Morda so vam pred kratkim diagnosticirali raka dojke . To je šokantna novica. Morda trenutno razmišljate o tisoč stvareh, se počutite preobremenjene, prestrašene in žalostne. To je normalno. Vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da ostanete močni, se pripravite na to, kar prihaja, in prevzamete nekaj nadzora nad svojim stanjem. Pogovorimo se o njih.
Sprejmi svoja čustva, to je pomembno.
Ko prvič slišite takšno novico, lahko občutite različna čustva. Morda boste sprva zelo šokirani. Morda boste jezni in se sprašujete: "Zakaj se je to zgodilo ravno meni?" Ali pa boste morda zelo žalostni. Včasih se vam lahko celo zdi, da je vaša glava prazna in da ne čutite ničesar.
Pomembno je, da v tem trenutku ni "pravega" načina, kako se počutiti. Vsi občutki, ki jih čutite, so normalni. Ti občutki se lahko sčasoma spremenijo. Čeprav ima vsak, ki živi z rakom, podobne občutke, je vaša izkušnja edinstvena. Zato se ne počutite krive zaradi svojih občutkov.
Zavedanje je največja moč.
Vaša največja moč na tej poti je znanje. Več ko boste vedeli o svojem stanju in o tem, kaj vas čaka, bolj boste pripravljeni in manj boste pod stresom. Pogovorite se s svojim zdravnikom in natančno ugotovite, katero vrsto raka dojke imate in v kateri fazi je.
Ne bojte se postaviti vseh vprašanj, ki se vam porodijo v mislih. Včasih pozabite, kaj ste želeli vprašati zdravnika, ko greste k njemu na pregled. Zato si vprašanja zapišite v zvezek.
| Stvari, ki jih morate vsekakor vprašati svojega zdravnika | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|
| Kakšna je vrsta in stadij mojega raka? | Zdravljenje, ki ga boste prejeli, bo določeno na podlagi teh dejavnikov. |
| Katere možnosti zdravljenja imam? (npr. operacija, kemoterapija, radioterapija) | Da bi dobili jasno predstavo o svoji prihodnji poti. |
| Kako uspešno je vsako od teh zdravljenj? | Da bi imeli realna pričakovanja. |
| Kakšni so možni stranski učinki zdravljenja? | Da se na to pripravimo psihično in fizično. |
| Kako ta situacija vpliva na moje vsakdanje življenje (delo, družino)? | Za načrtovanje prihodnjega dela. |
Pri iskanju informacij razmislite o tem.
Če sami iščete informacije na spletu, se obrnite le na zaupanja vredne vire. Včasih ljudje na družbenih omrežjih in forumih poskušajo pomagati, vendar to, kar povedo, ni vedno točno. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da vse potrdite.
Normalno je, da se počutite preobremenjeni, ko je veliko informacij . Zato s seboj k zdravniku vzemite enega od svojih najbolj zaupanja vrednih prijateljev ali družinskega člana (moža, sestro). Ko poslušata dve osebi, je manj verjetno, da boste spregledali informacije.
Zberite ljudi, ki vam lahko pomagajo (sistem podpore)
Ni vam treba iti skozi to pot sami. Veliko olajšanje je, če spregovorite o svojih občutkih, strahovih in žalosti. To lahko storite tako, da:
- Pogovorite se z družino ali bližnjimi prijatelji: Izberite nekoga, ki vas bo dobro poslušal in razumel.
- Obiščite svetovalca: V takšnih trenutkih je lahko strokovna pomoč zelo koristna.
- Pridružite se podporni skupini: Pogovor z drugimi, ki se tako kot vi soočajo z rakom dojke, vam lahko pomaga, da se počutite »nisem sama«. O takšnih skupinah lahko povprašate svojega zdravnika.
Svoje dnevne naloge načrtujte vnaprej.
Med zdravljenjem in okrevanjem se lahko počutite nekoliko utrujeni in neprijetno. Zato si vnaprej poiščite pomoč pri vsakodnevnih opravilih.
Predstavljajte si, kako super bi bilo, če bi lahko peljali otroke v šolo, nosili živila po hiši in dobili pomoč pri kuhanju. Če živite sami, razmislite o tem, da bi med zdravljenjem nekaj časa ostali pri družinskem članu.
Tvoji prijatelji in družina so ti vedno pripravljeni pomagati , vendar ne vedo, kako. Zato se ne boj govoriti o tem, kaj lahko storijo.
Kako naj o tem povem drugim?
To je povsem tvoja osebna odločitev. Odločaš se, komu in kdaj boš povedal/a.
- Družini in prijateljem: Če se z njimi o tem pogovorite, vas bodo imeli priložnost podpreti. Nekateri ljudje bodo v zadregi in ne bodo vedeli, kaj naj rečejo. Vendar pa vas bo večina poskušala potolažiti in vam pomagati.
- V službi: Če želite, da to ostane zasebno, je to vaša pravica. Če pa si morate vzeti dopust za zdravljenje ali spremeniti delovni čas, o tem obvestite svojega šefa ali kadrovsko službo. Preverite, ali lahko določene dni delate od doma. Če se zdravljenje lahko izvaja ob vikendih ali zvečer, boste imeli več časa za okrevanje.
Razmislite o pridobitvi drugega mnenja.
Morda se vam zdi, da morate takoj začeti z zdravljenjem. Vendar je pogosto dobro pridobiti drugo mnenje . To vam lahko pomaga zagotoviti, da je vaša diagnoza pravilna in da je vaš načrt zdravljenja najboljši.
To ne pomeni, da ne bi smeli zaupati svojemu prvemu zdravniku. Pomaga vam lahko premagati dvome in se samozavestno lotiti zdravljenja. Zdravnika lahko prosite za napotnico k specialistu za raka dojke. Prav tako se vnaprej pozanimajte pri svoji zavarovalnici, ali bodo krili stroške drugega mnenja.
Z drugim mnenjem si lahko pridobite večjo samozavest in nadzor nad svojim zdravljenjem.
Diagnoza raka dojke bo imela velik vpliv na vaše življenje. Če pa boste zdaj proaktivno in načrtno ukrepali, boste veliko bolje pripravljeni na izzive, ki vas čakajo.
Sporočilo za domov
- Čustva, ki jih čutite (šok, žalost, jeza), so normalna. Sprejmite jih in si vzemite čas.
- Znanje je moč. Zastavite svojemu zdravniku vsa vprašanja, ki jih imate, zapišite si jih in jih postavite.
- Niste sami. Delite svoja čustva z družino, prijatelji, svetovalci ali podpornimi skupinami.
- Ne oklevajte in prosite za pomoč pri vsakodnevnih opravilih. Drugi vam bodo pripravljeni pomagati.
- Pridobitev drugega mnenja vam lahko pomaga pridobiti zaupanje v vašo diagnozo in načrt zdravljenja.
- Ta izziv je mogoče premagati, če vsak korak naredimo načrtovano in pozitivno.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar