Če sanjate o otroku, ste verjetno že pogosto slišali besedo » ovulacija «. Mnogi ljudje o njej ne vedo veliko. Zato se danes o tem pogovorimo preprosto in na način, ki ga boste razumeli. Kajti če jo boste pravilno razumeli, bo pot do uresničitve sanj veliko lažja.
Kaj točno je ovulacija?
Preprosto povedano, ovulacija je sprostitev zrelega jajčeca iz enega od vaših jajčnikov. To se običajno zgodi sredi vašega mesečnega menstrualnega cikla.
Poznavanje tega natančnega dne je zelo pomembno za nekoga, ki poskuša zanositi. Takrat lahko s partnerjem načrtujete spolni odnos. Sproščeno jajčece je živo od 12 do 24 ur. Če torej v tem času sreča spermij, bo prišlo do nosečnosti. Ker menstrualni cikel ni pri vseh enak, je zelo pomembno, da ste pozorni na znake, ki jih daje vaše telo.
Katere simptome kaže moje telo, ko imam ovulacijo?
Ko se jajčece sprosti, lahko vaše telo kaže določene znake in simptome. Vendar ne pozabite, da teh simptomov ne bodo občutili vsi . Prav tako to, da imate te simptome, še ne pomeni, da ste ovulirali . Vendar vam lahko pomaga, če se jih zavedate.
Poglejmo, katere so glavne značilnosti.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Povišana bazalna telesna temperatura | Po ovulaciji se telesna temperatura nekoliko zviša. Za merjenje te temperature obstajajo posebni termometri (digitalni bazalni termometri). Temperaturo si morate izmeriti vsako jutro, preden vstanete iz postelje, in jo zabeležiti. Vaše plodno obdobje se začne 2 do 3 dni pred zvišanjem temperature. |
| Sprememba cervikalne sluzi | Ko se bliža ovulacija, postane vaginalni izcedek bister, redek in spolzek. Natančneje, spominja na surove beljake. Količina tega izcedka se lahko tudi poveča. To pomaga spermi lažjemu prehodu. |
| Bolečina ali tiščanje v dojkah | Med ovulacijo se lahko pojavi bolečina ali občutljivost dojk. To lahko traja do menstruacije. To je posledica hormonskih sprememb. |
| Napihnjenost | Zaradi hormonskih sprememb se lahko v tem času spodnji del trebuha nekoliko oteče in poln. |
| Ovulacijski krči | Ko se jajčece sprosti iz jajčnika, lahko na eni strani spodnjega dela trebuha občutite rahlo bolečino, podobno krču. V medicini se to imenuje »srednja bolečina«. Ta bolečina lahko traja od nekaj minut do približno dveh dni. |
Druge skupne značilnosti
- Povečana spolna želja: V teh dneh se boste morda počutili bolj nagnjeni k seksu.
- Povečano čutno zaznavanje: Čutila vonja, vida ali okusa se lahko okrepijo.
- Pikanje: Nekateri ljudje imajo lahko zelo majhno krvavitev, eno ali dve kapljici.
- Spremembe materničnega vratu: Če v nožnico vstavite prst, se lahko maternični vrat v tem času zdi višji in mehkejši kot običajno.
Kako ugotovite točen dan ovulacije?
Ker se ni mogoče zanašati samo na simptome, obstajajo tudi drugi načini za določitev najbolj plodnih dni oziroma » plodnega okna «.
1. Uporaba koledarja (koledarska metoda)
Svoj menstrualni cikel lahko nekaj mesecev beležite v koledarju ali aplikaciji. Nato poiščite svoj najkrajši in najdaljši cikel. Recimo, da je vaš najkrajši cikel 26 dni, najdaljši pa 30 dni.
- Od najkrajšega cikla (26) odštejte 18 dni: 26 - 18 = 8
- Od najdaljšega cikla (30) odštejte 11 dni: 30 - 11 = 19
To pomeni vaše plodno obdobje.Plodno obdobje se začne od 8. do 19. dneva menstrualnega cikla. Prvi dan menstruacije se šteje kot 1. dan cikla.
2. Kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK)
Te lahko kupite v lekarnah. Ti testni kompleti merijo raven hormona, imenovanega luteinizirajoči hormon (LH), v urinu. Raven tega hormona LH v telesu se pred ovulacijo nenadoma poveča. Ko testni komplet zazna to povečanje (povečanje LH), so možnosti za zanositev veliko večje, če imate spolni odnos v naslednjih 24–36 urah.
3. Monitorji plodnosti in testi progesterona
Monitorji plodnosti so nekoliko dražji, vendar so natančnejši. Povedo vam lahko o vaših plodnih dneh približno 6-7 dni vnaprej. Progesteronski testi se uporabljajo za potrditev ovulacije. Merijo stranski produkt hormona progesterona v urinu.
Pomembno je, da lahko spermiji v telesu živijo približno 5 dni. Jajčece pa živi le kratek čas, približno 24 ur. Zato je najbolje, da imate spermo pripravljeno, ko se jajčece sprosti.
Vzroki za anovulacijo in kdaj poiskati zdravniško pomoč
Včasih ovulacija morda ne bo pravilno prišla zaradi različnih zdravstvenih stanj in razlogov.
- Dojenje
- Stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- Hud stres
- Prekomerno pridobivanje ali izguba teže
- Prekomerna vadba
Če imate tudi vi takšna vprašanja,
- Če je vaš menstrualni cikel nepravilen
- Če je menstruacija prenehala več mesecev
- Če imate težave z določitvijo dneva ovulacije, ne glede na to, kako zelo se trudite,
O tem se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko opravi potrebne preiskave in vam da pravilen nasvet.
Druge spremembe življenjskega sloga, ki lahko povečajo vaše možnosti za zanositev
Razen če imate specifično zdravstveno stanje, ki vam preprečuje zanositev, lahko povečate svojo plodnost z majhnimi spremembami v svojem življenjskem slogu.
- Vzdržujte zdravo telesno težo.
- Popolnoma se izogibajte kajenju.
- Omejite ali prenehajte z uživanjem alkohola.
- Zaščitite se pred spolno prenosljivimi boleznimi.
- Izogibajte se strupenim kemikalijam, kot so pesticidi.
- Če je mogoče, se izogibajte nočnim izmenam. Če morate, poskrbite za dovolj spanja.
- Intenzivno vadbo (kot je tek) omejite na več kot eno uro na dan ali več kot 5 ur na teden.
Sporočilo za domov
- Ovulacija je najpomembnejše in najbolj plodno obdobje za zanositev. To obdobje običajno traja približno 5-6 dni.
- Koristno je lahko spremljati simptome, kot so telesna temperatura in spremembe v vaginalnem izcedku.
- Stvari, kot sta koledarska metoda in kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK), vam lahko pomagajo natančneje določiti plodno okno.
- Če imate kakršne koli težave z menstrualnim ciklom, na primer, če vam več mesecev izostaja menstruacija ali imate hude bolečine, se ne bojte posvetovati z zdravnikom.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment