da se ženske, zlasti tiste, ki so žalostne ali pod stresom, pogosteje zatekajo k alkoholu kot moški.

Najpomembneje je, da bo pitje alkohola vašo depresijo le poslabšalo, nikoli je ne izboljšalo.

Pri osebi, ki ima hkrati alkohol in depresijo, se depresija lahko pojavlja pogosteje in v hujših oblikah. Obstaja tudi veliko večje tveganje za samomorilne misli . Poleg tega lahko antidepresivi, ki jih jemljete za depresijo, postanejo manj učinkoviti, če pijete preveč alkohola.

Drugi dejavniki tveganja, ki vplivajo na uživanje alkohola

Obstaja še več drugih dejavnikov, ki povečujejo tveganje za odvisnost od alkohola.

Depresija po pitju alkohola

Ko pijete preveč alkohola, se zmanjša vaša sposobnost odločanja in izbire med pravilnim in napačnim . Posledično je večja verjetnost, da boste sprejemali slabe odločitve in ravnali nepremišljeno, tudi če tega ne nameravate. Posledično je lahko vaš bančni račun prazen, lahko izgubite službo ali pa izgubite dobrega prijatelja ali razmerje. Ko se to zgodi, je večja verjetnost, da boste doživeli veliko žalosti, frustracije in depresije.

Je alkohol res depresiven?

Da, seveda. Alkohol je zaviralec ali depresor našega osrednjega živčnega sistema. Preprosto povedano, naši možgani in hrbtenjača sta osrednji živčni sistem. Tukaj se nadzoruje vse od naših misli, čustev in telesnega nadzora.

Nekateri ljudje lahko sprva občutijo rahlo povečanje ali evforijo, ko pijejo alkohol. Ko pa nadaljujete s pitjem, postanete zaspani in izgubite nadzor nad svojimi dejanji. Sčasoma lahko preveč alkohola poškoduje vaše možgane in povzroči depresijo .

Kaj torej storimo glede tega?

Obe bolezni, in sicer zloraba alkohola in depresija, sta resni bolezni, ki ju nikoli ne smemo prezreti.Če menite, da imate eno ali obe od teh težav, se ne sramujte ali bojte pogovoriti s svojim zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje.

S to težavo se ni treba boriti sam. Prošnja za pomoč je znak moči.

Obstaja veliko učinkovitih zdravil za zdravljenje depresije. Obstajajo tudi zdravila, ki lahko zmanjšajo hrepenenje po alkoholu in vam pomagajo nadzorovati pitje. Pogosto bo zdravnik poskušal zdraviti obe bolezni hkrati. Pomoč lahko najdete tudi v podpornih skupinah, kot je Anonimni alkoholiki, ki vam lahko pri tem pomagajo.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali alkohol res povzroča depresijo?

Da. Alkohol je zaviralec osrednjega živčnega sistema. Redno prekomerno pitje lahko povzroči kemične spremembe v možganih, ki lahko vodijo do simptomov depresije.

2. Ali alkohol povečuje mojo tesnobo?

Absolutno. Kemične spremembe v možganih, ki jih povzroča alkohol, lahko povečajo negativna čustva, kot sta tesnoba in depresija.

3. Zakaj se po pitju alkohola počutim neprijetno v telesu in duhu?

Preprosto povedano, naši možgani imajo kemične prenašalce, imenovane nevrotransmiterji . To so tisti, ki nam pomagajo nadzorovati čustva, kot sta sreča in žalost. Ko še naprej pijemo alkohol, se količina teh nevrotransmiterjev zmanjša. Potem postane težko nadzorovati čustva, kot sta žalost in tesnoba. Da bi se znebili tega nelagodja, se lahko zatečete k več alkohola. To je nevaren krog odvisnosti.