Kaj morate vedeti o debelosti stopnje III

Vas tudi vaša telesna teža zelo skrbi? Ne glede na to, kako zelo se trudite, hujšanje ni tako enostavno, kot si mislite? Morda mislite: "Ne jem pravilno, nimam volje za vadbo." Toda v resnici debelost ni pomanjkanje volje ali pomanjkanje nadzora nad prehranjevanjem. Gre za bolj zapleteno, kronično stanje, ki zahteva zdravljenje. O tem govorimo danes.

Kaj je debelost III. stopnje?

Preprosto povedano, debelost III. stopnje je najhujša oblika debelosti. Včasih so jo imenovali "morbidna debelost", vendar se je ta izraz slišal nekoliko neprijetno, zato zdravniki zdaj uporabljajo ime "debelost III. stopnje".

Pogosto uporabljeno merilo za merjenje debelosti je indeks telesne mase (ITM) . To je preprost izračun, ki pokaže, ali imate zdravo težo glede na svojo višino.

• Če je vaš ITM 40 ali več, se to šteje za debelost stopnje III.

Vendar ne pozabite, da ITM ni vedno 100-odstotno natančna meritev. Včasih ima lahko mišičast športnik visok ITM, vendar ni debel. Zato zdravnik pri pregledu ne bo preveril le vašega ITM, temveč tudi druge stvari, kot sta obseg pasu in debelina plasti kožne maščobe.

Kakšni so simptomi in zapleti debelosti?

Ni specifičnih simptomov, ki bi bili značilni samo za debelost tretje stopnje. Glavni simptom je ITM nad 40. Vendar pa lahko to stanje prizadene različne dele telesa in povzroči resne zdravstvene zaplete. Na to moramo biti najbolj pozorni.

Oglejmo si nekaj glavnih zdravstvenih težav, ki lahko zaradi tega nastanejo.

Zakaj se to dogaja? Kaj so vzroki za debelost?

Mnogi ljudje verjamejo, da je povečanje telesne teže posledica neravnovesja med količino hrane, ki jo zaužijemo, in količino vadbe, ki jo izvajamo. To do neke mere drži. Ko zaužijemo več kalorij, kot jih naše telo porabi, se odvečna energija shrani v telesu kot maščoba (maščobno tkivo).

Vendar se zgodba tu ne konča. To je zelo zapletena zadeva.

Na to vpliva še veliko drugih razlogov:

• Genetika: Morda vas bo presenetilo, ko boste izvedeli, da je bilo identificiranih več kot 15 genov, ki so povezani z debelostjo. Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k pridobivanju telesne teže. Tudi nekatere genetske bolezni, kot je Prader-Willijev sindrom, lahko povzročijo debelost.
• Hormonsko neravnovesje: Hormoni so zelo močni dejavniki v našem telesu. S hormoni povezana stanja, kot so hipotiroidizem, Cushingov sindrom in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), lahko povzročijo neželeno povečanje telesne teže.
• Nekatera zdravila: Nekatera zdravila, ki jih jemljete, na primer antidepresivi, antipsihotiki in kortikosteroidi, lahko povzročijo tudi povečanje telesne mase kot stranski učinek.
• Družbeni in kulturni dejavniki: Samo pomislite, koliko oglasov je na televiziji in internetu za visokokalorično hitro hrano? Tudi na Šrilanki je zdaj lažje najti trgovino ali pekarno, ki ponuja hitro hrano, težko pa je najti dobro zelenjavo in sadje. Tudi porcije hrane, ki jo jemo, so zdaj veliko večje kot prej.
• Okoljski in ekonomski dejavniki: Včasih je hitra hrana cenejša in lažje najti kot hranljiva živila. Če živite na območju, kjer ni varnih krajev ali parkov za sprehode in vadbo, lahko to prispeva tudi k povečanju telesne teže.

Drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za povečanje telesne teže

Poleg zgoraj navedenih razlogov lahko tveganje povečajo tudi ti dejavniki:

• Pomanjkanje spanca: Raziskave so odkrile povezavo med ljudmi, ki spijo manj kot 7 ur na dan, in višjim ITM.
• Kronični stres: Če ste dlje časa pod stresom, vaše telo sprošča hormone, kot je »kortizol«. Ti hormoni nadzorujejo našo lakoto in presnovo energije, kar lahko vodi do povečanja telesne teže.
• Starost: S staranjem se metabolizem v telesu upočasni, kar poveča tveganje za povečanje telesne teže.
• Spol: Ženske imajo na splošno več telesne maščobe kot moški, med nosečnostjo in menopavzo pa se lahko zredijo.

Kako zdravnik diagnosticira to stanje?

Ko greste k zdravniku, bo ta opravil več korakov za potrditev tega stanja.

1. Izračun indeksa telesne mase (ITM): Najprej se izmerita vaša višina in teža ter izračuna vrednost ITM.

2. Merjenje obsega pasu: Tudi to je zelo pomembna meritev, saj maščoba, ki se nabira okoli trebuha, povečuje tveganje za bolezni, kot so srčne bolezni.

• Za ženske: Če je več kot 35 palcev
• Za moške: Če je več kot 40 palcev
• (Za tiste med nami južnoazijskega porekla zdravniki menijo, da so še nižje vrednosti tvegane.)

3. Krvne preiskave in drugi testi: Zdravnik vam lahko priporoči različne teste, da ugotovi, ali obstajajo še druga zdravstvena stanja, ki prispevajo k povečanju telesne teže, in da ugotovi, katere zaplete povzroča debelost.

Kakšni so načini zdravljenja? Kako se s tem spopasti?

To je najpomembnejši del. Ne pozabite, da ni univerzalnega zdravljenja. Potrebovali boste načrt zdravljenja, ki je specifičen za vas, glede na vaše telo, življenjski slog in zdravstvene cilje. Pri tem vam bo pomagal zdravnik.

Glavne metode zdravljenja lahko razdelimo v štiri kategorije:

1. Spremembe zdravega načina življenja

To je osnova zdravljenja.

• Spremembe v prehrani:Z dietetikom se lahko posvetujete, da načrtujete uravnoteženo prehrano, ki vam ustreza. To ne pomeni, da preskakujete obroke, ampak da jeste prave stvari, v pravih količinah in ob pravem času.
• Telesna dejavnost: Vadba ni dobra le za hujšanje, ampak tudi za vaše duševno zdravje. Vendar pa ne začnite z naporno vadbo naenkrat. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katera vrsta vadbe je prava za vas in kako dolgo bi jo morali izvajati.
• Dober spanec: Pomembno je, da si zagotovite 7-8 ur dobrega spanca na dan.
• Obvladovanje stresa: Stres je glavni vzrok za povečanje telesne teže. Stvari, kot sta meditacija in dihalne vaje, vam lahko pomagajo pri obvladovanju stresa.

2. Vedenjska in psihoterapija

Včasih so za našimi prehranjevalnimi navadami lahko psihološki razlogi. Stanja, kot sta depresija in tesnoba, se pogosto pojavljajo skupaj z debelostjo. Zato je lahko pogovor s psihologom (pogovorna terapija) zelo koristen. »(Kognitivno-vedenjska terapija - KVT)« je ena od učinkovitih metod, ki se za to uporablja.

3. Zdravila

Če same spremembe življenjskega sloga niso dovolj za nadzor telesne teže, vam lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vam bodo pomagala pri izgubi teže. Ta zdravila delujejo predvsem tako, da nadzorujejo lakoto in vam dajejo občutek sitosti že po zaužitju majhne količine.

Primeri: `(orlistat)`, `(liraglutid)`, `(semaglutid)`

4. Operacije in postopki za hujšanje

Te metode so primerne za ljudi z veliko prekomerno telesno težo, pri katerih so bile vse druge metode neuspešne. Obstajata dve glavni vrsti teh metod.

• Endoskopski posegi: Nekirurški posegi, pri katerih se skozi usta vstavi endoskop (cev s kamero), da se želodec zmanjša. Na primer: endoskopska gastroplastika z rokavom (ESG).
• Bariatrične operacije: To so kirurški posegi.
• Želodčni bypass: Ustvari se majhen del želodca, ki je neposredno povezan s tankim črevesjem.
• Gastrektomija z rokavom: Odstrani se velik del želodca, zaradi česar je želodec manjši.

Čeprav lahko te operacije prinesejo zelo dobre rezultate, imajo tudi tveganja in zaplete. Zato je to zelo resna odločitev. O tem se morate podrobno pogovoriti s svojim zdravnikom.

Vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku

Če imate težave z uravnavanjem telesne teže, brez oklevanja obiščite zdravnika. Ko ga boste obiskali, vam bo zelo koristno, če mu zastavite ta vprašanja.

Končno je lahko pot do izgube teže zahtevna. Na poti so lahko vzponi in padci. Vendar ni nemogoče. Namesto da poskušate narediti veliko spremembo naenkrat, naredite eno majhno spremembo naenkrat. Ne pozabite, da lahko že izguba le 5 % ali 10 % vaše skupne teže močno pozitivno vpliva na stvari, kot so vaš krvni tlak, raven sladkorja in raven holesterola . Zagotovo bo izboljšala vašo kakovost življenja.