Če ste noseči , ste verjetno že slišali besedno zvezo »počivaj v postelji«. Morda vam je zdravnik svetoval tudi, naj »počivate, ne preobremenjujete se«. Ta nasvet se pogosto daje, še posebej, če pride do kakršnih koli zapletov. Kaj pa sploh je to počitek v postelji? Ali je res dober za nas in otroka v maternici? O tem se danes pogovorimo nekoliko podrobneje in preprosto.
Zakaj zdravniki predpisujejo "počitek v postelji"?
Zdravniki običajno priporočajo počitek v postelji pri določenih zapletih med nosečnostjo. Na primer:
- Če obstajajo težave z razvojem otroka
- Če imate visok krvni tlak ali preeklampsijo
- Če krvavite iz nožnice zaradi predležanja posteljice ali odtrganja posteljice
- Če obstaja tveganje za prezgodnji porod
- Če imate cervikalno insuficienco
- Če obstaja tveganje za grozeč splav
V teh primerih zdravniki upajo, da lahko s počitkom zmanjšate tveganje za te zaplete in prezgodnji porod. Pravzaprav statistika kaže, da se le eni od petih nosečnic svetuje takšen počitek.
Presenetljivo pa številne nedavne medicinske študije niso našle nobenega dokončnega dokaza , da je počitek v postelji koristen za katero koli od teh stanj. To pomeni, da ni dokazano, da bi počitek v postelji zmanjšal tveganje za zaplete ali prezgodnji porod .
Kakšna so resnična tveganja "počitka v postelji"?
Mnogi zdravniki vedo, da ni veliko dokazov, ki bi kazali na koristnost počitka v postelji. Vendar menijo: »Ne more škoditi, zato poskusimo.« Žal so raziskave pokazale, da počitek v postelji ni tako neškodljiv in lahko dejansko predstavlja resna tveganja .
Nekatera od teh tveganj so:
- Krvni strdki : Predolgo bivanje v istem položaju poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov v nogah.
- Duševne težave: Stalno bivanje v postelji lahko povzroči depresijo in tesnobo.
- Pritisk na družino:Če morate opravljati vsa opravila za druge družinske člane, lahko to povzroči stres v družini.
- Ekonomske težave : Še posebej, če ste zaposleni, lahko nezmožnost odhoda v službo povzroči velike finančne težave.
- Nizka porodna teža: Presenetljivo je, da so nekatere študije pokazale, da lahko dolgotrajno počitek matere v postelji povzroči tudi nizko porodno težo otroka.
- Zapoznelo okrevanje po porodu: Ko telo oslabi, se čas okrevanja po porodu podaljša.
- Oslabitev kosti in mišic: Ko ste neaktivni, se mišična in kostna moč telesa zmanjša.
Raziskave kažejo, da strožji kot je počitek v postelji, kar pomeni, da se manj smete gibati, hujši so lahko ti neželeni učinki.
Kaj storiti, če vam zdravnik predpiše "počitek v postelji"?
To je najpomembnejše. Ne bojte se podvomiti v nasvet svojega zdravnika. Dober zdravnik bo vedno pojasnil razloge za svoj nasvet. Zelo pomembno je, da dobite jasne odgovore.
Zdravniku postavite vprašanja, kot so tista v spodnji tabeli.
| Vprašanje, ki ga je treba zastaviti | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|
| Zakaj mi priporočate počitek v postelji? Kakšno je moje specifično stanje? | Poznavanje natančnega razloga vam pomaga pri odločitvi. |
| Kaj točno mislite s "počivanjem v postelji"? (Ostati v postelji ves dan? Ali je v redu vstati in iti na stranišče?) | Obstajajo različne stopnje 'počitka v postelji', zato ugotovite, katera pravila veljajo za vas. |
| Je to res potrebno? Ali ni boljših možnosti? | Da bi ugotovili, ali obstajajo še druge metode zdravljenja ali obvladovanja. |
| Kakšne so posebne koristi zame in mojega otroka? Ali te koristi odtehtajo tveganja? | To vam bo pomagalo pretehtati prednosti in slabosti. |
| Kaj o tem pravijo medicinske raziskave? | Da bi potrdili, ali obstajajo dokazi, da je počitek v postelji učinkovit pri vašem stanju. |
Če po teh vprašanjih še vedno dvomite, ne bojte se poiskati še drugega mnenja specialista .
Če boste morali počivati v postelji, kako boste preživljali čas?
Če ste se z zdravnikom o tem pogovorili in se odločili, da je počitek v postelji prava stvar, poskusite ta čas preživeti čim bolj udobno in psihično močno.
Načrtujte svoj dan.
Zelo dolgočasno je biti ves dan ista oseba. Naredite si kratek urnik za dan. Zjutraj vstanite, si umijte obraz, preoblecite se. Načrtujte čas za branje knjige, ogled filma ali klic prijatelja.
Vadite po navodilih zdravnika.
Posvetujte se z zdravnikom o preprostih vajah, ki jih lahko izvajate sede v postelji. Gibanje nog lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov in ohranjati mišično moč.
Ne bojte se prositi za pomoč.
Težko je danes sam plačati za stvari. Prosite moža, družino in prijatelje za pomoč. Če vas kdo vpraša: "Kaj potrebujete?", prosite za konkretno pomoč, na primer "Prinesite mi nekaj živil" ali "Pojdite po drugega otroka iz šole."
Jejte in pijte dobro.
Jejte veliko hranljive, vlaknate hrane (sadje, zelenjava). Pijte veliko vode. To lahko pomaga zmanjšati težave, kot je zaprtje.
Nauči se nekaj novega.
Izkoristite ta čas. Začnite se učiti novega jezika, udeležite se spletnega tečaja, naučite se risati na YouTubu ali pa se naučite plesti.
Če imate te simptome, nemudoma obiščite zdravnika!
Medtem ko mirujete v postelji, morate biti zelo pozorni na te opozorilne znake. Če se pojavi kateri od teh znakov, nemudoma obvestite svojega zdravnika ali pojdite na urgenco najbližje bolnišnice.
| Značilnost, na katero je treba biti pozoren | Kaj bi to lahko pomenilo |
|---|---|
| Če je vena v nogi otečena in boleča. | Zaradi sedenja na enem mestu se je v nogi oblikoval krvni strdek. |
| Če imate težave z dihanjem ali bolečine v prsih. | Krvni strdek v nogi se lahko sprosti in zatakne v pljučih (pljučna embolija). To je zelo resno nujno stanje. |
| Bolečine v trebuhu (popadki), izcedek iz nožnice ali drugi znaki poroda. | Začetek poroda pred predvidenim datumom. |
| Če se vaš krvni tlak zviša nad varno raven, ki vam jo je predpisal zdravnik. | Poslabšanje preeklampsije. |
| Če so dojenčkovi gibi bistveno manj kot običajno. | Znak, da otrok v maternici ne čuti nelagodja. |
Sporočilo za domov
- Ni močnih medicinskih dokazov, da je počitek v postelji med nosečnostjo koristen za večino zapletov.
- Počitek v postelji lahko predstavlja resna tveganja, kot so krvni strdki, depresija in mišična oslabelost.
- Če vam zdravnik predpiše počitek v postelji, jasno razložite prednosti in slabosti ter se ne bojte postavljati vprašanj.
- Vedno bodite pozorni na opozorilne znake, kot so otekanje nog, bolečine v prsih ali zmanjšano gibanje dojenčka. Če ste v dvomih, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar