Načrtujete otroka? Takole se pripravite na zdravo nosečnost! (Načrtovanje nosečnosti)

V katero barvo pobarvati otroško sobo, majhno stojalo za čevlje , lepa oblačila ... Kako čudovito je sanjati o tem? To so največje sanje vsakega para. Toda pot do uresničitve teh čudovitih sanj je zelo pomembna, da začnete čim bolj zdravo in srečno. Če torej s partnerjem razmišljate o novem članu družine, moramo pred pripravo razmisliti in načrtovati nekaj stvari. O tem se pogovorimo danes.

Najprej pomislimo na svoje zdravje.

Prva in najpomembnejša stvar, ki jo rečem ženskam, je: "Vaše zdravje, zdravje, zdravje!" Če pričakujete zdravega otroka, je najboljši napovedovalec tega, kako zdrave ste kot mati.

Preprosto povedano, vaše telo je devet mesecev dom vašega dojenčka. Zato je naša odgovornost, da ta dom naredimo čim bolj udoben in zdrav.

Bodite pozorni na svojo težo.

Preden pomislite na zanositev, poskusite vzdrževati zdravo težo glede na svojo višino. Ena od meritev, ki jo za to uporabljamo, je indeks telesne mase ali »ITM - Body Mass Index«. Najbolje je, če vrednost »ITM« ohranite pod 30. Ko se vaša telesna teža preveč poveča, se poveča verjetnost različnih zapletov med nosečnostjo .

• Preeklampsija: To je nevarno stanje, ki se pojavi z visokim krvnim tlakom med nosečnostjo.
• Visok krvni tlak
• Gestacijski diabetes

Tveganje za razvoj teh stanj lahko zmanjšate z nadzorovanjem telesne teže. Zato je zdaj najboljši čas za vsakodnevno vadbo, uravnoteženo prehrano in izgubo odvečne teže. Prav tako morate s tem popolnoma prenehati, če kadite, pijete alkohol ali uporabljate druge droge.

Sestanemo se z zdravnikom in naredimo načrt.

To je korak, ki ga mnogi ljudje preskočijo, vendar je izjemno pomemben. Če razmišljate o otroku, morate najprej obiskati zdravnika in se o tem pogovoriti. Temu pravimo »pregled pred zanositvijo«.

Tam vas bo zdravnik vprašal in pregledal o več stvareh:

• Če imate kakršne koli osnovne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, astma ali depresija, jih morate pred zanositvijo dobro nadzorovati.
• Zdravila, ki jih uporabljate:Ne glede na to, ali jemljete zdravila na recept, zdravila brez recepta, vitamine ali druge prehranske dodatke, o vsem tem obvestite svojega zdravnika. Nekatera zdravila niso primerna med nosečnostjo.
• Folna kislina : To je nekaj, kar morate začeti jemati takoj, ko pomislite na materinstvo. Zdravnik vam bo pogosto svetoval, da začnete jemati vitamin, ki vsebuje folno kislino. Folna kislina je bistvenega pomena za preprečevanje resnih prirojenih okvar možganov in hrbtenjače vašega otroka. Zato je zelo pomembno, da jemljete vsaj 400 mikrogramov folne kisline na dan, še preden zanosite. Zdravnik vam bo priporočil pravi odmerek.

Ozaveščajmo tudi o cepivih in potrebnih testih.

Preden se podate v zdravo nosečnost, je pomembno, da se prepričate, da so vaša cepljenja posodobljena. Še posebej bodite previdni pri cepljenju proti ošpicam, noricam, tetanusu, davici, oslovskemu kašlju in gripi. Če niste prepričani, ali ste se s temi cepivi že cepili, vam lahko zdravnik to preveri s preprostim krvnim testom.

Presejalni testi so na voljo tudi za nekatere genetske bolezni, kot je cistična fibroza . Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kateri testi so primerni za vas in vašo družino.

Kako to usklajujete z drugimi stvarmi v življenju?

Delo? Visokošolska izobrazba? Drugi otroci v družini? Normalno je, da čutite velik pritisk, ko pomislite, kdaj je najboljši čas, da k vsemu temu dodate še eno odgovornost.

Pomislite pa na tole: ko ste pod velikim stresom, to vpliva tudi na vaše telo. »Ko ste pod velikim stresom, so vaši telesni hormoni porušeni in ovulacija oziroma plodno obdobje pri ženski je lahko moteno.« Če torej preživljate zelo naporno in stresno obdobje v svojem življenju, je morda dobro počakati, da se stvari nekoliko umirijo, preden pomislite na otroka. Tudi po zanositvi morate imeti mentalno svobodo za vadbo in zdravo prehranjevanje.

Starost in načrtovanje družine

Ženska plodnost se s starostjo postopoma zmanjšuje. Zmožnost zanositve se lahko nekoliko zmanjša, zlasti po 35. letu starosti. Prav tako se s starostjo nekoliko poveča tveganje za otroka z genetskimi boleznimi, kot je Downov sindrom.

Ampak brez skrbi. To ne pomeni, da je nemogoče imeti zdravega otroka po 35. letu starosti. Danes zdrave ženske v poznih 30-ih in zgodnjih 40-ih uspešno rodijo.Najpomembnejše je vaše splošno zdravje.

Če načrtujete več otrok, zdravniki priporočajo, da med njimi vzamete vsaj 18 mesecev narazen . To vam bo dalo dovolj časa za kakovostno preživljanje časa s prvim dojenčkom, dojenje, vrnitev telesa v normalno stanje in povrnitev teže pred nosečnostjo.

Nenazadnje pa si ne nalagajte preveč pritiska, da bi vse načrtovali. »V življenju lahko načrtujemo veliko stvari, ne moremo pa načrtovati natančnega trenutka, ko bomo spočeli otroka.« Vendar je modro, da se čim bolje pripravite.