Ali se težave z želodcem s staranjem stopnjujejo? Spoznajmo prebavni sistem (Staranje in zdravje prebavil)

Staranje je po eni strani dobra stvar. Uživate lahko v življenju in imate več časa za svobodo. Po drugi strani pa se zdravstvene težave nekoliko povečajo. Še posebej, ko se mnogi od nas staramo, je ena glavnih stvari, s katerimi se moramo spopadati, različne težave s prebavnim sistemom. Čeprav se te težave dejansko lahko pojavijo v kateri koli starosti, približno 40 % starejših ljudi vsako leto doživi neke vrste težave z želodcem. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj so te prebavne težave, ki se pojavijo s starostjo, zakaj se pojavijo in kaj lahko storite, da ohranite svoj prebavni sistem zdrav.

Prebavne težave, ki so pogoste s starostjo

S staranjem se naš prebavni sistem, tako kot vsi drugi sistemi v telesu, spreminja. Oglejmo si nekaj glavnih težav, ki se lahko zaradi tega pojavijo.

Pogovorimo se o teh vprašanjih nekoliko podrobneje.

1. Zaprtje

To je glavna težava, s katero se sooča veliko ljudi po 60. ali 70. letu starosti. Simptomi vključujejo težave z odvajanjem blata, večdnevno nezmožnost odhoda na stranišče ter suho in trdo blato kot kamen. Za to obstaja več razlogov.

• Spremembe v prebavnem sistemu: Predstavljajte si, da stiskate tubo zobne paste, naša črevesja se krčijo in raztezajo, da potisnejo hrano naprej. S staranjem se ta proces nekoliko upočasni . Nato hrana potrebuje več časa, da se premakne skozi črevesje. V tem času se v telo iz blata absorbira več vode. Posledica tega je, da blato postane suho.
• Zdravila: Ko se starate, morate jemati zdravila za različne bolezni. Nekatera zdravila lahko povzročijo zaprtje. Na primer, nekatera zdravila za visok krvni tlak (kot so zaviralci kalcijevih kanalčkov) so dobra za krvni tlak, vendar lahko povzročijo tudi zaprtje. Tudi narkotična zdravila proti bolečinam, ki se dajejo po operaciji, neposredno zmanjšajo delovanje črevesja.
• Pomanjkanje gibanja: Normalno je, da telo s staranjem izgubi sposobnost gibanja. Ko pa sedimo pri miru in se ne gibljemo, postane tudi naše črevesje manj aktivno, kar vodi v zaprtje.
• Zmanjšan vnos vode: Pitje veliko vode je bistvenega pomena za preprečevanje zaprtja v kateri koli starosti. Starejšim ljudem se zaradi visokega krvnega tlaka in srčnih bolezni dajejo diuretiki. Ker morajo pogosteje na stranišče, nekateri ljudje zmanjšajo vnos vode. Tako se po eni strani voda izloča zaradi zdravil, po drugi strani pa se voda ne pije. Potem se telo dehidrira in zaprtje se poveča.

2. Razjede na želodcu in nesteroidna protivnetna zdravila

Mnogi naši starejši ljudje uporabljajo protibolečinska zdravila za bolečine v sklepih in artritis. Tveganje za razjede na želodcu in krvavitve iz želodca je zelo veliko, če se ta zdravila, imenovana »nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), uporabljajo neprekinjeno. Večinoma starejši ljudje zaradi teh razjed ne čutijo bolečin. Vendar pa se lahko krvavitev v želodcu pojavi brez bolečin . Če bruhate kri, če je vaše blato črno ali če vidite kri, ko greste na stranišče in ga umivate, se nemudoma posvetujte z zdravnikom .

3. Polipi debelega črevesa in tveganje za raka

Po 50. letu starosti obstaja večja verjetnost za razvoj polipov, vrste majhnih izrastkov v debelem črevesu. Nekateri od teh so normalni izrastki, nekateri pa se lahko spremenijo v raka. Večinoma se ne zavedamo, da jih imamo, ker ne povzročajo nobenih simptomov.

Če je kdo v vaši družini imel raka debelega črevesa, vam bo zdravnik morda priporočil, da ta test opravite še prej.

Kako se torej lahko zaščitite pred temi prebavnimi težavami?

Kot pri vsaki bolezni je najboljši način, da jo preprečimo, ta, da jo preprečimo, preden se pojavi. Zdrav življenjski slog je dober za vaše črevesje in celotno telo. Tukaj je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite.

• Bodite previdni pri jemanju zdravil: Posvetujte se z zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete in bi lahko povzročala prebavne motnje. Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) proti bolečinam, jih vzemite s hrano v najmanjšem možnem odmerku in se vedno posvetujte z zdravnikom. Če jemljete kakšna nepotrebna zdravila, se posvetujte z zdravnikom o njihovi prenehanju.
• Ostanite aktivni: Vadba vsaj 30 minut na dan, 5 dni v tednu, vas lahko zaščiti pred številnimi boleznimi. Pomaga lahko tudi zmanjšati zaprtje in tveganje za raka debelega črevesa.
• Jejte hrano, bogato z vlakninami: V svojo prehrano vključite hrano, bogato z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, stročnice, polnozrnata žita in fižol. Ta preprečujejo zaprtje in zmanjšujejo simptome divertikuloze.
• Pijte veliko vode: Čez dan pijte veliko vode. Ne čakajte, da začutite žejo. Če jemljete diuretike, se posvetujte z zdravnikom o načinih, kako se izogniti dehidraciji.
• Nadzorujte svojo težo: Ohranjanje zdrave telesne teže vas lahko zaščiti pred številnimi boleznimi, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Ko se bo vaša bolezen zmanjševala, boste morali jemati manj zdravil. To bo zmanjšalo tudi stranske učinke zdravil.
• Redno hodite na zdravniške preglede: Obvestite svojega zdravnika o vseh simptomih, ki jih imate. Povprašajte o testih, primernih starosti.

Staranja ne moremo ustaviti. Če pa poskrbimo za svojo prehrano in življenjski slog, se lahko izognemo številnim zdravstvenim težavam ter ostanemo zdravi in ​​srečni.