Ste siti alergij? (Alergija) Tukaj je nekaj odličnih nasvetov za nadzor alergij čez dan!

Ojoj, včasih že malo prahu na telesu ali malo cvetnega prahu v nosu ... začnete neprekinjeno kihati, iz nosu vam teče, oči postanejo rdeče in srbeče. Imate tudi vi tovrstno alergijo? Včasih vam lahko ta nadležna alergija zamaje cel dan. Ampak brez skrbi, to ni samo za vas. To je pogosto stanje, ki prizadene veliko ljudi. Najpomembneje je, da ga je mogoče pravilno obvladovati . Poglejmo, kako uspešno živeti s to alergijo čez dan.

Kaj točno je ta alergija?

Preprosto povedano, alergija je pretirana reakcija našega imunskega sistema na nekaj, kar je običajno neškodljivo (kot so prah, cvetni prah ali določena živila). Ko ta snov vstopi v telo, nekatere celice v našem telesu sprostijo kemikalijo, imenovano histamin .

Zdravilo, ki ga jemljemo za alergije, antihistaminiki , deluje tako, da blokira delovanje kemikalije, imenovane histamin, v telesu. To je kot blokiranje sovražnikovih sporočil v vojni.

Spoznajmo nekaj o zdravilih za alergije.

Če imate alergije, imate že na voljo zdravila, vendar je pomembno, da jih vsaj malo razumete.

Obstajata dve glavni vrsti zdravil za alergije (antihistaminiki).

• Zdravila prve generacije: Ta lahko povzročijo nekaj zaspanosti in omotice . V to kategorijo na primer spadajo zdravila, kot je piriton , ki jih nekateri ljudje uporabljajo.
• Zdravila druge generacije: Ta zdravila manj verjetno povzročajo zaspanost, ker so zasnovana tako, da ne vplivajo na možgane. Cetirizin (Cetirizine), Feksofenadin (Fexofenadine) in Levocetirizin (Levocetirizine) so nekatera priljubljena zdravila te vrste.

Pomembno: Včasih so generična zdravila cenejša od blagovnih znamk. Ker pa oba vsebujeta isto aktivno sestavino, ni razlike v učinkovitosti. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete tisto, ki je pravo za vas.

Nove raziskaveŠtudije kažejo, da lahko čas jemanja zdravil vpliva na njihovo učinkovitost. Na to temo še poteka veliko raziskav. Lahko pa poskusite z majhnim eksperimentom in se posvetujete z zdravnikom . Sami lahko ugotovite, ali se bolje počutite, če zdravila jemljete zjutraj ali zvečer.

Urnik, ki nadzoruje alergije čez dan

Poglejmo, kaj lahko storite za nadzor alergij v različnih delih dneva.

Pred spanjem (okoli 23.00)

Vaš boj z alergijami se začne že večer prej. Če ste nekdo, ki ima več simptomov alergije ponoči ali ko se zjutraj zbudite, je dobro , da pred spanjem vzamete tableto proti alergiji . Tako se boste zjutraj počutili veliko bolje.

Jutro (7.00 - 10.00)

Zjutraj vstanite in se razgibajte. To pomeni vadbo . Nekatere študije so pokazale, da lahko redna vadba pomaga zmanjšati vnetje v dihalnih poteh in nadzorovati simptome alergij.

Če radi telovadite na prostem, je najbolje, da to počnete zgodaj zjutraj, če je le mogoče. Raven cvetnega prahu je običajno najnižja med 4.00 in 12.00 , vendar se to lahko razlikuje glede na to, kje živite. Zato lahko s pomočjo aplikacije za štetje cvetnega prahu v telefonu ugotovite, kdaj je v vašem območju veliko cvetnega prahu. Če je veliko cvetnega prahu, je dobro telovaditi v zaprtih prostorih.

Jemanje tablete proti alergiji zjutraj lahko pomaga nadzorovati simptome čez dan. Običajno traja eno ali dve uri, da tableta začne delovati. Če torej veste, kdaj se bo pojavil vaš alergijski napad, lahko tableto vzamete vnaprej in se pripravite.

Čez dan (11.00 - 14.00)

Če zdravila ne pomagajo, lahko poskusite z nosnimi pršili ali nosnimi izpirali. Ta zmanjšajo otekanje v nosu in pomirijo celice, ki proizvajajo histamin.

Poglejmo si nekaj stvari, ki jih lahko počnemo čez dan.

Cvetni prah je običajno najvišja koncentracija v zraku čez dan, zlasti po poldnevu . Zato je najbolje, da v tem času omejite čas, ki ga preživite na prostem.

Večer in noč (18.00 - 22.00)

Ko pridemo domov iz službe, razumemo potrebo po odpiranju oken avtomobila in uživanju v svežem zraku. Če pa imate alergije, je najbolje, da zaprete okna in vklopite klimatsko napravo. Tako v vozilo pride manj cvetnega prahu od zunaj.

Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti po prihodu domov, je , da se stuširate . Tuširanje zvečer je veliko bolj koristno kot tuširanje zjutraj. Če pred spanjem sperete ves prah in cvetni prah, ki se je nabral na vašem telesu, laseh in oblačilih po celodnevni hoji, lahko preprečite, da bi ta prah prišel na vašo posteljo in blazino. Dobra navada je tudi, da oblačila date v pralni stroj takoj, ko jih slečete po odhodu ven.

Če imate čez dan veliko alergij, boste morda morali uporabiti kombinacijo zdravil in pršila za nos. Pred tem pa se je pomembno posvetovati z zdravnikom.

Naj te stvari delujejo zate.

Ni vse, kar je tukaj omenjeno, primerno za vsakogar. Najpomembneje je, da poslušate svoje telo in izberete, kaj vam ustreza.

• Bodite dosledni: Ko izberete čas za jemanje zdravila, si vzemite navado, da ga jemljete vsak dan ob tej uri. Če zjutraj pozabite, si vzemite navado, da ga vzamete pred spanjem zvečer. Zdravilo hranite blizu postelje ali na mestu, kjer je dobro vidno.
• Vodite dnevnik: V majhen zvezek si zapišite, ob katerem času dneva se vam simptomi najpogosteje pojavljajo, kaj jeste in kam hodite. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj sproži vaše alergije in kdaj je najbolje vzeti zdravilo.

Če ste poskusili vse te stvari in zdravila brez recepta ne pomagajo, morate vsekakor obiskati zdravnika. Morda boste potrebovali agresivnejše zdravljenje, kot je imunoterapija.