Se tudi ti počutiš, kot da nisi to, kar si? Pogovorimo se o tem (disociativne motnje)!

Ste se kdaj počutili, kot da svet, v katerem živite, ni resničen? Ali kot da se opazujete od zunaj svojega telesa? Ali včasih pozabite celo pomembne stvari? Če imate te izkušnje redno, imate morda disociativno motnjo . Brez skrbi, o tem se bomo pogovorili na preprost način, ki ga boste razumeli.

Kaj so te disociativne motnje?

Preprosto povedano, disociacijska motnja je vrsta duševne težave. Pri njej se počutite odklopljeni od svoje realnosti, lastnega telesa ali spominov. Beseda "disociacija" dobesedno pomeni "ločitev". Pomeni, da se počutite odklopljeni in nepovezani z drugimi ljudmi, svetom okoli sebe ali celo s samim seboj.

Pogosto se te situacije pojavijo zaradi kratkotrajnega ali dolgotrajnega hudega šoka (»travme«) , ki je bil doživet v nekem trenutku življenja. Predstavljajte si to kot način zaščite uma. To pomeni, da se um, ko pride do neznosnega šoka, začasno »odklopi«, da se znebi bolečine. Če pa se to nadaljuje, postane problem.

Katere so glavne vrste disociativnih motenj?

Obstajajo tri glavne vrste disociativnih motenj. Poglejmo si, kaj so.

1. Disociativna motnja identitete (DID)

Temu nekateri pravijo "več osebnosti". Tukaj se zgodi, da ima ista oseba dve ali več različnih identitet . Te identitete imenujemo "alterji". Vsak "alter" nadzoruje vedenje osebe v različnih obdobjih. Predstavljajte si, da ni ista oseba v enem trenutku, ampak v drugem. Vsak "alter" ima lahko svojo edinstveno zgodovino, lastnosti, všečke in nevšečnosti. To je kot imeti več ljudi v enem telesu.

2. Disociativna amnezija

V tem stanju izgubite sled pomembnih informacij o svojem življenju. Ta pozabljivost je lahko omejena na določen dogodek v vašem življenju. Ali pa pozabite velik del svoje življenjske zgodbe, morda celo, kdo ste.

3. Motnja depersonalizacije/derealizacije

Pri tem lahko imate obe izkušnji ali pa samo eno.

• Depersonalizacija: To je stanje, ko se počutite ločeni od svojega uma, čustev in telesa. Kot da bi svoje življenje opazovali od zunaj, kot da bi gledali film.
• Derealizacija: To je stanje, ko se vam zdi, da okolje, ljudje in stvari okoli vas niso resnični. Vse se vam lahko zdi kot sanje, zamegljeno.

Poleg tega disociativna fugaObstaja tudi simptom, imenovan "blodnja". Gre za začasno izgubo spomina in bivanje na nepredstavljivem mestu brez kakršnih koli misli.

Ker so disociativne motnje stanje, povezano s travmo, imajo lahko mnogi ljudje s temi stanji tudi druge težave z duševnim zdravjem. Na primer:

• Posttravmatska stresna motnja (PTSM)
• Mejna osebnostna motnja (MMO)
• Motnje uporabe substanc
• Depresija
• Anksiozne motnje

Koga te razmere najbolj prizadenejo?

Disociativne motnje lahko prizadenejo ljudi vseh starosti, rase ali socialno-ekonomskega statusa, vendar so poročane, da so pogostejše pri ženskah .

Ljudje, ki so bili kot otroci fizično ali spolno zlorabljeni, so še posebej izpostavljeni tveganju za razvoj disociativne motnje identitete (DID). V državah, kot so Združene države Amerike, Kanada in Evropa, je bilo ugotovljeno, da je bilo približno 90 % ljudi z DID kot otroci zlorabljenih in zanemarjenih.

Kako pogoste so disociativne motnje?

Ta stanja so pravzaprav relativno redka. Na primer, približno 2 % ameriškega prebivalstva ima te motnje.

Kakšni so simptomi disociativnih motenj?

Ti simptomi se razlikujejo glede na vrsto motnje. Običajno se začnejo pojavljati po travmatičnem dogodku. V stresnih obdobjih se lahko poslabšajo in motijo ​​vsakodnevne aktivnosti.

Simptomi disociativne motnje identitete (DID):

Oseba z »DID« ima dve ali več različnih identitet. »Osrednja« identiteta je normalna osebnost osebe. »Alterji« so alternativne osebnosti osebe.

Vsaka »(alter)« ima svoje edinstveno vedenje, stališča, želje, spomine in načine razmišljanja. Drugi bodo morda sposobni prepoznati razlike med temi »(alterji)«, pa tudi razlike med osebami z »DID«. Prehod iz ene »(alter)« v drugo se zgodi nezavedno in nenadoma.

Drug ključni simptom DID so vztrajni izpadi spomina na vsakdanje dogodke, osebne podrobnosti in/ali travmatične dogodke iz preteklosti . Čeprav so ti simptomi pri nekaterih ljudeh lahko blagi, lahko močno vplivajo na življenja drugih.

Simptomi disociativne amnezije:

Glavni simptom so nenadne epizode amnezije , ki lahko trajajo mesece ali celo leta.

Obstajajo tri glavne vrste izgube spomina:

• Lokalizirano: Pozabljanje določenega dogodka ali časovnega obdobja (to je najpogostejša vrsta).
• Selektivno:Pozabljene so le nekatere podrobnosti dogodkov, ki so se zgodili v določenem časovnem obdobju.
• Posplošeno: Izgubite ves spomin na svojo identiteto in življenjsko zgodbo (to je najredkejša vrsta).

Morda se izgube spomina ne zavedate ali pa se je le rahlo zavedate. Vendar pa jo običajno prepoznajo tisti, ki so vam najbližje.

Simptomi motnje depersonalizacije/derealizacije:

V tem stanju se ena ali obe od naslednjih izkušenj pojavljata ponavljajoče se skozi daljše časovno obdobje:

• Depersonalizacija: Občutek odtujenosti od lastnega uma, telesa ali jaza in odtujenosti od realnosti. Kot da bi svoje življenje in dogodke opazovali od daleč in ne bi aktivno sodelovali.
• Derealizacija: Občutek odtujenosti od okolice in izven realnosti. Ljudje in stvari se lahko zdijo neresnični.

Med temi dogodki se zavedate svoje okolice in veste, da to, kar doživljate, ni normalno.

Ti simptomi se lahko včasih pojavijo že v otroštvu. Povprečna starost ob pojavu je približno 16 let. Manj kot 20 % ljudi s to boleznijo ima prvo epizodo po 20. letu starosti.

Kateri so vzroki za disociativne motnje?

Disociativne motnje se pogosto pojavijo kot način spopadanja s preobremenjujočim dogodkom ali dolgotrajnim stresom, zlorabo ali travmo .

To še posebej velja , ko se ti dogodki zgodijo zgodaj v življenju, ko so otroci še majhni. To je zato, ker je takrat otrokova sposobnost razumevanja dogajanja omejena. Prav tako mehanizmi za spopadanje s težavo niso v celoti razviti. Pomoč in podpora sta na voljo le, če so prisotni odgovorni in dobro podkovani odrasli.

Mentalni 'odklop' od travmatične situacije je lahko kratkoročni obrambni mehanizem, ki vam pomaga pobegniti bolečini. Če pa vas ta obrambni mehanizem še naprej ločuje od realnosti in izbriše celotno časovno obdobje iz vašega spomina, potem to postane problem.

Primeri travmatičnih situacij:

• Ponavljajoča se fizična, duševna ali spolna zloraba
• Nesreča
• Naravna nesreča
• Vojni spopadi
• Biti žrtev kaznivega dejanja

Znanstveniki so nedavno raziskovali specifične strukture in funkcije možganov, povezane z disociacijo. Ugotovili so, da med disociacijo deli možganov globoko v možganih, povezani s spominom, kažejo nekaj ritmične aktivnosti, medtem ko se povezave z drugimi deli, odgovornimi za razmišljanje in načrtovanje, zdijo izgubljene .

Kako prepoznati disociativne motnje?

Zdravniki diagnosticirajo disociativne motnje s skrbnim preučevanjem vaših simptomov in osebne anamneze.

Zdravnik vam lahko naroči preiskave za preverjanje drugih telesnih stanj, ki bi lahko povzročala te simptome (npr. izguba spomina). Na primer:

• Poškodba glave
• Možganski tumorji
• Pomanjkanje spanca
• Uporaba drog in/ali alkohola

Ko izključite vse fizične vzroke, vas bodo verjetno napotili k specialistu za duševno zdravje, kot je psihiater ali psiholog, ki bo diagnozo postavil s kliničnimi intervjuji in opazovanji.

Strokovnjaki za duševno zdravje razvrščajo in diagnosticirajo disociativne motnje z uporabo meril iz Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM) Ameriškega združenja psihiatrov.

Kako se zdravijo disociativne motnje?

Glavno zdravljenje disociativnih motenj je psihoterapija ali pogovorna terapija. To vam pomaga obvladovati disociativni proces in simptome.

