Se tudi ti izogibaš ljudem? Se bojiš družbe? Se to imenuje (izogibalna osebnostna motnja)?

Ali včasih pomislite: "Oh, nihče me ne bo maral", "Če kaj rečem, se bodo ljudje smejali" ali "Kritiziran bom"? Se zaradi teh misli pogosto izogibate gneči, dogodkom ali srečanjem s prijatelji? Čeprav si resnično želite biti z ljudmi, se zaradi tega strahu počutite osamljene? Če je tako, je to, kar bom povedal, morda pomembno za vas.

Kaj je izogibajoča se osebnostna motnja?

Preprosto povedano, izogibajoča se osebnostna motnja (AVPD) je duševno stanje, pri katerem imate nenehen občutek nevrednosti, na primer »Nisem vreden tega«, »Ne morem storiti ničesar«, in imate močan strah, da vas bodo drugi kritizirali ali zavrnili. Predstavljajte si, da se resnično želite družiti s prijatelji in klepetati, vendar je vaš strah pred zavrnitvijo tako močan, da se jim na koncu povsem izognete.

To stanje, imenovano AVPD, spada v skupino osebnostnih motenj "skupine C". Anksioznost in strah sta pogosti značilnosti drugih stanj v tej skupini. Osebnostna motnja je vztrajen vzorec vedenja, ki se razvije v otroštvu ali adolescenci in ni v skladu s pričakovanji naše družbe. To lahko povzroči stisko in nelagodje osebi in njeni okolici.

Kakšna je razlika med izogibajočo se osebnostno motnjo (AVPD) in socialno anksioznostjo?

Da, čeprav se ti dve bolezni morda zdita podobni, gre za dve različni stanji. Socialna anksiozna motnja (SAM) ali socialna fobija je pretiran, vztrajen strah, da vas bodo drugi obsojali in strmeli vate. Zaradi tega se ljudje s socialno anksioznostjo izogibajo socialnim situacijam.

Ljudje z APD se izogibajo družabnim situacijam in odnosom. Glavni razlog za to pa je nizka samozavest . Čeprav je tesnoba glavna stvar pri socialni anksiozni motnji (SAD), pa tesnoba ni vedno glavna stvar pri APD.

Raziskovalci so prej mislili, da je AVPD hujša oblika socialne anksioznosti. Zdaj pa so ugotovili, da približno dve tretjini ljudi z AVPD ne izpolnjuje meril za SAD v DSM-5. Vendar pa je možno, da ima nekdo obe bolezni hkrati. V tem primeru so simptomi običajno hujši.

Kako pogosta je ta bolezen? Kdo jo pogosteje zboli?

Raziskave kažejo, da ima med 1,5 % in 2,5 % ameriškega prebivalstva morda izogibajočo se osebnostno motnjo (AVPD). To pomeni, da ima lahko to stanje tudi veliko število ljudi na Šrilanki.

AVPD se običajno začne po 18. letu starosti ali v zgodnjih dvajsetih letih . Prav tako je pri ljudeh z naslednjimi duševnimi težavami večja verjetnost za razvoj AVPD:

• Huda depresija ("klinična depresija" ali "huda depresivna motnja")
• Perzistentna depresivna motnja
• Socialna anksiozna motnja
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)
• Panična motnja
• Anoreksija nervoza
• Motnja prenajedanja

Kakšni so simptomi izogibajoče se osebnostne motnje (AVPD)?

Glavna značilnost je, da je strah pred zavrnitvijo s strani drugih tako močan, da se ljudem izogibate in se odločite biti sami. To vedenje je lahko pri nekaterih ljudeh manj izrazito, pri drugih pa bolj.

Drugi simptomi in vedenje vključujejo:

• Imaš zelo slabo samopodobo. Misliš, da nisi dovolj dober, da si manjvreden drugim. Predstavljaj si, tudi če bi lahko naredil nekaj dobrega, si misliš: "Oh, to se je pač zgodilo."
• Preveč me skrbijo kritike in nevšečnosti drugih ljudi. Tudi če kdo reče kaj majhnega, si to vzamem k srcu in se razžalostim.
• Če nisi prepričan, da te bodo drugi ljudje imeli radi, se z njimi ne želiš pogovarjati. Vedno obstaja strah: "Ali me bodo jemali resno, če bom spregovoril?"
• V družabnih situacijah in odnosih doživljate intenzivno tesnobo in strah. Zaradi tega se lahko izogibate službam in dejavnostim, ki vključujejo druženje z drugimi. Na primer, morda se izogibate pisarniški zabavi in ​​mislite: "Oh, če grem, se nihče ne bo pogovarjal z mano."
• V družabnih okoljih sem zelo sramežljiv in se ne zavedam samega sebe, ker se bojim, da bi naredil napako ali da bi me bilo sram. Vedno razmišljam o stvareh, kot so: "Ali se oblačim pravilno?", "Ali govorim nerodno?"
• Preveč razmišljate o morebitnih težavah ali pa napačno razlagate reakcije drugih ljudi (na negativen način). Že če vas nekdo samo pogleda, se počutite kot: "Oh, ne vem, kaj si je mislil o meni."
• Redko preizkušajo nove stvari. Ne marajo tvegati. Veliko stvari obupajo, ker se bojijo, da "tega morda ne bom zmogel, tudi če poskusim".

