Bipolarna motnja je lahko težavno stanje, s katerim se je težko spopasti sami. Najboljše pri tem pa je, da vam ni treba iti skozi to pot sami. Potrebujete pomoč in podporo mnogih ljudi, vključno z družino, prijatelji, zdravniki in svetovalci. Z vsem tem lahko obvladujete to stanje in živite dobro življenje.
Se najprej pogovorimo o zdravljenju?
Zdravniki običajno predpišejo zdravila ljudem z bipolarno motnjo. Zato bi moral biti vaš prvi korak obisk strokovnjaka, ki ima izkušnje s to boleznijo. To bo pogosto psihiater . Pomembno je tudi, da se o svojih težavah z duševnim zdravjem in zdravilih pogovorite s svojim osebnim zdravnikom.
Najpomembneje je, da najdete zdravnika, ki mu zaupate in ki mu lahko zaupate. V začetnih fazah zdravljenja boste namreč pogosto obiskovali svojega zdravnika. Dobro razumevanje in odnos med vama bosta torej močno pripomogla k uspešnemu zdravljenju. Če se pri pogovoru z zdravnikom počutite neprijetno, morda ne boste mogli odkrito govoriti o svojih simptomih ali stranskih učinkih zdravil.
Da bi bilo vaše zdravljenje uspešno, morate biti aktivni udeleženec. Preden obiščete zdravnika, preberite več o bipolarni motnji in njenem zdravljenju. Zapišite si vsa vprašanja, ki jih imate.
Nekateri ljudje se bojijo iti k zdravniku, ker se bojijo, da jih bo prisilil k jemanju zdravil. Razen če obstaja tveganje, da si boste škodovali, to ne drži. Zdravnik vam bo svetoval, nato pa lahko skupaj izberete najboljšo možnost zdravljenja. Ne glede na vašo odločitev ni dobro odlašati z iskanjem pomoči. Če se bipolarna motnja ne zdravi, se lahko poslabša.
Pogovorna terapija
Samo pogovor s svetovalcem ni dovolj za obvladovanje bipolarne motnje, še posebej, če ste v manični ali depresivni epizodi. Vendar pa vam je lahko pogovorna terapija skupaj z zdravili v veliko pomoč pri okrevanju.
Bipolarna motnja ni le nihanje razpoloženja . Vpliva na vse vidike vašega življenja. Dober terapevt vam lahko pomaga pri teh stvareh:
- Izboljšajte svoje odnose z družino, prijatelji in sodelavci.
- Poiščite dobre načine za obvladovanje stresa.
- Rešite težave v šoli ali službi.
- Nadaljujte z zdravljenjem bipolarne motnje in vodite zdrav življenjski slog.
- Poglejte svojo situacijo na nov način.
- Naučite se, kako se z drugimi pogovarjati o svoji bolezni.
- Izogibajte se stvarem, ki poslabšajo vaše stanje, kot so pomanjkanje spanja, uživanje drog ali alkohola .
- Naredite načrt, kaj boste storili, če boste spet postali depresivni ali hiperaktivni.
Poleg individualnega svetovanja je morda dobro poiskati tudi družinsko terapijo ali svetovanje za pare, odvisno od vaše situacije.
Niste sami - Skupine za podporo
Zaradi bipolarne motnje se lahko počutite izolirane in osamljene. Ne glede na to, kako zelo vas imajo prijatelji in družina radi, morda ne razumejo povsem, kaj preživljate. Včasih vas bodo morda kritizirali, namesto da bi vas podprli.
Zato se je vredno pridružiti skupini za podporo, kjer se lahko srečate z drugimi, ki se soočajo z isto situacijo kot vi.
Občutili boste veliko olajšanje, ko boste srečali ljudi, ki živijo z enakimi simptomi, frustracijami in tesnobami kot vi. Morda imajo tudi oni dobre ideje za življenje z bipolarno motnjo. Na primer, kako obvladovati stranske učinke zdravil ali kako drugim razložiti stanje. Če vas zanima pridružitev takšni skupini, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi na Šrilanki obstajajo takšne organizacije in skupine, ki pomagajo pri duševnem zdravju.
Vaša ekipa za podporo
Poglejmo si, kdo so glavni ljudje, ki vam bodo pomagali na tej poti, in kakšno pomoč vam bodo nudili.
| Tisti, ki lahko dobijo podporo | Prejeta podpora | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|---|
| Zdravnik/specialist | Diagnosticiranje bolezni, predpisovanje zdravil in razvoj načrta zdravljenja. | Bistveno je pravilno obvladovati stanje. |
| Terapevt | Pogovorna terapija, obvladovanje čustev, gradnja odnosov. | Pomaga pri soočanju z življenjskimi izzivi in krepitvi mentalnega zdravja. |
| Družina in prijatelji | Čustvena podpora, pomoč pri vsakodnevnih opravilih, spodbuda. | Zmanjšuje osamljenost in izolacijo ter vam daje občutek ljubezni in skrbi. |
| Skupine za podporo | Izmenjava izkušenj, medsebojno razumevanje, praktični nasveti. | To vam daje vedeti, da niste sami, in vam daje priložnost, da se učite iz izkušenj drugih. |
Ali se bomo seznanili tudi z alternativnimi načini zdravljenja?
Za alternativne načine zdravljenja ni znanstveno dokazano, da bi pozdravili bipolarno motnjo. Če vas zanima poskus česa takega, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Stvari, kot sta masaža ali meditacija, niso zelo tvegane.
Vendar morate biti zelo previdni pri stvareh, kot so zelišča ali prehranska dopolnila. Nekatere od teh stvari lahko vplivajo na zdravila, ki jih jemljete za bipolarno motnjo, in zmanjšajo njihovo učinkovitost. Zato nikoli ne začnite uporabljati česa takega, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Sporočilo za domov
- Bipolarne motnje se ne smete boriti sami. Poiščite podporo pri zdravniku, svetovalcu, družini in prijateljih.
- Poiščite zdravnika, ki mu zaupate in se z njim počutite udobno. Bodite aktivno vključeni v zdravljenje.
- Sodelovanje v pogovorni terapiji skupaj z zdravili je v veliko pomoč pri vašem okrevanju.
- Pridružite se skupini za podporo z ljudmi, ki gredo skozi isto kot vi. To vam bo dalo veliko duševne moči.
- Preden poskusite z alternativnimi metodami zdravljenja in zelišči, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom in pridobite dovoljenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar