Imate oboje? Spoznajmo avtizem in ADHD (AuDHD).

Se vam včasih zdi, da ne sodite? Že najmanjši hrup vas lahko zmoti, vendar se lahko ure in ure osredotočite na nekaj, kar imate radi. Se vam kdaj zdi, da ste na družbenih omrežjih kdaj pomislili: "To sem jaz, kajne?" Morda imate tako avtizem kot ADHD. To je stanje, ki ga ima veliko ljudi. Zato se o tem pogovorimo na preprost in neposreden način.

Preprosto povedano, kaj je AuDHD?

AuDHD ni uradna medicinska diagnoza. Je pa izraz, ki ga psihologi in raziskovalci zdaj jemljejo zelo resno. Preprosto povedano, če ima oseba tako motnjo avtističnega spektra (MAS) kot motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) , se za opis te osebe uporablja izraz AuDHD (avt-izem + ADHD).

Morda ste opazili, da nekateri ljudje rečejo »Jaz sem AuDHD« namesto »Imam AuDHD«. Razlog za to je, da se ta stanja ne obravnavajo kot možganska bolezen, temveč kot naravna raznolikost (nevroraznolikost) v človeških možganih. To pomeni, da to ni napaka, ki bi jo bilo treba odpraviti, temveč preprosto razlika v načinu, kako nekateri ljudje razmišljajo, čutijo in vidijo svet.

Predstavljajte si, da do leta 2013 zdravniki niso smeli hkrati diagnosticirati avtizma in ADHD. Zdaj pa so se ta pravila spremenila. Raziskave so namreč pokazale, da ti dve bolezni pogosto obstajata hkrati.

Kateri so vzroki za AuDHD?

Nihče še ne pozna natančnega vzroka za to. Vendar sta tako avtizem kot ADHD nevrološki razvojni motnji. To pomeni, da se ne razvijeta naenkrat v odrasli dobi, ampak se simptomi začnejo kazati v otroštvu ali adolescenci. Tega se morda ne boste zavedali, dokler ne boste v 30. ali 40. letu, vendar ima vzrok v otroštvu.

Glavni dejavnik je genetika. Obe bolezni sta lahko podedovani. Včasih, ko otroku diagnosticirajo avtizem ali ADHD, si lahko ogledate seznam simptomov in pomislite: "Ojoj ... to sem samo jaz." Mnogi odrasli začnejo raziskovati svojo bolezen šele po tem, ko otroku postavijo diagnozo.

Poleg tega obstajajo še drugi dejavniki, ki lahko vplivajo:

• Spremembe v možganski strukturi, razvoju ali kemičnih procesih.
• Izpostavljenost okoljskim toksinom med nosečnostjo ali po porodu.
• Zdravje matere med nosečnostjo.
• Roditi se veliko prej, kot je bilo pričakovano.
• Možgani ob rojstvu ne dobijo dovolj kisika .

Raziskave kažejo, da obstaja močna povezava med avtizmom in ADHD:

• 50 % - 70 % ljudi z avtizmom ima tudi simptome ADHD.
• 15 % - 25 % ljudi z ADHD kaže simptome avtizma.

Zakaj tega tako dolgo niso prepoznali?

Pogosto, zlasti v naših državah, pride do zamude pri prepoznavanju teh stanj. Za to obstaja več razlogov:

• Stari testi: V preteklosti so bili testi za diagnosticiranje avtizma in ADHD zasnovani za fante, ki so bili najbolj moteči in izstopajoči. Zato so spregledali tiste, ki so prikrivali/kamuflirali svoje drugačnosti in se poskušali vključiti v družbo, zlasti dekleta.
• Spremembe v življenju: Vaši simptomi lahko postanejo bolj moteči, ko se vaše življenjske odgovornosti povečujejo. Na primer, lahko se počutite bolj stiskani, ko začnete delati, se poročite, imate otroka ali začnete živeti sami.
• Zmote: Drugi lahko vaše spremembe napačno razumejo kot »lene«, »arogantne« ali »namerne«.

Kakšni so simptomi AuDHD?

