Rak dojke je izkušnja, ki spremeni življenje. Eden največjih vplivov na vaše spolno življenje je vaš spolni nagon. Čeprav mnogi ljudje neradi govorijo o tem, niste sami. Spolne težave so pogoste med ženskami med zdravljenjem raka in po njem. Pravzaprav je ena študija pokazala, da je 70 % žensk, ki so okrevale po raku dojke, poročalo o spolnih težavah.
Normalno je, da vaše spolno življenje med zdravljenjem in soočanjem s spremembami v telesu pade v ozadje. Hkrati pa vam lahko bližina s partnerjem pomaga, da ostanete psihično močni v tem težkem času. Na srečo obstajajo načini za obvladovanje težav, kot sta nizek spolni nagon in vaginalna suhost, ter za ponovno srečno razmerje.
Pogoste težave in njihove rešitve
Oglejmo si pogoste spolne težave, s katerimi se soočajo ženske, ki živijo z rakom dojke, in kako se z njimi spopasti. Za boljše razumevanje teh informacij si oglejte spodnjo tabelo.
| Težava | Razlogi za to in kaj lahko storite glede tega |
|---|---|
| Fizične spremembe v telesu | Operacije in zdravljenja lahko povzročijo bolečine v predelu dojk in drugih delih telesa. Dotik, ki je nekoč prinašal užitek, je lahko zdaj boleč. Rešitve: - Naučite se novih stvari o svojem telesu. Ugotovite, s katerimi vrstami dotika se počutite udobno, bodisi z masturbacijo bodisi s partnerjem. - Vaš partner se morda boji, da bi vas prizadel, zato se odkrito pogovorite. - Za oporo uporabljajte stvari, kot so blazine. Poskusite z novimi položaji, ki ne pritiskajo na boleča področja. - Če imate težave z doseganjem orgazma , vam lahko pomaga vibrator . |
| Pomanjkanje spolne želje | Fizični in psihološki učinki raka in njegovih zdravljenj lahko otežijo že samo misel na spolnost. Nekatera zdravljenja lahko povzročijo zgodnjo menopavzo in zmanjšanje spolne želje. Rešitve: - O tem se odkrito pogovorite s partnerjem/partnerko. - Povejte tudi svojemu zdravniku. Svetoval vam bo, kako obvladovati neželene učinke, kot sta slabost in utrujenost. - Vadba. Dobro se počuti telo in duha. - Počni majhne stvari, ki te osrečujejo. Nova pričeska, nova obleka ti bosta dvignila samozavest. - S partnerjem/partnerko preizkušajte nove stvari. |
| Vaginalna suhost | To stanje lahko povzročijo hormonske spremembe, ki jih povzroča zdravljenje, zaradi česar je spolni odnos lahko boleč. Rešitve: - Uporabljajte lubrikante. To so geli, ki se uporabljajo pred seksom. Najboljši so lubrikanti na vodni osnovi brez vonja. - Uporabljajte vaginalne vlažilne kreme . Običajno se nanesejo pred spanjem. Obe vrsti sta na voljo brez recepta. |
| Spremembe videza | Stvari, kot so izpadanje las, kirurške brazgotine, izguba dojk in spremembe teže, vas lahko osramotijo in vam povzročijo nelagodje. Rešitve: - Pred začetkom zdravljenja se posvetujte z zdravnikom o načinih za zmanjšanje teh sprememb. - Pomislite, kaj vam je všeč na vašem telesu. O tem se pogovorite z nekom, ki vam je blizu. - Če se ne počutite udobno, ko ste goli, oblecite lepo spodnje perilo ali modrček . - Če se s temi občutki težko spopadate sami, poiščite pomoč svetovalca za duševno zdravje. |
| Duševne težave in čustva | Depresija, negativne misli in občutki nemoči so pogosti. To lahko vpliva na vašo samozavest in odnose. Rešitve: - Poiščite podporo partnerja, družine in prijateljev. - Pridružite se podporni skupini. Pogovor z ljudmi, ki so imeli podobne izkušnje kot vi, je odličen vir moči. - Če ti negativni občutki vztrajajo, prosite svojega zdravnika , da vas napoti k svetovalcu za duševno zdravje . |
Več načinov za izboljšanje spolnega življenja
Ne glede na stopnjo teh težav vam lahko te stvari pomagajo povečati intimnost s partnerjem.
Še naprej se pogovarjajte s partnerjem.
Predstavljajte si, da je vaš partner zaradi tega prav tako zaskrbljen kot vi. Morda se počuti pod pritiskom, morda ne ve, kako se počutite, morda ne ve, kako se vas dotakniti. Morda celo misli, da je njegova krivda, da je vaša želja upadla.
Ko se o tem odkrito pogovorita, se bo počutil bolj opolnomočenega, da pove, kar si misli. Ta pogovor vaju bo zbližal.
Skupaj lahko izberete lubrikant, si vzamete čas, ki ga preživite skupaj, posvetite več pozornosti predigri in najdete položaj, ki vam je udoben.
Ustvarite drugačno vrsto intimnosti
Ne glede na to, ali ste pripravljeni na seks ali ne, obstajajo tudi drugi načini, kako se zbližati s partnerjem.
- Držite se za roke.
- Objemite se, poljubite se.
- Ostanite fizično blizu.
Te stvari bodo okrepile vajin odnos in vam pomagale , da se znova navadite na fizični dotik.
Pridružite se podporni skupini.
Če obstaja kdo, ki lahko razume vašo pot bolje kot vi, je to nekdo, ki se je ali se bo soočil z rakom dojke. Pogovor o vaših težavah z nekom, ki "razume", je lahko veliko olajšanje. Prav tako vam daje priložnost, da izveste, kako so drugi premagali podobne izzive.
Pojdi v svojem tempu.
Teh težav ni mogoče rešiti čez noč. Bodite potrpežljivi, spremembe uvajajte postopoma. Po diagnozi raka ni pravega ali napačnega časa za ponovno spolnost. Nekatere ženske želijo nadaljevati s spolnostjo med zdravljenjem. Druge morda sploh ne pomislijo na to, dokler zdravljenje ni končano. Naredite tisto, kar se vam zdi prav. Nadaljujte s tempom, ki vam ustreza.
Sporočilo za domov
- Zaradi raka dojke in njegovega zdravljenja so spolne težave zelo pogoste. Niste sami.
- Pomembno je, da se s partnerjem odkrito in iskreno pogovorite o svojih občutkih, strahovih in potrebah.
- Ne bojte se pogovoriti z zdravnikom o težavah, kot so vaginalna suhost, bolečina ali zmanjšana želja. On ali ona vam lahko pomaga.
- Maziva in vlažilciPreproste rešitve, kot je s), lahko naredijo veliko razliko.
- Intimnost je več kot le seks. Crkljanje, poljubljanje in celo držanje za roke lahko okrepijo odnos.
- Dajte sebi in svojemu telesu čas. Bodite potrpežljivi. Hodite s tempom, ki vam ustreza.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar