Se tudi ti počutiš neobvladljivo vznemirjeno? Pogovorimo se o tej maniji (manični epizodi).

Se včasih počutite neverjetno energični, močni in srečni? Se vam zdi, da lahko osvojite svet, delate neprekinjeno in ne potrebujete spanja? Normalno je, da čutite tovrstno srečo in navdušenje. Če pa je ta občutek tako neobvladljiv, tako drugačen od vašega običajnega vedenja in tako drugačen od drugih, bi nas moral nekoliko skrbeti. Ker bi lahko bil simptom duševnega stanja, imenovanega " manija ".

Preprosto povedano, kaj je ta manija?

Manija je stanje, v katerem so vaše razpoloženje, energija in raven aktivnosti nenavadno visoki in izven nadzora. Kot da bi bil nadzor glasnosti vaših možganov nastavljen na maksimum. To stanje lahko traja več kot dan ali dva, včasih teden ali več.

Če vam je zdravnik diagnosticiral bipolarno motnjo, vam je verjetno znana izkušnja manije. Da bi vam diagnosticirali bipolarno motnjo, morate vsaj enkrat v življenju doživeti vsaj eno epizodo manije ali njene blažje oblike, hipomanije.

Kateri so vzroki za manijo?

Težko je stoodstotno reči, kaj to povzroča. Vendar pa obstajajo nekateri pogosti vzroki in dejavniki tveganja, ki so jih raziskave odkrile.

• Družinska anamneza: Če ima kdo v vaši družini bipolarno motnjo, obstaja tudi tveganje za razvoj maničnih epizod.
• Kemično neravnovesje v možganih: Na to lahko vplivajo spremembe v delovanju nevrotransmiterjev v naših možganih.
• Druge duševne bolezni: Stanja, kot sta sezonska afektivna motnja in poporodna psihoza.
• Druge bolezni: poškodbe možganov, možganski tumorji, možganska kap, okužbe možganov, kot je encefalitis, in bolezni, kot je lupus.
• Določena zdravila: Do tega stanja lahko pride, če se določena zdravila, zlasti antidepresivi , uporabljajo nepravilno.
• Uporaba drog in alkohola: To lahko spremeni kemijo možganov in sproži stanje manije.
• Hud stres: Velike življenjske spremembe, kot so sprememba službe, smrt ljubljene osebe ali ločitev.
• Pomanjkanje spanca : Pomanjkanje spanca več dni zapored je glavni vzrok za manijo.

Kateri so pogosti simptomi maničnega stanja?

Samo zato, ker se počutite nekoliko srečnejše in bolj energične, še ne pomeni, da imate manijo. Če pa imate več dni zapored več kot enega od spodnjih simptomov, bodite zaskrbljeni. Oglejmo si te simptome v tabeli.

Kaj se zgodi po epizodi manije?

Ko je to obdobje vznemirjenja končano, lahko doživite različna čustva. Nekateri ljudje so zaradi tega časa srečni. Drugi se sramujejo in so žalostni zaradi stvari, ki so jih v tem času storili in rekli. Prav tako se lahko telo počuti izjemno utrujeno in mora morda dolgo spati. Včasih lahko to vznemirjenje povzroči hud duševni zlom (depresijo).

Kako se zdravi manija?

Najboljši način za obvladovanje manične epizode je, da jo prepoznate zgodaj in poiščete zdravniško pomoč . Če se pojavijo ti simptomi, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Predpisal vam bo potrebno zdravljenje.

Obstaja več metod zdravljenja:

1. Zdravila:

• Stabilizatorji razpoloženja: To so glavno zdravljenje. Primeri vključujejo zdravila, kot sta litij in valproat.
• Antipsihotiki: Zdravila, kot sta risperidon in olanzapin, se dajejo za nadzor hudih simptomov, kot so vznemirjenost in halucinacije.
• Najpomembneje: Vsa ta zdravila se smejo dajati le pod nadzorom zdravnika. Nikoli ne uporabljajte zdravil drugih ljudi in jih ne prenehajte jemati brez zdravnikovega nasveta.

2. Terapija in svetovanje:

• Psihoterapija: Lahko se pogovorite o svojih občutkih, vedenju in sprožilcih manije ter se naučite, kako jih obvladovati.
• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Ta metoda vam pomaga spremeniti miselne vzorce in nadzorovati problematično vedenje.
• Družinska terapija: To pomaga vaši družini razumeti stanje in kako vam lahko pomagajo.

Kako živeti z manijo? Kaj lahko storimo?

Za obvladovanje tega stanja lahko storite veliko stvari. Če te navade spremenite v navado, lahko preprečite nastanek manične epizode ali zmanjšate njeno resnost, če se pojavi.

• Prepoznajte svoje sprožilce: Kdaj se počutite slabše? Ko ste prikrajšani za spanec? Ko ste pod stresom? Ko pijete alkohol? Prepoznajte te dejavnike in se jim poskusite izogniti.
• Vzpostavite si dosledno rutino: pojdite spat, vstanite in jejte ob istem času. To vam bo pomagalo uravnavati vašo biološko uro.
• Dovolj spanca: Spite vsaj 6–8 ur na dan. Spanec je najboljše zdravilo za to stanje.
• Izogibajte se drogam in alkoholu: ti lahko dodatno porušijo vaše razpoloženje in povzročijo neželene učinke na zdravila, ki jih jemljete.
• Poiščite načine za sprostitev: Vsak dan naredite nekaj, kar vas sprosti, na primer poslušajte glasbo, berite knjigo ali meditirajte.
• Odložite velike odločitve: Ne sprejemajte velikih odločitev, kot je odpoved službe ali vlaganje velike vsote denarja, ko čutite manijo. O tem razmislite, ko se boste umirili.
• Povejte ljudem, ki jim zaupate: O tej situaciji obvestite svojo družino in bližnje prijatelje. Povejte jim vnaprej, da vas obvestijo, če opazijo kakršne koli spremembe v vašem vedenju.