Je sladkorno bolezen težje nadzorovati s staranjem? Pogovorimo se o hormonskih spremembah! (Sladkorna bolezen in hormonske spremembe)

Če imate sladkorno bolezen, veste, da raven sladkorja v krvi niha, pa naj bo to zaradi prenajedanja, preskakovanja obrokov ali le rahlega stresa. Ste pa vedeli, da lahko že samo staranje oteži nadzor nad sladkorno boleznijo? Brez skrbi, pogovorimo se o tem podrobneje .

S staranjem se naša telesa resnično zelo spreminjajo. Samo pomislite, ne tečemo več naokoli kot v mlajših letih in preživimo več časa doma in na kavču. Potem se lahko nevede zredimo. To pomanjkanje gibanja in povečana telesna teža sta dva glavna razloga za visoko raven sladkorja v krvi. Poleg tega s staranjem naša telesa manj učinkovito uporabljajo hormon inzulin kot v mlajših letih.

Poleg tega se s starostjo zmanjšuje tudi proizvodnja nekaterih hormonov v našem telesu. Na primer, zmanjša se proizvodnja človeškega rastnega hormona. Ko se v ženskem telesu zmanjšata raven hormonov estrogena in progesterona , se začne zmanjševati tudi raven testosterona, moškega spolnega hormona . S tem se s staranjem povečuje tveganje za različne bolezni in okužbe. Ko se pojavijo takšne okužbe, se lahko raven sladkorja v krvi nenadoma zviša.

Kako ta situacija vpliva na ženske?

Ko se ženske starajo, lahko hormonske spremembe pred in med menopavzo povzročijo vročinske oblive, razdražljivost in nespečnost. Ta nenadna nihanja ravni hormonov lahko vplivajo ne le na vaše razpoloženje, temveč tudi na raven sladkorja v krvi. Posledično boste morda morali pogosteje preverjati raven sladkorja v krvi in ​​​​po potrebi prilagoditi odmerek.

Če imate sladkorno bolezen tipa 1, se lahko pri bližanju menopavze pojavijo pogosti epizodi nizkega krvnega sladkorja. To pomeni, da boste z zniževanjem ravni hormonov morda potrebovali manj insulina.

Eden največjih izzivov tukaj je možnost zamenjave simptomov menopavze s simptomi nizkega ali visokega krvnega sladkorja.

Edini in najvarnejši način, da natančno veste, kaj se dogaja, je, da takrat preverite raven sladkorja v krvi. Vendar je redno preverjanje lahko psihično naporno. Če vas to skrbi, se posvetujte z zdravnikom o tem, kako pogosto bi morali preverjati.

Včasih, če ne morete nadzorovati ravni sladkorja, vas lahko zdravnik napoti na hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) .

Po menopavzi je pri ženskah s sladkorno boleznijo zaradi znižane ravni estrogena nekoliko večja verjetnost za razvoj okužb sečil in vaginalnih okužb.

Kako to vpliva na moške?

Testosteron, glavni hormon, ki nadzoruje moško spolno slo, rast mišic in moč, se s staranjem moških naravno zmanjšuje. Ta upad ravni testosterona lahko povzroči inzulinsko rezistenco . Preprosto povedano, to pomeni, da se telesne celice ne morejo pravilno odzvati na inzulin.

Če vaš zdravnik potrdi, da imate nizko raven testosterona, vam lahko terapija s testosteronom pomaga tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. Tudi o tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

Kaj morate storiti, da ostanete zdravi v srednjih letih?

Pravzaprav se stvari, ki jih morate storiti za obvladovanje sladkorne bolezni v srednjih letih, ne razlikujejo toliko od stvari, ki ste jih ves čas počeli, da bi ostali zdravi. Zdaj pa morate tem stvarem posvetiti malo več pozornosti.

• Spremljajte svojo sladkorno bolezen: To pomeni, da spremljate raven sladkorja v krvi. Če raven sladkorja v krvi niha in ne najdete razloga, se posvetujte z zdravnikom. Pokažite mu svoje zapiske in se pogovorite o situaciji.
• Nadzorujte svojo težo:Z naraščanjem telesne teže se povečuje tudi inzulinska rezistenca.
• Jejte zdravo prehrano: Jejte veliko zelenjave, izbirajte polnozrnata živila, puste beljakovine in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
• Vsaj 30 minut na dan telovadite: To vam bo dalo energijo in izboljšalo razpoloženje. Za najboljše rezultate je najbolje kombinirati vaje za pospeševanje srčnega utripa (kot je hitra hoja) in vaje za krepitev moči (kot je dvigovanje uteži).