Imate v družini koga, ki ima sladkorno bolezen? Ali pa imate sladkorno bolezen tudi sami? Potem ste verjetno že slišali zgodbo, da "uporaba cimeta znižuje krvni sladkor". Nekateri ljudje dodajo košček cimeta v svoj čaj in ga pijejo, nato pa še malo cimeta v svojo hrano, vse v upanju, da bodo lahko nadzorovali svojo sladkorno bolezen. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj je v tej zgodbi res in kaj ne ter kaj o tem pravi znanost.
Ali cimet res znižuje krvni sladkor? Kaj pravijo raziskave?
Preprosto povedano, še vedno ni jasnega, dokončnega sklepa o tem, ali cimet pomaga pri sladkorni bolezni. Rezultati raziskav na to temo so nasprotujoči si.
Nekatere manjše študije so pokazale povezavo med uporabo cimeta in izboljšano ravnjo sladkorja v krvi. Glede na te študije lahko cimet pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi z zmanjšanjem inzulinske odpornosti v telesu.
Na primer, v eni študiji so prostovoljci 40 dni prejemali od 1 do 6 gramov cimeta na dan. (En gram mletega cimeta je približno pol čajne žličke.) Na koncu študije so raziskovalci ugotovili, da se jim je raven holesterola znižala za približno 18 %, raven sladkorja v krvi pa za približno 24 %.
Pomembno pa je, da v mnogih drugih študijah cimet ni pokazal bistvenega znižanja ravni sladkorja ali holesterola v krvi . Zaradi tako protislovnih rezultatov večje zdravstvene organizacije po vsem svetu, kot je Ameriško združenje za sladkorno bolezen, ne priporočajo uporabe cimeta kot zdravila za sladkorno bolezen.
To pomeni, da ni nič narobe, če hrani dodate malo cimeta za okus. Vendar pa sploh ni priporočljivo prenehati jemati zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik za nadzor sladkorne bolezni, in uporabljati samo cimet.
Ali je varno za uporabo cimeta za osebe s sladkorno boleznijo?
Količina cimeta, ki jo običajno uporabljamo v hrani, je varna za večino ljudi. Vendar pa so nekatere vrste cimeta, ki so na voljo na trgu, vsebovale težke kovine, kot je svinec. Zato je pomembno, da kupujemo kakovosten cimet od zaupanja vrednega vira.
Še na nekaj morate biti pozorni. Če imate kakršne koli težave z jetri, lahko uživanje velikih količin cimeta poslabša stanje . Zato morate biti pri uporabi cimeta zelo previdni, če imate takšno stanje.
Kaj morate vedeti o prehranskih dopolnilih s cimetom
Dandanes nekateri ljudje jemljejo cimet v prahu v tabletah ali kapsulah kot prehransko dopolnilo. Če o tem razmišljate, tega zagotovo ne storite brez posveta z zdravnikom iz kakršnega koli razloga . Ta nasvet je zelo pomemben, še posebej, če jemljete še kakšna druga zdravila.
Za razliko od farmacevtskih izdelkov proizvajalci teh prehranskih dopolnil niso zakonsko dolžni dokazovati njihove varnosti ali učinkovitosti. To pomeni, da ne moremo biti prepričani, ali dejansko vsebujejo tisto, kar je navedeno na etiketi, ali so pomešani z drugimi škodljivimi sestavinami. Če torej kupujete kaj takega, vam lahko izbira izdelka z logotipom certifikata kakovosti, kot so NSF International, US Pharmacopeia ali Consumerlab, da nekaj zagotovila o njegovi kakovosti.
Ali cimet medsebojno deluje z drugimi zdravili? (Interakcije)
Da, to je zelo pomembno vprašanje. Cimet, zlasti v velikih količinah, lahko vpliva na druga zdravila ali zelišča, ki jih jemljete.
Še posebej previdni morate biti pri jemanju cimeta z drugimi zeliščnimi dodatki, ki znižujejo raven sladkorja v krvi. Učinki obeh se lahko namreč kombinirajo in povzročijo nevarno nizek padec ravni sladkorja v krvi . To stanje imenujemo hipoglikemija.
V spodnji tabeli so navedena nekatera zelišča in snovi, na katere morate biti previdni.
| Zelišče / snov | Zakaj bi te moralo skrbeti? |
|---|---|
| Grenka melona | Ima lastnost zniževanja ravni sladkorja v krvi. |
| grško seno | Lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi. |
| Česen | Prekomerno uživanje lahko vpliva na raven sladkorja v krvi. |
| Isabgol (psyllium) | Lahko vpliva na absorpcijo sladkorja. |
| Alfa lipoična kislina | Prehransko dopolnilo, ki znižuje raven sladkorja. |
| Krom | Vpliva na delovanje insulina. |
| Panax ginseng | Ima lastnost zniževanja ravni sladkorja. |
Ne samo to, obstajajo tudi tveganja, če jemljete cimet skupaj z zdravili za sladkorno bolezen. Če ste se torej z zdravnikom pogovorili in se odločili, da boste poskusili s cimetom, redno spremljajte raven sladkorja v krvi . Če menite, da se vam raven sladkorja v krvi preveč znižuje, o tem takoj obvestite svojega zdravnika .
Jemanje cimeta (zlasti v velikih odmerkih) z drugimi zdravili, ki vplivajo na jetra, lahko dodatno poveča tveganje za bolezni jeter.
Sporočilo za domov
- Čeprav je v redu, da hrani dodate malo cimeta za okus, ne pozabite, da to ni znanstveno dokazano zdravilo za sladkorno bolezen.
- Ker so si rezultati raziskav, ki kažejo, da cimet znižuje krvni sladkor, nasprotujoči, se za obvladovanje sladkorne bolezni ne zanašajte izključno na cimet.
- Če imate bolezen jeter, bodite zelo previdni, saj lahko preveliko uživanje cimeta stanje poslabša.
- Če razmišljate o jemanju cimeta kot prehranskega dopolnila, ga nikoli ne začnite jemati, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom .
- Vedno imejte v mislih, da lahko cimet reagira z drugimi zdravili za sladkorno bolezen ali zelišči, ki jih jemljete, in povzroči nevarno nizek padec ravni sladkorja v krvi, zato se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če opazite kakršne koli spremembe.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar