Če sanjate o otroku ... 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali hitreje zanositi

Torej, vidva z možem sta se odločila, da v družino dodata majhnega gosta. Ko so se vam te sanje zasadile v srce, je težko čakati že en dan, kajne? Gotovo je neštetokrat, ko pomislite: "Oh, zakaj pa še ne?". Vse bi morali prepustiti naravi, lahko pa storimo tudi nekaj majhnih stvari in ta srečni dan nekoliko približamo. Oglejmo si 7 takšnih preprostih, pomembnih nasvetov, ki so jih odobrili zdravniki specialisti.

1. Preden sploh poskusite, obiščite zdravnika.

Najbolje je, da mesec dni preden začneta poskušati zanositi, obiščete dobrega zdravnika in se posvetujete z njim. Temu pravimo "pregled pred zanositvijo".

Zakaj je to pomembno? Predstavljajte si, da imate osnovno zdravstveno stanje, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak. Pred zanositvijo je bistveno, da ta stanja obvladate. Le tako ste lahko varni tako vi kot vaš nerojeni otrok.

O prenatalnih vitaminih, ki vsebujejo folno kislino , se posvetujte s svojim zdravnikom. Folna kislina je vitamin, ki lahko pomaga preprečiti nekatere prirojene okvare, kot je spina bifida, ki lahko vpliva na živčni sistem vašega otroka. Te okvare se lahko razvijejo v prvih nekaj tednih nosečnosti, še preden sploh veste, da ste noseči. Zato je tako pomembno, da začnete jemati folno kislino, še preden sploh začnete poskušati zanositi.

2. Dobro se zavedajte svojega mesečnega menstrualnega cikla.

Koliko veste o svojem mesečnem menstrualnem ciklu? Dobro razumevanje tega vam bo pomagalo natančno vedeti, kdaj je vaše plodno obdobje, torej kdaj pride do ovulacije . Preprosto povedano, ovulacija je sprostitev zrelega jajčeca iz enega od vaših jajčnikov. To je najboljši čas za zanositev. To je čas, ko bi morali več pozornosti nameniti spolnosti.

Zelo koristno je poznati znake ovulacije.

• Spremembe v cervikalni sluzi: Če je vaš vaginalni izcedek tanjši, bolj spolzek in je videti nekoliko bolj prozoren, kot jajčni beljak, je to pomemben znak, da ovulirate.
• Bolečina na eni strani: Nekatere ženske lahko med ovulacijo občutijo rahlo ščipajočo bolečino na eni strani spodnjega dela trebuha.

Poleg tega lahko v lekarnah kupite komplete za testiranje ovulacije .Kompleti za napoved ovulacije. Ti vam lahko pomagajo z veliko natančnostjo napovedati, kdaj boste ovulirali. Začnite s prvim dnem menstrualnega cikla (dan, ko začnete krvaveti) in začnite uporabljati komplet 9. dan. Ovulacija se običajno pojavi 14. dan 28-dnevnega cikla. Vendar pa ni cikel pri vseh enak. Zato je dobro, da test izvajate nekaj dni.

3. Ne skrbite, kateri je najboljši položaj.

Verjetno ste že slišali zgodbe o najboljših spolnih položajih za hitrejšo zanositev. Vendar je večina le mitov brez znanstvene podlage. Ni dokazov, ki bi potrjevali, da je misijonarski položaj (z moškim zgoraj) boljši od drugih položajev.

Zelo redko se lahko ženski maternični vrat v nekaterih položajih nenormalno nahaja, vendar je to zelo redko.

Vendar pa obstaja ena stvar. Med spolnim odnosom lahko sedeči ali stoječi položaji zaradi gravitacije nekoliko ovirajo gibanje sperme proti materničnemu vratu. Zato se je takšnim položajem pametno izogibati.

4. Po zmenku ostanite še nekaj časa v postelji.

Verjetno ste že slišali to zgodbo: ležanje v postelji z dvignjenimi nogami po seksu vam pomaga zanositi. V tem je nekaj resnice, vendar ni povsem res.

Najboljši nasvet je, da se po spolnem odnosu za približno 10 do 15 minut uležete v posteljo. Vendar vam ni treba držati nog v zraku. Vaša medenica se ne bo premikala toliko kot vi, če imate noge dvignjene. Najpomembneje je, da ne vstanete in ne stečete takoj na stranišče. Če počakate 10–15 minut, bo imela sperma, ki mora vstopiti v maternični vrat, dovolj časa, da to stori.

5. Ne delaj preveč (in beseda tudi možu)

Vsakodnevni spolni odnosi v času ovulacije ne povečajo nujno možnosti za zanositev. Pravzaprav lahko včasih zmanjšajo koncentracijo sperme.

»Na splošno je spolni odnos vsak drugi dan okoli ovulacije najboljši način za povečanje možnosti za zanositev, « pravijo zdravniki. Ne pozabite, da lahko sperma v telesu živi do 5 dni. Zato je najboljši načrt redni spolni odnos, tako med plodnim obdobjem kot tudi ob drugih časih.

Zdaj pa se pogovorimo malo o možu. Oba sva odgovorna za vzgojo otroka. Zato je zelo pomemben tudi možev življenjski slog.

6. Zmanjšajte stres na vse možne načine.

Ne obremenjujte se s poskusi zanositve.

Torej, počnite karkoli zdravega, kar vam pomaga sprostiti se. Lahko je branje knjige, poslušanje pesmi, vrtnarjenje, meditacija itd. Nekatere študije kažejo, da lahko akupunktura zmanjša tudi stres in poveča možnosti za zanositev.

7. Sprejmite zdrav življenjski slog

Zdravo življenje je pomembno v vseh pogledih.

Vadba

Telovadba je zdrava navada, še posebej, če vam pomaga ohranjati zdravo težo. A tako kot pri vsem, tudi preveč vadbe ni dobro. "Prekomerna vadba lahko celo prepreči ovulacijo," opozarjajo zdravniki.

Koliko je "preveč"? To se razlikuje od osebe do osebe. Če imate redne menstruacije, vam vadbena rutina verjetno ne bo povzročala težav. Vendar ne pozabite, da pretirana vadba ne pomeni nujno, da se bo menstruacija ustavila. "Prva stvar, ki se zgodi, je, da se druga polovica cikla skrajša. Menstruacija bi se morala začeti približno 14 dni po ovulaciji. Toda pretirana vadba lahko ta čas skrajša." To je prvi znak, da morate spremeniti svojo vadbeno rutino.

Kajenje in alkohol

»Da bi povečali možnosti za zanositev, morate vsekakor prenehati kaditi.« Poleg vseh drugih zdravstvenih težav, ki jih povzroča kajenje, neposredno vpliva tudi na plodnost. Moti raven estrogena in ovulacijo. Tudi uživanje alkohola negativno vpliva na plodnost.

Zanositev se morda ne bo zgodila čez noč. Vendar ne obupajte. V povprečju 85 % žensk, ki poskušajo zanositi, v enem letu. Zato bodite potrpežljivi in ​​uživajte v tej poti.