Zaradi današnjega hitrega življenja se naša telesa in umi počutijo neverjetno utrujene, kajne? Ko ves dan sedimo na istem stolu, delamo ali opravljamo gospodinjska opravila, nas včasih bolijo hrbet, vrat in okončine. V naših mislih ni svobode. Torej ste verjetno pomislili, da bi si v takih trenutkih lahko privoščili dobro masažo. Danes bomo govorili o masažni metodi, ki se nekoliko razlikuje od običajne masaže, za katero ste slišali, a je zelo koristna. To je tajska masaža .
Kaj točno je tajska masaža?
Preprosto povedano, tajska masaža je oblika terapevtskega dotika. Vendar se v marsičem razlikuje od masaže, ki jo običajno dobimo. Morda mislite, da se morate v zdravilišču uleči na masažno mizo, kajne? Pri tajski masaži pa se morate uleči na podlogo na tleh.
To je del tradicionalnega tajskega medicinskega sistema. Tako kot kitajska medicina se osredotoča na energijske poti v našem telesu. Temu pravijo 'sen'. Maserka spodbuja te energijske poti tako, da vaše telo premika v različne položaje in ga razteza. To izboljša delovanje in gibljivost notranjih organov v telesu.
Druga imena za to
V tajščini se to imenuje 'Nuad bo- RA rn'. 'Nuad' pomeni "masaža", 'Bo-rarn' pa "starodavno". To pomeni, da se na Tajskem temu reče "starodavna masaža". Nekateri to prevajajo tudi kot "starodavna metoda zdravljenja".
Pa se malo poglobimo v zgodovino tega?
Velik del zgodovine tajske masaže se je izgubil v času, zaradi česar je veliko tega ostalo skrivnost. Zgodovinarji verjamejo, da se tradicija prenaša ustno že stoletja.
Večina ljudi se strinja, da je stara več kot 2500 let. Njeni izvori so povezani s Shivagom Komarpajem, indijskim zdravnikom. Po vsej Aziji je znan kot "Oče Zdravnik". Bil je sodobnik Bude. On je tisti, ki je pomagal širiti ta tradicionalni medicinski sistem po vsej Južni Aziji. Sčasoma je tajska masaža pod vplivom različnih stvari, kot so joga, ajurveda in kitajska medicina, postala priljubljena holistična zdravstvena tradicija.
V čem se tajska masaža razlikuje od drugih vrst masaž, ki jih poznamo?
To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Poglejmo si glavne razlike med obema. Zlahka boste razumeli, če si ogledate to tabelo.
| Funkcija | Tajska masaža | Tipična masaža |
|---|---|---|
| Lokacija | Izvaja se na blazini, položeni na tla. | Masaža se izvaja na posebej zasnovani mizi. |
| Oblačila | Nosite lahko le lahka, udobna oblačila. | Običajno je treba odstraniti vsa ali večino oblačil. |
| Tehnična metoda | Maserka bo premikala in vlekla vaše okončine v različne položaje. Občutili boste, kot da aktivno sodelujete. | Medtem ko mirno ležite, vam maser masira mišice. |
| Glavni cilj | Spodbujanje telesnih energijskih poti (sen), raztezanje sklepov in povečanje gibljivosti. | Predvsem sproščanje mišic in zmanjševanje stresa. |
No, zdaj pa poglejmo, kakšne so zdravstvene koristi tega.
Tajska masaža ima veliko prednosti. Pogovorimo se o nekaterih najpomembnejših.
Poveča gibljivost telesa
Tajska masaža združuje tri tehnike: kompresijo, akupresuro in pasivno raztezanje. To poveča obseg gibanja sklepov in mišic. Pomaga tudi pri popravljanju drže.
Olajšanje bolečin v hrbtu
Tajska masaža se osredotoča na področja, ki pogosto povzročajo bolečine v hrbtu, kot so notranja stran stegen in trebuh. Z nežnim raztezanjem teh predelov se zmanjša pritisk na hrbet.
Vendar ne pozabite, da če imate vztrajne bolečine v hrbtu, se je najbolje posvetovati z zdravnikom, preden se odločite za kakršno koli masažo.
Zmanjšuje glavobol
Ena študija je pokazala, da so se boleči glavoboli zmanjšali, ko so ljudje s kroničnimi napetostnimi glavoboli ali migrenami prejeli 9 sej tradicionalne tajske masaže v obdobju 3 tednov.
Zmanjšuje stres.
Druga študija je pokazala, da lahko tajska masaža znatno zmanjša stres . Ta učinek je še posebej učinkovit, če se po masaži dobro sprostite.
Koristno tudi za bolnike z možgansko kapjo
Študija iz leta 2012 je pokazala, da so bolniki po možganski kapi, ki so redno prejemali tajsko masažo, lažje ponovno pridobili sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Ugotovili so tudi, da se jim je bolečina zmanjšala in da se jim je izboljšal spanec.
Poleg tega je tukaj še nekaj drugih prednosti:
- Dober spanec
- Sprostitev telesa in uma
- Lažja prebava
- Umirjanje uma in povečanje čuječnosti
Ali obstajajo kakšna tveganja?
Kot vsaka masažna tehnika ima lahko tudi tajska masaža nekaj manjših tveganj, ki se jih je pomembno zavedati.
To lahko povzroči spremembe v srčnem utripu. To je lahko škodljivo, če imate srčno bolezen. Če imate torej bolezni, kot so bolezni srca ali visok krvni tlak, se pred tajsko masažo vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Prav tako obstaja majhna možnost, da pride do manjših poškodb mišic ali kosti, če so roke maserke pregrobe.
Vendar pa za mnoge ljudi tajska masaža ni škodljiva, temveč zelo koristna. Najboljši način za zmanjšanje teh tveganj je, da se obrnete na dobro usposobljenega in licenciranega izvajalca. Takšen izvajalec ve, kako vam varno pomagati izboljšati vaše počutje.
Sporočilo za domov
- Tajska masaža je edinstvena masažna tehnika, ki se izvaja brez oblačil, na podlogi na tleh, in vključuje pritisk na telo.
- To je zelo koristno za povečanje gibljivosti telesa, zmanjšanje bolečin v hrbtu, glavobolov in duševnega stresa.
- Čeprav je to na splošno varno, se je pred masažo nujno posvetovati z zdravnikom, če imate kronične zdravstvene težave, kot so bolezni srca.
- Za vašo varnost in najboljše rezultate vedno izberite dobro usposobljenega in kvalificiranega strokovnjaka .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar