Kaj je odvisnost? Se o tem malo pogovorimo?

Kolikokrat ste že slišali besedo "odvisnost"? Morda ste jo slišali v časopisu, na televiziji ali celo od prijatelja. Kaj točno je "odvisnost"? Zakaj jo jemljemo tako resno? Kako lahko vpliva na življenje nekoga? V redu, danes se o vsem tem pogovorimo na preprost način, na način, ki ga boste razumeli. Brez skrbi, to je le pogovor o ozaveščanju.

Kaj je odvisnost, preprosto povedano?

Preprosto povedano, odvisnost je zelo močna želja po nečem, kar je zelo težko nadzorovati. To pomeni, da je um k temu privlečen do te mere, da je nemogoče, da tega ne bi storil. To ni le slaba navada. Gre za nekaj veliko bolj zapletenega in globljega. Predstavljajte si, kaj če bi želeli jesti isto hrano ne le dan ali dva, ampak kaj če ne bi mogli živeti brez nje? Enako se zgodi z odvisnostjo, vendar je veliko močnejša. Začne nadzorovati celotno življenje osebe, njene misli, občutke in dejanja. Pri odvisnosti se oseba trudi prenehati s tem početjem, čeprav ve, da ima to škodljive posledice. Čeprav si to želi, se s to željo težko spopade.

Katere stvari lahko povzročijo odvisnost?

Ko rečemo "odvisnost", pogosto pomislimo na droge. V resnici pa obstaja veliko različnih stvari, ki lahko povzročijo odvisnost.

Odvisnost od substanc

To je vrsta odvisnosti, ki jo vidimo in o kateri najpogosteje govorimo.

• Cigarete: Zaradi kemikalije, imenovane nikotin , lahko zlahka povzročijo odvisnost.
• Alkohol: Čeprav je v družbi pogost, je alkohol lahko izjemno zasvojljiv.
• Marihuana / plevel : Čeprav nekateri mislijo, da to ni tako slabo, ima marihuana tudi potencial, da povzroči odvisnost, še posebej, če se uporablja v mladosti.
• Droge, kot sta heroin in kokain: To so zelo močne, zelo zasvojljive in zelo nevarne droge. Lahko vam resnično škodujejo in vas včasih celo ubijejo.

Ko uporabljamo te stvari, postanemo odvisni od začasnega užitka, ki ga nudijo, in postopoma postanejo nepogrešljive.

Ali lahko postanete odvisni od vedenja? (Vedenjske odvisnosti)

Da, ne bodite presenečeni, človek lahko postane odvisen od določenih vedenj tudi brez droge. Temu pravimo »vedenjske odvisnosti«. Tukaj je nekaj primerov:

• Zasvojenost z igrami na srečo: Nezmožnost prenehanja igranja na srečo, ne glede na to, ali dobite ali izgubite denar.
• Zasvojenost z internetom/družbenimi mediji:Ves dan preživim na telefonu in razmišljam o všečkih in komentarjih.
• Zasvojenost z igrami: igranje iger več ur brez hrane, pitja ali spanja.
• Nakupovalna odvisnost: Nezmožnost nehati kupovati stvari brez potrebe ali brez denarja.

Tudi pri takšnih stvareh se možgani navadijo na začasni užitek, ki ga prejmejo ob tem dejanju, in ne morejo več živeti brez njega.

Kako nastane odvisnost? Kaj se zgodi z možgani?

To je nekoliko znanstveno, vendar bom razložil preprosto. Obstaja del naših možganov, imenovan »sistem nagrajevanja«. Ko pojemo okusen obrok, prejmemo kompliment ali naredimo nekaj, kar nam je všeč, ta center sprošča kemikalije, kot je »dopamin«. Zaradi tega se počutimo srečne in zadovoljne. To je normalno in naravno. Ko pa uporabljamo stvari, kot so droge, se ta »sistem nagrajevanja« nenadoma umetno stimulira, zelo močno. Daje nam nenaraven, večji »brc« kot običajna sreča. Težava se začne tukaj. Možgani se navadijo na to veliko zalogo »dopamina«. Sčasoma se zgodita dve stvari: 1. Toleranca: Da bi dosegli enako intenzivno zadovoljstvo kot prej, morate uporabljati vedno več droge. Že ob majhni količini ne čutite več užitka. 2. Odtegnitveni simptomi: Ko prenehate z uživanjem droge ali zmanjšate njeno uporabo, začnete v telesu in duhu doživljati neprijetne simptome. Na primer utrujenost, bolečine v telesu, glavoboli, nespečnost, slabost, bruhanje, bolečine v želodcu, prekomerno potenje, tresenje, tesnoba in razdražljivost. Da bi se izognili tem odtegnitvenim simptomom, začnete znova uporabljati drogo. To je kot začaran krog. Tako oseba postopoma pade v jamo odvisnosti.

Kakšni so znaki odvisnosti? Kako jo prepoznate?

Obstaja več znakov, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, ali je nekdo zasvojen. Če imate enega ali dva od teh znakov, to ne pomeni nujno, da je nekdo zasvojen, če pa jih opazite več zaporedoma, bi vas moralo skrbeti.

• Vztrajna, neobvladljiva želja po dejanju/uporabi določene stvari (droge ali vedenja).
• Uporaba ali početje nečesa v večjih količinah ali dlje, kot je bilo prvotno predvideno.
• Poskušam prenehati s tem ali ga zmanjšati, vendar mi ne uspe.
• Potrebno je veliko časa in truda, da ga najdemo, uporabimo in si opomoremo od posledic.
• Zaradi te odvisnosti se vsakodnevna opravila, delovne obveznosti, študij in družinske obveznosti zanemarjajo ali ne opravljajo pravilno.
• Vedoč, da bo to povzročilo telesne in duševne težave,(npr. kajenje cigaret, tudi ko kašljate, igranje iger na srečo, tudi ko izgubljate denar) Nadaljevanje s tem početjem.
• Kot smo že omenili, se toleranca poveča (za enak užitek je potreben večji odmerek) in po prenehanju jemanja zdravila se pojavijo odtegnitveni simptomi.
• Zaradi te odvisnosti se ljudje oddaljijo od stvari, kot so družabni odnosi, družinske vezi in hobiji , ali pa se od njih oddaljijo .

Predstavljajte si, da imate prijatelja, ki je prej pil le malo alkohola. Zdaj pa pije skoraj vsak dan, tudi zjutraj. Ne hodi v službo. Vedno se prepira z družino. Čeprav želi nehati, ne more. Takšno situacijo opazite pri odvisnosti.

Zakaj nekateri ljudje postanejo zasvojeni lažje kot drugi?

To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Zakaj nekateri ljudje uživajo droge na enak način, vendar eden postane odvisen, drugi pa ne? Za to obstaja več razlogov.

• Genetski dejavniki: Če je imel kdo v družini (starši, bratje in sestre) odvisnost, imajo lahko tudi drugi »genetsko« predispozicijo, torej tveganje za odvisnost. Vendar pa ne postanejo vsi odvisni samo zato, ker imajo gene.
• Zgodnji začetek: Tveganje za odvisnost je veliko večje, če začnete uporabljati droge, zlasti v mladih letih, ko možgani še niso popolnoma razviti.
• Težave z duševnim zdravjem : Ljudje z duševnimi boleznimi , kot so »depresija«, » anksioznost « in » stres«, se lahko za začasno olajšanje bolečine in pritiska zatečejo k drogam. Vendar to stanje le še poslabša.
• Okoljski dejavniki: K odvisnosti lahko prispevajo tudi življenje v okolju, kjer so droge zlahka dostopne, pritisk vrstnikov, družinske težave in travmatične izkušnje.
• Narava snovi: Nekatere droge (npr. heroin, kokain) povzročajo hitrejšo in močnejšo odvisnost kot druge.

Je odvisnost slabost ali bolezen?

To je zelo pomembna točka. Mnogi ljudje mislijo, da je odvisnost pomanjkanje moči duha, šibkost in moralni upad. Zato na zasvojeno osebo gledajo kot na kriminalca.

V resnici pa je odvisnost ozdravljiva, kompleksna možganska motnja, tako kot sladkorna bolezen ali srčne bolezni. Ni izbira.

Zasvojenost spremeni strukturo in delovanje možganov. Zato jo je težko nadzorovati. Zato je namesto obtoževanja zasvojene osebe pomembno, da jo razumemo s sočutjem in ji pomagamo.

Kako lahko dobim pomoč? Ali obstaja zdravljenje?

Da! To je najboljša novica. Obstaja zdravljenje za odvisnost in možno si je popolnoma opomoči od odvisnosti. Vendar pa so potrebni čas, predanost ter ustrezna podpora in zdravljenje. Če se vi ali kdo, ki ga poznate, spopadate s tem, lahko storite naslednje: 1. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: Najprej se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, ne da bi to zadržali zase. To je lahko družinski član, dober prijatelj, učitelj, verski voditelj ali »zdravnik«. 2. Poiščite zdravniški nasvet: Poiščite nasvet »usposobljenega zdravnika«, »psihiatra« ali »svetovalca«. Ocenili bodo vašo situacijo in razvili načrt zdravljenja, ki vam najbolj ustreza. 3. Možnosti zdravljenja:

• Zdravljenje: Obstajajo nekatera zdravila, ki lahko pomagajo nadzorovati odtegnitvene simptome in zmanjšati hrepenenje. Ta so na voljo le na zdravniški recept.
• Svetovanje in vedenjske terapije: Svetovanje vam pomaga govoriti o težavah z duševnim zdravjem in občutkih, ki so privedli do vaše odvisnosti, ter jih obvladovati. Zdravljenja, kot je kognitivno-vedenjska terapija (KVT), vam lahko pomagajo spremeniti zasvojenostne misli in vedenje ter se naučiti novih, bolj zdravih načinov spopadanja s težavami.
• Rehabilitacijski centri: Nekateri ljudje bodo morda morali nekaj časa ostati v rehabilitacijskem centru in se zdraviti. Tam bodo deležni različnih tretmajev in podpore v varnem okolju.
• Podporne skupine: Včlanitev v podporne skupine, kot sta »Anonimni alkoholiki (AA)« (za tiste, ki so odvisni od alkohola) in »Anonimni narkomani (NA)« (za tiste, ki so odvisni od drog), je lahko zelo učinkovit način za pridobivanje izkušenj, spodbude in podpore drugih, ki se soočajo z isto težavo.

Najpomembneje je, da se ne bojite ali sramujete prositi za pomoč.Od odvisnosti si je mogoče opomoči. Težko je iti skozi to pot sam, zato poiščite podporo.

Ali se je mogoče zasvojenosti izogniti?

Preprečevanje odvisnosti je zelo pomembno, zlasti med mladimi.

• Zavedanje o nevarnostih drog: Popolnoma se zavedajte, kaj so droge, kakšno škodo lahko povzročijo in kakšno je tveganje za odvisnost. To znanje bi morale posredovati šole in starši.
• Naučite se reči "ne": Če vas prijatelji ali kdorkoli drug pritisnejo, da bi uživali droge, jim recite "ne" in se odločite, da se jim boste izognili. Pravi prijatelji vas nikoli ne bodo silili, da bi storili kaj narobe.
• Zdravi mehanizmi za spopadanje s stresom: Normalno je, da v življenju doživljamo stres. Namesto da iščemo odgovore z zdravili, poskušajte stres zmanjšati z zdravimi metodami, kot so »ukvarjanje s športom«, »vadba«, »meditacija«, ukvarjanje s hobijem, v katerem uživate, ali pogovor z dobrim prijateljem.
• Poiščite pomoč zgodaj: Če se čustveno spopadate s težavami, se počutite osamljene ali preobremenjene s težavami, se o tem pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate, s svetovalcem. Ne trpite sami.

Najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, danes smo se veliko pogovarjali o odvisnosti. Nenazadnje imejte v mislih te točke.

• Zasvojenost ni izbira ali moralna šibkost. Je ozdravljiva bolezen, ki prizadene možgane.
• Zasvojenost lahko prizadene kogarkoli, ne glede na starost in ozadje. Zato nikogar ne marginalizirajte.
• Zasvojenost ima lahko hude fizične, duševne, socialne in ekonomske posledice.
• Obstaja pomoč in zdravljenje. Možno je popolnoma okrevati od odvisnosti. Potrebna je predanost in prava podpora.
• Če vi ali kdo, ki ga poznate, trpi zaradi odvisnosti, prosimo, poiščite pomoč. Ne bodite sramujoči ali prestrašeni.
• Najbolje je preprečiti odvisnost, zelo pomembno pa je izobraževati mlajšo generacijo, še posebej o tem.

Ne pozabite, odvisnost ni konec poti. Z ustrezno podporo, razumevanjem in zdravljenjem lahko vsakdo premaga to stanje in živi zdravo in srečno življenje. Niste sami.

odvisnost, odvisnost, droge, alkohol, zdravljenje, pomoč, duševno zdravje, zloraba substanc, vedenjska odvisnost, okrevanje