Zakaj pride do te situacije? Vzroki za (AVPD)

Osebnostne motnje, vključno z APD, so duševna stanja, ki še niso povsem razumljena. Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti natančen vzrok. Vendar menijo, da APD povzroča kombinacija dejavnikov:

• Genetika: Ena študija je pokazala, da je približno 64 % razvoja AVPD posledica genetskih dejavnikov, kar pomeni, da imajo naši geni vlogo. To pomeni, da če ima kdo v vaši družini to bolezen, obstaja večja verjetnost, da jo boste razvili tudi vi.
• Otroški temperament: Raziskovalci so odkrili povezavo med določenimi otroškimi temperamenti in APD. Na primer trmoglavost, preobčutljivost, odpor do novih stvari, pretirano izogibanje nevarnosti ter pretiran strah in stres.
• Tip navezanosti: Ljudje s strahom prisotni pri ljudeh z motnjo navezanosti (AVPD). To se zgodi, ko si želite biti blizu drugim, vendar jim ne zaupate in se bojite zavrnitve. Otrok lahko na primer razvije ta tip navezanosti, če starši ignorirajo njegovo žalost, ko je majhen.
• Otroško okolje: Stvari, kot so zavrnitev in drugačno obravnavanje v otroštvu, lahko prispevajo k razvoju AVPD.

Kako se diagnosticira to stanje (AVPD)?

Naše osebnosti se še naprej oblikujejo skozi otroštvo in adolescenco. Zaradi tega zdravniki običajno ne diagnosticirajo osebe, mlajše od 18 let, z izogibajočo se osebnostno motnjo (AVPD). Zdravniki potrebujejo dokaze, da so ti vedenjski vzorci trajni, se ne spreminjajo in sčasoma ne izginejo.

Osebnostne motnje, vključno z APD, je težko diagnosticirati, ker se mnogi ljudje s temi stanji ne zavedajo, da je z njihovim vedenjem ali načinom razmišljanja nekaj narobe.

Če že poiščejo pomoč, je to pogosto zaradi zdravljenja tesnobe ali depresije, ki jo povzročajo težave, kot sta osamljenost in pomanjkanje prijateljev zaradi njihove osebnostne motnje.

Ko svetovalec za duševno zdravje , tj. psihiater ali psiholog, posumi, da ima nekdo APD, običajno postavi zelo splošna, široka vprašanja. Pazi, da ne ustvari okolja, v katerem bi se oseba počutila kritizirano ali osramočeno. Z vprašanji, ki jih postavi, poskuša odkriti informacije o:

• Pretekle informacije
• Stiki
• Podrobnosti o prejšnjih zaposlitvah
• Preverjanje realnosti (torej sposobnost razlikovanja med tem, kar se dejansko dogaja, in tem, kar si predstavljamo)

Oseba, pri kateri obstaja sum, da ima APD, morda ne razume svojega vedenja in miselnih vzorcev. Zato se strokovnjaki za duševno zdravje pogosto pogovorijo z družino in prijatelji osebe, da bi zbrali več informacij.

Zdravniki diagnosticirajo AVPD na podlagi meril v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5) Ameriškega združenja psihiatrov.

Za diagnozo APD morajo biti prisotni vsaj štirje od naslednjih vedenj v trajnem vzorcu :

• Izogibanje delovnim dejavnostim, ki vključujejo sodelovanje z drugimi, zaradi strahu pred kritiko ali zavrnitvijo.
• Neodločnost pri interakciji z drugimi, razen če ste popolnoma prepričani, da vam bodo všeč.
• Zaradi strahu pred posmehom in zadrego ostajajo tihi in odmaknjeni, tudi v tesnih odnosih.
• Pretirana skrb zaradi kritik ali zavrnitve s strani drugih v običajnih družbenih situacijah.
• Občutek sramu in previdnosti do sebe v novih družbenih situacijah, ker se človek počuti neprimernega.
• Ocenjevanje sebe kot nedružabnega, neprivlačnega in manjvrednega v primerjavi z drugimi.
• Neodločnost do osebnih tveganj ali preizkušanja novih dejavnosti zaradi nevarnosti zadrege.