Psihoterapijo izvaja usposobljen in licenciran strokovnjak za duševno zdravje , kot je psihiater ali psiholog. Vam in/ali vaši družini nudi podporo, izobraževanje in vodenje, ki vam pomagajo pri soočanju z vsakdanjim življenjem in izboljšanju vašega duševnega počutja.

Tukaj je nekaj najpogosteje uporabljenih psihoterapevtskih metod za disociativne motnje:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je strukturirana, ciljno usmerjena oblika psihoterapije. Vaš terapevt vam pomaga, da se poglobite v svoje misli in občutke. S KVT se lahko naučite opustiti nezdrave misli in vedenje ter razviti bolj zdrave vzorce razmišljanja in navade.
• Dialektično-vedenjska terapija (DBT): DBT je posebej zasnovana za ljudi, ki doživljajo intenzivna čustva. Glavni cilj je uravnotežiti potrditev tega, kdo ste in kakšni so vaši izzivi, s koristmi spremembe. Vaš terapevt vam bo pomagal pri učenju novih veščin za izboljšanje vaše sposobnosti uravnavanja čustev.

Proces zdravljenja je lahko težaven, saj vključuje spominjanje na pretekle travmatične dogodke in učenje soočanja z njimi. Vendar pa lahko dolgoročno znatno olajša vaše simptome .

Drugi načini zdravljenja, ki lahko pomagajo:

• Hipnoza (`hipnoza` / `hipnoterapija`):Hipnoza je stanje globoke sprostitve in intenzivne osredotočenosti. Ko ste v transu, vam ta intenzivna osredotočenost omogoča, da ignorirate običajne motnje in postanete bolj odprti za predloge, ki vas lahko vodijo do sprememb za izboljšanje vašega zdravja.
• Desenzibilizacija in ponovna obdelava z gibanjem oči (EMDR terapija): To vključuje premikanje oči na določene načine, medtem ko obdelujete travmatične spomine. Cilj EMDR je pomagati vam pri okrevanju po travmi ali drugih stresnih življenjskih izkušnjah. V primerjavi z drugimi terapijami je EMDR relativno nov pristop.

Za disociativne motnje ni specifičnega zdravila. Vendar pa vam lahko zdravnik priporoči zdravila, kot so antidepresivi, za zdravljenje drugih duševnih bolezni, ki so lahko prisotne.

Kaj prihodnost prinaša nekomu z disociativno motnjo?

Prognoza za osebo z disociativnimi motnjami se lahko razlikuje od osebe do osebe.

S strokovnim zdravljenjem (pogosto psihoterapijo) lahko mnogi ljudje z disociativno motnjo nadzorujejo svoje glavne simptome in dobro delujejo v vsakdanjem življenju.

Toda za nekatere ljudi, zlasti za tiste z disociativno motnjo identitete (DID), je to stanje lahko smrtno nevarno. Poskusi samomora in samopoškodovanje so pogosti med ljudmi z DID. Ocenjuje se, da več kot 70 % ljudi z DID poskuša storiti samomor.

Če imate vi ali kdo od vaših bližnjih samomorilne misli, pokličite nacionalno telefonsko linijo za pomoč duševnemu zdravju na številko 1926. Nekdo vam je na voljo 24 ur na dan, da vam pomaga.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če menite, da imate simptome disociativne motnje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje .

Kot pri vsaki duševni bolezni lahko takojšnje iskanje pomoči ob pojavu simptomov pomaga zmanjšati motnje v vašem življenju. Če imate simptome disociacije, se posvetujte z zdravnikom. Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko ponudijo načrte zdravljenja, ki vam bodo pomagali obvladovati vaše stanje.

Sporočilo za domov iz tega, kar smo povedali

V redu, torej vas spomnimo na nekaj najpomembnejših točk iz tega, o čemer smo govorili.

• Disociativne motnje so duševno stanje, ki se lahko pojavi kot odziv na hudo travmo .
• Osnovni simptom je, da se počutite odklopljeni od sebe, svojih spominov ali sveta, v katerem živite .
• Glavne vrste so disociativna motnja identitete (DID), disociativna amnezija in depersonalizacijska/realnostna motnja.
• Ta stanja so redka, vendar obstajajo zdravljenja.
• Glavno zdravljenje je psihoterapija.
• Če imate te simptome, se ne bojte ali sramujte poiskati zdravniške pomoči. Zelo pomembno je, da hitro poiščete pomoč.
• Nisi sam. Veliko ljudi se spopada s temi situacijami in obstajajo tisti, ki ti lahko pomagajo.

Ne pozabite, da so ozaveščanje o tem stanju, pogovor o njem in iskanje pomoči veliki koraki k ponovnemu prevzemu nadzora nad vašim življenjem.

Disociativne motnje, duševno zdravje, travma, izguba spomina, psihoterapija, DID, depersonalizacija