Če kadite, imate veliko večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Pravzaprav je vaše tveganje za 30 % do 40 % večje kot pri nekadilcu. Če že imate sladkorno bolezen, lahko kajenje oteži nadzor nad ravnijo sladkorja v krvi. Lahko pa tudi poslabša druge zdravstvene težave, ki jih povzroča sladkorna bolezen. Najboljše, kar lahko storite za svoje zdravje, je, da prenehate kaditi. Vemo pa, da to ni lahko storiti sami. Zato je pomembno, da poiščete podporo prijateljev in družine. In o tem se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom. On ali ona ima načine zdravljenja, ki vam lahko pomagajo prenehati kaditi.
Kako kajenje povzroča sladkorno bolezen?
Glavna kemikalija v cigaretah je nikotin. Raziskave so pokazale, da lahko nikotin zviša raven sladkorja v krvi. Preprosto povedano, kajenje škoduje telesu na več načinov, povezanih s sladkorno boleznijo. Poglejmo, kako.
| Učinek | Kaj se zgodi |
|---|---|
| Inzulinska rezistenca | Nikotin otežuje telesnim celicam odziv na inzulin, hormon, ki telesu pomaga pri uporabi sladkorja v krvi za energijo. Ta odpornost povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. |
| Vnetje | Kemikalije v cigaretah poškodujejo vaše celice. Ko vaše telo poskuša popraviti to škodo, se pojavi vnetje. Zaradi te škode telo težje pravilno uporablja inzulin. |
| Povečana trebušna maščoba (trebušna maščoba) | Če ste strasten kadilec, je večja verjetnost, da se vam bo maščoba nabrala na trebuhu. Tudi če ste suhi, to kopičenje trebušne maščobe prispeva k inzulinski rezistenci in sladkorni bolezni. |
| Druge zdravstvene težave | Kajenje zvišuje raven "slabega" holesterola (LDL) in znižuje "dobrega" holesterola (HDL). Prav tako zvišuje trigliceride, vrsto maščobe v krvi. Vse to je neposredno povezano s sladkorno boleznijo. |
Posledice kajenja, če že imate sladkorno bolezen
Če imate sladkorno bolezen, lahko nikotin oteži nadzor nad ravnijo sladkorja v krvi. Če uporabljate inzulin, boste morda potrebovali več inzulina kot nekdo, ki ne kadi.
Najpomembneje je, da se pri kombinaciji kajenja z nenadzorovano sladkorno boleznijo poškodbe celotnega telesa zelo hitro pospešijo, saj poškodujejo vse velike in majhne krvne žile.
V primerjavi z nekom s sladkorno boleznijo, ki ne kadi, imate vi, ki kadite, veliko večje tveganje za razvoj teh tveganih stanj:
- Srčne bolezni
- Težave z očmi
- Možganska kap
- odpoved ledvic
- Poškodba živcev / nevropatija
- Erektilna disfunkcija
Razmerje med kajenjem in spanjem
Raziskave so pokazale, da kadilci ne spijo dobro in kakovostno. To pomanjkanje globokega spanca, ki je način počitka telesa, je povezano tudi s sladkorno boleznijo. Ena od težav je, da je nikotin stimulans. To pomeni, da vas lahko ohranja budne. Poleg tega lahko ponoči, ko vaše telo doživlja odtegnitveni sindrom, moti tudi vaš spanec.
Po drugi strani pa imate morda še vedno težave s spanjem, ko prvič prenehate kaditi. Če je tako tudi pri vas, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko da nasvete, kako dobro spati.
Prednosti opustitve kajenja
Ko prvič prenehate kaditi, se vam lahko raven sladkorja v krvi nekoliko zviša. To je lahko zato, ker po prenehanju kajenja nekoliko pridobite na teži. Vendar strokovnjaki niso prepričani, ali je vzrok prav povečanje telesne teže. Vendar ne obupajte, nadaljujte.Dlje ko se boste izogibali cigaretam, boljša bo vaša odpornost na inzulin.
Predstavljajte si, če še nimate sladkorne bolezni, obstaja majhna verjetnost, da jo boste v prvih dneh po opustitvi kajenja razvili. Tveganje je največje v prvih dveh letih po opustitvi. Če pa ste popolnoma ne kadili približno 10–12 let , je vaše tveganje enako kot pri nekom, ki ni nikoli kadil. Kako dobro je to?
Potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja?
Če težko prenehate kaditi, ne trpite sami. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom. Predlagal vam bo lahko kombinacijo zdravljenj, ki so prava za vas. Na primer:
- Svetovanje: Pomaga graditi duševno moč za premagovanje vzrokov odvisnosti od kajenja in njeno premagovanje.
- Nadomestna nikotinska terapija: Telesu zagotavlja majhne količine nikotina z obliži in žvečilnimi gumiji, kar zmanjšuje hrepenenje po cigaretah.
- Antidepresivi: Nekatera zdravila, kot je bupropion, lahko olajšajo opustitev kajenja.
- Druga zdravila: Zdravila, kot je »Chantix«, ki blokirajo nikotinske receptorje, lahko zmanjšajo užitek kajenja in vam pomagajo opustiti kajenje.
Ne pozabite, da bo vaš zdravnik odločil, katero od teh zdravljenj je za vas najboljše, zato se posvetujte z njim.
Sporočilo za domov
- Kajenje poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
- Če že imate sladkorno bolezen, kajenje otežuje nadzor nad boleznijo in povečuje tveganje za zaplete.
- Opustitev kajenja je najboljša naložba v svoje zdravje. Sčasoma se bo tveganje za sladkorno bolezen zmanjšalo na enako raven kot pri nekom, ki ne kadi.
- Če vam je opustitev kajenja izziv, se tega ne poskušajte lotiti sami. Najboljša oseba, ki vam lahko pomaga, je vaš zdravnik. O tem se pogovorite z njim ali njo še danes.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar