Ali je bolečino v peti povzročil stresni zlom petnice? Pogovorimo se o tem!

Poznate tisto ostro bolečino v peti, ki se pojavi, ko zjutraj vstanete iz postelje? Ali pa občutite neznosno bolečino v peti, ko hodite ali tečete na kratko razdaljo? Včasih mislimo, da gre le za bolečino v peti. Vendar pa niso vse bolečine v peti preproste. Danes bomo govorili o težavi, povezani s petnico, ki vam lahko povzroča zelo neprijetne občutke, vendar jo je mogoče pozdraviti, če jo pravilno zdravimo, in sicer o »(stresnem zlomu petnice)«.

Kaj je to (stresni zlom petnice)?

Preprosto povedano, »stresni zlom petnice« je majhna razpoka v kosti v vaši peti, ki jo medicinsko imenujemo »petnica« . Predstavljajte si, da ko nosite težko breme ali ste dlje časa pod enakim pritiskom, se v tej kosti lahko tvorijo drobne razpoke, podobne vlaknom. To je kot majhna praska na steni. To se ne zgodi naenkrat ob veliki nesreči, ampak se razvija počasi sčasoma . Zato nekateri ljudje sprva na to ne pozorno gledajo.

Kakšna je razlika med stresnim zlomom petnice in običajnim zlomom pete?

Zdaj se morda sprašujete: "Torej je to kot navaden zlom noge?" Pravzaprav obstaja majhna razlika. "Stresni zlom" je, kot sem že omenil , majhna, šibka razpoka v kosti . Te pogosto povzroči stalen stres.

Včasih pa se lahko v večji nesreči, na primer če padete nekje ali v prometni nesreči, petnica nenadoma zelo močno zlomi. Včasih lahko celo povzroči hude težave, kot je "(kompleksni zlom)", kjer koščki kosti štrlijo skozi kožo. Torej, znotraj velike kategorije "(zlom petnice)" obstaja ta posebna podkategorija, imenovana "(stresni zlom). Razumete?

Kdo najverjetneje razvije ta (stresni zlom petnice)?

Kdo ima največjo verjetnost, da bo razvil ta "(stresni zlom petnice)"? Poglejmo.

Običajno je pogostejša pri moških med 30. in 50. letom starosti. Prav tako so tisti, ki se ukvarjajo s športi, ki vključujejo ponavljajoče se gibe, bolj ogroženi. Pomislite na ljudi, ki se ukvarjajo s športi, kot so:

• Ljudje, ki igrajo košarko
• Ljudje, ki plešejo (plešejo)
• Tek na dolge proge
• Nogometaši
• Ljudje, ki se ukvarjajo z atletiko (`atletskimi športi`)

To se zgodi, ker je peta pri teh športih izpostavljena nenehnemu, ponavljajočemu se pritisku. Predstavljajte si, kolikšen pritisk bi na pete izvajala oseba, ki na dan preteče več kilometrov.

Ne samo to, obstaja še več drugih razlogov, ki povečujejo to tveganje.

• Za tiste z nezdravimi prehranjevalnimi navadami ("motnja hranjenja"): Ker ko telo ne prejema hranil, ki jih potrebuje, zlasti kalcija, kosti postanejo šibke.
• Za tiste, ki prekomerno uporabljajo tobak ali pijejo alkohol: Te navade prav tako niso dobre za zdravje kosti.
• Za tiste, ki delajo s težkimi fizičnimi napori(Na primer, ljudje, ki opravljajo težka dela, kot je gradbeništvo) Do tega stanja lahko pride.
• Za tiste, ki nenadoma povečate intenzivnost vadbe: Predstavljajte si, da če niste telovadili več mesecev in nato nenadoma začnete teči več ur na dan, vaša petnica tega morda ne bo zmogla prenesti.

Je stresni zlom petnice pogosta težava?

To stanje, imenovano »(stresni zlom petnice)«, pravzaprav ni tako pogosto . Le približno 2 % vseh zlomov v našem telesu se pojavi v stopalu. Od tega jih približno polovica prizadene petnico (»petnico«). To pomeni, da ga lahko štejemo za zelo redko. Čeprav je redko, je zelo pomembno, da se z njim spoprimete, če imate te simptome.

Kakšni so simptomi tega stanja?

No, kako to prepoznamo? Kakšni so simptomi tega?

Glavni simptom je huda bolečina v peti . Zaradi te bolečine lahko težko hodite s peto na tleh. Bolečina je lahko videti takole:

• Bolečina se čuti samo na enem mestu v peti (kot bi se zabodla igla).
• Bolečina se poveča, ko je noga iztegnjena.
• Dlje ko stojite, več bolečine boste občutili . Bolečina je lahko zvečer hujša kot zjutraj.
• Bolečina postane neznosna pri dejavnostih, kot sta tek ali skakanje.