Kakšno je zdravljenje za to?

Osebnostne motnje je težko zdraviti, ker imajo ljudje s temi stanji dolgotrajne vzorce mišljenja in vedenja.

Vendar pa se ljudje z AVPD lahko dobro odzovejo na zdravljenje. To je zato, ker zaradi te bolezni čutijo velik pritisk, mnogi ljudje z AVPD pa imajo močno željo po gradnji odnosov. Ta želja je lahko motivacijski dejavnik, da delajo na svojem načrtu zdravljenja. Zdravljenje lahko vključuje predvsem psihoterapijo in morebiti zdravila.

Pri zdravljenju osebe s to boleznijo je zdravljenje uspešnejše, če prejme podporo in posredovanje družine.

Psihoterapija za (AVPD)

Psihoterapija ali pogovorna terapija je glavna možnost zdravljenja osebnostnih motenj. Cilj terapije je pomagati vam prepoznati notranje motivacije in strahove, ki so povezani z vašimi mislimi in vedenjem. Poleg tega se lahko naučite bolj pozitivno komunicirati z drugimi.

Dve vrsti psihoterapije, ki lahko pomagata ljudem z APD, sta:

• Psihodinamična terapija: Ta vrsta terapije se osredotoča na psihološke korenine čustvene stiske. Skozi samorefleksijo pogledate na problematične odnose in vedenjske vzorce v svojem življenju. To vam pomaga bolje razumeti sebe. Pomaga vam lahko spremeniti način, kako se povezujete z drugimi in svojim okoljem.
• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je strukturirano, ciljno usmerjeno zdravljenje. Terapevt ali psiholog vam pomaga preučiti vaše misli in čustva. Razumeli boste, kako vaše misli vplivajo na vaša dejanja. S KVT lahko premagate negativne misli in vedenje. Naučili se boste razviti bolj zdrave vzorce razmišljanja in navade. To se lahko še posebej osredotoči na razvoj socialnih veščin.

Zdravila za (AVPD)

Trenutno ni zdravila za osebnostne motnje. Vendar pa so na voljo zdravila za stanja, kot sta depresija in tesnoba, ki se lahko pojavijo pri ljudeh z APD. Zdravljenje teh stanj lahko olajša zdravljenje APD.

Vendar pa je za najboljše rezultate treba jemati zdravila skupaj s psihoterapijo.

Kakšna je prognoza za ljudi z AVPD?

Napoved za stanje (AVPD) je odvisna od tega, ali se zdravi ali ne.

Če se ne zdravi, lahko AVPD povzroči naslednje:

• Prisotnost dodatnih duševnih bolezni , kot so depresija, motnje uporabe substanc in motnje hranjenja.
• Povečano tveganje za poporodno depresijo.
• Razočaranje nad življenjem.
• Težave na delovnem mestu.
• Okvarjeno socialno delovanje.

Ljudje z APD imajo visoko stopnjo samomorilnih misli in poskusov samomora. Če vi ali kdo, ki ga poznate, razmišlja o samomoru, nemudoma poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, zaupanja vredne odrasle osebe ali pokličite telefonsko številko za pomoč.

Zdravljenje izogibajoče se osebnostne motnje (AVPD) je dolgotrajen proces. Vaša pripravljenost za iskanje in nadaljevanje zdravljenja lahko močno vpliva na vaš pogled na svet. Z zdravljenjem se lahko nekateri ljudje z AVPD naučijo bolj zdravo komunicirati z drugimi.

Ali je mogoče preprečiti AVPD?

Izogibalne osebnostne motnje (AVPD) ni mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa lahko zdravljenje pomaga zmanjšati težave, ki jih povzroča. Iskanje pomoči takoj, ko se pojavijo simptomi, lahko zmanjša motnje v življenju, družini in odnosih osebe.

Pomembne stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Ne pozabite, da je izogibajoča se osebnostna motnja (AVPD) duševna motnja. Kot pri vseh duševnih motnjah lahko iskanje pomoči takoj, ko se pojavijo simptomi, pomaga zmanjšati motnje v vašem življenju. Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko ponudijo načrte zdravljenja, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju misli in vedenja.

Bližnji ljudje z APD pogosto doživljajo stres, depresijo in osamljenost. Pomembno je, da skrbite za svoje duševno zdravje in poiščete pomoč, če imate te simptome.

Niste sami. Če razumete to situacijo in poiščete pravo pomoč, lahko tudi vi najdete olajšanje in živite boljše življenje. Prosite za pomoč brez strahu in z zaupanjem.

izogibajoča se osebnostna motnja, AVPD, osebnostna motnja, socialna fobija, anksioznost, depresija, duševno zdravje, zdravljenje