Vsakdo ima drugačno izkušnjo. Vendar pa obstajajo skupne značilnosti, povezane z avtizmom in ADHD. Kot oseba z avtizmom in ADHD lahko te simptome doživljate v nasprotju drug z drugim. To je lahko zelo zmedeno. Oglejmo si te simptome jasno v tabeli.

Življenje s tako nasprotujočimi si čustvi lahko vodi do stanj, kot sta tesnoba in depresija.

Kako to pravilno prepoznate?

Če imate kakršne koli dvome o tem, se ne odločajte na podlagi tega, kar preberete na spletu. Najbolje je, da obiščete svojega družinskega zdravnika (osebnega zdravnika). Bodite odkriti glede tega, kako se počutite, kako preživljate svoj dan in kje se v življenju spopadate s težavami.

Lahko postavite vprašanja, kot so:

• "Doktor, ali imam ADHD, avtizem ali kaj drugega?"
• "Zakaj ne prenesem določenih zvokov in vonjav?"
• "Ali me lahko prosim napotite k specialistu za to?"

Zdravnik vas bo napotil k psihiatru ali psihologu. Celovit pregled lahko vključuje:

• Pogovor o vaši zdravstveni anamnezi in trenutnih izzivih.
• Izpolnjevanje vprašalnikov.
• Pogovor z družinskimi člani, ki vas dobro poznajo.
• Testi, ki merijo mišljenje, spomin in socialno razumevanje.

Nekaj ​​​​predstave lahko dobite s samopreizkusi, ki so na voljo na spletu, kot sta »Autism-Spectrum Quotient (AQ)« ali »ADHD Self-Report Scale (ASRS)«.Vendar pa rezultati teh testov ne morejo ugotoviti, ali imate AuDHD. To zahteva dokončno diagnozo usposobljenega zdravnika.

Kakšna so zdravljenja za AuDHD?

Ni enega samega zdravljenja, ki bi reklo: "To je zdravilo." Najučinkovitejši način je uporaba kombinacije zdravljenj, ki delujejo za vas.

• Zdravila: Čeprav ni zdravila za glavne simptome avtizma, lahko zdravila pomagajo pri simptomih, povezanih z ADHD, kot sta nepozornost in nemir. Vendar pa so ljudje z avtizmom lahko bolj občutljivi na stranske učinke nekaterih zdravil. Zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in preizkusite nekaj različnih zdravil, da najdete pravo zdravilo in odmerek za vas.
• Terapija: Usposobljen terapevt vam lahko pomaga pri obvladovanju čustev in reševanju težav. Metode, kot sta »kognitivno-vedenjska terapija (KVT)« in »dialektično-vedenjska terapija (DBT)«, so zelo učinkovite.
• Spremembe v okolju: Morda največje olajšanje prinaša sprememba okolja in ne sprememba sebe. Na primer:
• Uporaba slušalk z odpravljanjem šumov v hrupnih prostorih.
• Uporabljajte vizualne opomnike (koledarje, sezname), da ne pozabite na opravila.
• Navadite se reči "ne" družabnim situacijam, ki vas utrujajo.
• Zahteva po potrebnih prilagoditvah na delovnem mestu ali v izobraževalni ustanovi.

Kako živeti srečno z AuDHD?

Dobro življenje z AuDHD ne pomeni, da si "uspevate". Gre za to , da gradite svoje življenje okoli svojih možganov . Ko razumete, kako deluje vaš um, lahko razvijete strategije, meje in navade, ki ga podpirajo.

Lahko poskusite te stvari:

• Vodite evidenco o tem, kako se vaša energija, osredotočenost in čustva spreminjajo čez dan.
• Vzemite si čas za sprostitev (čas za okrevanje) po družabnem dogodku, kot je zabava ali poroka.
• Ustvarite si rutine, zaradi katerih se boste počutili varne.
• Vzemite si več časa za stvari, ki jih imate radi in vam prinašajo veselje.
• Pogovorite se z ljudmi, ki so imeli podobne izkušnje kot vi. Spletne podporne skupine so prav tako dober kraj za to.