Obstajajo še nekatere druge značilnosti, preverite, ali jih imate tudi vi:

• Peta je lahko modra, kot da bi bila poškodovana .
• Koža na peti lahko postane rdeča in rahlo topla na otip .
• Lahko je oteklo .
• Ob dotiku ali pritisku je lahko boleče ("občutljivo ali toplo na dotik").

Če imate kaj takega, tega ne ignorirajte in ne mislite: "Verjetno gre samo za zvin." Vsekakor je najbolje, da obiščete zdravnika in se posvetujete.

Zakaj se to (stresni zlom petnice) pojavi?

Glavni razlog za to je stalen pritisk na petnico in dejstvo, da kost ne dobi dovolj počitka, da bi se od tega pritiska zacelila . Preprosto povedano, to se zgodi, ker vaše telo, zlasti petnica, med aktivnostmi, ki jih opravljate, nima dovolj časa za celjenje.

Predstavljajte si, da če ste ves čas tekač ali če nenadoma povečate intenzivnost vadbe in pretečeno razdaljo, petna kost ne more prenesti novega pritiska. To pomeni, da kost ne more reči: "Oh, dajte mi mir, ne morem prenesti tega pritiska," zato se v njej pojavijo te majhne razpoke. To je kot stroj, ki se pokvari, ko deluje že dolgo časa.

Kako zdravniki diagnosticirajo stresni zlom petnice?

Torej, ko greste k zdravniku s takšno bolečino v peti, kako veste, ali gre dejansko za "stresni zlom petnice"?

Najprej vas bo zdravnik vprašal o vaših simptomih. Nato bo natančno pregledal vaše stopalo in gleženj. Morda vas bo prosil, da migate s prsti na nogah, preverite občutljivost v podplatu in poskusite natančno določiti mesto bolečine.

Po tem boste verjetno morali opraviti nekaj slikovnih preiskav, kot so:

• Rentgensko slikanje: To so najpogostejši testi, ki se uporabljajo za odkrivanje zlomov. Uporabljajo nizek, varen odmerek sevanja za jasne slike vaših kosti. Vendar pa včasih stresni zlom na rentgenskem posnetku sprva ni viden.
• CT ali MRI: Ti testi se opravijo, če rentgenski posnetek ni jasen ali če morate vedeti natančen obseg poškodbe. Z njimi lahko posnamete podrobnejše slike vašega stopala, zlasti kosti in mehkih tkiv. To pomaga zdravniku ugotoviti, kako daleč se je poškodba razširila in kako resna je.

Kako se to zdravi?

Kako zdravite »stresni zlom petnice«? Najbolje je , da štiri do osem tednov zmanjšate ali se izognete obremenjevanju pete . To je zdravljenje številka ena.

Zdravnik vam lahko priporoči stvari, kot so:

• Poseben čevelj ("škornji")
• Mavec (`ulitek`)
• Opornica, ki pomaga držati nogo na mestu

To pomeni, da kost ostane v istem položaju, dokler se ne zaceli, in da počiva.

Če se pojavi bolečina, lahko zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam, kot so »NSAID« (nesteroidna protivnetna zdravila) (npr. ibuprofen, diklofenak) ali druga zdravila proti bolečinam. Vendar pa jih je treba jemati le po navodilih zdravnika.

Mnogi ljudje lahko s temi preprostimi zdravljenji pozdravijo stresni zlom petnice brez operacije. Operacija je redko potrebna in je potrebna le, če je zlom zelo hud.

Med obdobjem okrevanja je zelo pomembno počivati, kot vam je predpisal zdravnik, in ne obremenjevati noge.

Kako hitro bom spet lahko normalno deloval/a?

Morda se sprašujete: "Kako hitro bom po zdravljenju spet lahko tekel in skakal ter normalno deloval?"

Običajno lahko hodite in se vrnete k običajnim dejavnostim po približno osmih tednih . Vendar pa lahko okrevanje traja nekoliko dlje, odvisno od resnosti zloma. Nekateri ljudje lahko potrebujejo do tri mesece, da popolnoma okrevajo.

Večina ljudi se lahko vrne k svojim običajnim dejavnostim in športu v 12 tednih . Vendar je treba to storiti z odobritvijo zdravnika in postopoma. Če se nenadoma vrnete k teku in skakanju na enak način, se lahko ponovno poškodujete.

Kaj bi morali storiti, da preprečimo, da bi se kaj podobnega ponovilo?

V redu, kaj naj storimo po takšnem "(stresnem zlomu petnice)", da preprečimo, da bi se kaj takega ponovilo? Tukaj je nekaj nasvetov:

• Izogibajte se alkoholu in tobaku. To ni dobro za zdravje kosti in tudi upočasnjuje proces celjenja.
• Kot vam priporoča zdravnik, za krepitev kosti zaužijte dovolj kalcija in vitamina D iz hrane . Po potrebi lahko jemljete tudi prehranska dopolnila.
• Včasih imamo lahko manjše napake v načinu hoje ali položaju stopal ("nepravilna mehanika stopal"). Če vam zdravnik to priporoči, jih je mogoče popraviti s fizioterapijo . Fizioterapevt vas bo naučil, kako pravilno hoditi in kako telovaditi.
• Za dodatno blaženje pet uporabite oblazinjene vložke za pete, kot vzmetnico. Ti so še posebej uporabni pri športu.
• Pazite na svoje čevlje. Nosite dobre, udobne in oblazinjene čevlje. Ne nosite starih, obrabljenih čevljev.
• Pri vadbi ne povečujte intenzivnosti nenadoma. Povečujte postopoma.
• Pred vadbo se dobro ogrejte in po vadbi ohladite.

Kaj se zgodi, če imate stresni zlom petnice?

Če imate »(stresni zlom petnice)«, ne skrbite. Običajno se zaceli v nekaj mesecih . Med obdobjem celjenja boste morali nositi »mavec« ali »opornico« in se izogibati obremenjevanju pete.

Po zdravljenju boste morda potrebovali fizioterapijo za povečanje moči noge, povečanje gibljivosti in preprečevanje ponovitve te vrste poškodb.

Najpomembneje je, da če sumite na »(stresni zlom petnice)«, vsekakor poiščete zdravniško pomoč in zdravljenje . Če se te majhne razpoke ne zdravijo, se lahko poslabšajo in postanejo »večji zlomi kosti«. Če se to zgodi, bo čas celjenja daljši in morda boste potrebovali celo »operacijo«. Zato ne čakajte, da bolečina popusti, ampak čim prej obiščite zdravnika.

Kaj naj vprašam zdravnika?

Če sumite, da imate »stresni zlom petnice« ali če vam je zdravnik povedal, da ga že imate, si lahko zastavite nekaj vprašanj, kot so ta:

• Kaj je bil najpomembnejši dejavnik, ki je pri meni povzročil ta »(stresni zlom petnice)«?
• Katere metode zdravljenja so na voljo za to brez operacije?
• Kakšne možnosti imam za obvladovanje bolečine, dokler se to ne zaceli?
• Kaj naj storim, da se izognem ponovnemu "stresnemu zlomu"?
• Ali je fizikalna terapija primerna zame za zmanjšanje tveganja zlomov?
• Kako naj nadaljujem z običajnimi dejavnostmi (npr. športom)?

Razlika med (plantarnim fasciitisom) in (stresnim zlomom petnice)

Še ena stvar, še eno stanje, ki ga mnogi zamenjujejo z bolečino v peti, je "plantarni fasciitis" . Čeprav obe bolezni povzročata bolečino v peti, gre za dve različni stvari.

Plantarni fasciitis je vnetje ali poškodba debelega pasu tkiva (imenovanega plantarna fascija) na spodnjem delu stopala, ki poteka od pete do prstov. Pogosto se zjutraj, ko vstanete in naredite prvih nekaj korakov, pojavi ostra bolečina.

Toda "stresni zlom petnice" je razpoka v petni kosti .

Zato je pomembno, da ta dva natančno prepoznamo in zdravimo, saj se metode zdravljenja lahko nekoliko razlikujejo.

Sporočilo za domov

Torej, »(stresni zlom petnice)«, o katerem smo danes govorili, je majhna razpoka v petnici. Pogosto se pojavi, ko nenehno telovadite ali nenadoma povečate raven aktivnosti. Če pravočasno poiščete zdravniško pomoč in zdravljenje, lahko preprečite nadaljnjo poškodbo petnice.

Zdravljenje običajno vključuje počitek pete, po potrebi uporabo mavca ali opornice in izogibanje obremenitvam štiri do osem tednov. Večina ljudi si od tega stanja popolnoma opomore v približno treh mesecih.

Če imate vztrajne bolečine v peti, je pametno, da obiščete zdravnika, da ugotovite, kaj je narobe, ne da bi težavo ignorirali.

Stresni zlom petnice, bolečina v peti, zlom, stresni zlom, poškodbe stopala, športne poškodbe, petnica, bolečina v peti, zlom stopala