Kaj je plin? Zakaj je tako pogost?
Preprosto povedano, črevesni plini so zrak, ki je v našem prebavnem sistemu. Ko prebavljamo hrano, ki jo zaužijemo, se ta plin proizvaja kot stranski produkt. To je zelo naravno. Ta plin izstopi iz našega telesa, ko rignemo (podrignemo) ali prdnemo (prdnemo). Vendar pa se nam plini v želodcu ne zdijo vedno tako normalni in naravni, kajne? Še posebej, če je v želodcu ujetih veliko plinov. Takrat čutimo krče v želodcu , bolečine v želodcu in občutek napihnjenosti. Včasih je naš želodec tako napihnjen, da se zdi, kot da bi balon vsak čas počil. Ko rignemo ali prdnemo, čutimo malo olajšanja, ker se del ujetega zraka sprosti. Vendar nihče od nas ne mara trpeti zaradi teh bolečin v želodcu zaradi plinov. Lahko je nerodno imeti pline ali napenjanje, še posebej, ko si zunaj v javnosti. Na srečo lahko storimo nekaj stvari, da preprečimo te bolečine zaradi plinov, preden se pojavijo. Plini v želodcu so del življenja. To je naravna posledica prebave. Skoraj vsi se kdaj znajdemo v stanju plinov. Normalno je, da človek odvaja pline približno dvajsetkrat na dan.Kakšni so simptomi bolečine zaradi plinov?
Večina ljudi lahko prepozna simptome plinov v želodcu. Glavna simptoma sta občutek polnosti s plini ali občutek, da lahko prehaja zrak. Čeprav so ti simptomi lahko nekoliko neprijetni, ko se pojavijo nenadoma, se jih ni treba bati. Vendar pa se lahko občutek plinov, ujetih v želodcu, giblje od rahlega nelagodja do hude bolečine. Ta bolečina ni omejena na en del želodca. Ujeti plini se lahko občutijo kot bolečina ali pritisk v različnih delih telesa. Bolečina zaradi plinov se lahko občuti takole:- Občutek je, da je vaš želodec mehak, poln ali napihnjen ( napihnjen ) (včasih je želodec lahko vidno povečan in napihnjen).
- Ostra, zbadajoča bolečina ali topa, boleča bolečina v želodcu.
- Bolečina, pritisk ali nelagodje na desni ali levi strani ( bolečina v boku ).
- Bolečina, pritisk ali nelagodje v zgornjem ali spodnjem delu hrbta.
- Bolečina v prsih, pritisk ali nelagodje.
Predstavljajte si, včasih, ko se plin na levi strani zatakne,Bolečino v prsih lahko zlahka zamenjamo za srčni napad. Podobno lahko, ko se plini zadržijo na desni strani, pomislimo, da je bolečina posledica žolčnih kamnov ali vnetja slepiča .Če dvomite, ali je vaša bolečina posledica plinov ali drugega resnega stanja, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Čeprav so bolečine zaradi plinov običajno neškodljive, so lahko včasih znak resne težave s prebavnim sistemom . Če imate pogoste bolečine zaradi plinov ali če imate poleg bolečin zaradi plinov katerega od naslednjih simptomov, tega ne prezrite. Takoj obiščite zdravnika. Ali imate poleg bolečin zaradi plinov katerega od teh simptomov? Potem bodite previdni!
- Vročina.
- Slabost in bruhanje .
- Biti suh brez razloga.
- Driska, ki se nadaljuje ali se začne nenadoma.
- Rektalna krvavitev, kri v blatu ali mastno blato (rumeno, mastno, smrdljivo blato).
Zakaj dobimo te pline in bolečine?
Plini so naravni del prebave. Vsakdo ima v želodcu in črevesju nekaj plinov. Ko jeste, pogoltnete majhno količino zraka. Ta zrak se ujame v vaš prebavni sistem, dokler ne oddate plinov. Poleg tega neškodljive bakterije v debelem črevesu razgrajujejo hrano, ko jo prebavljate. Plini nastajajo tudi kot stranski produkt tega procesa. Velik del plinov, ki se izločijo, ko prdite, nastane pri tem procesu. Za večino ljudi plini niso večji zdravstveni problem. Če pa imate prekomerne pline, slab vonj po plinih ali bolečine zaradi plinov, je to lahko nekoliko moteče. Tukaj je razlog, zakaj se plini včasih spremenijo v bolečine zaradi plinov:- Morda pogoltnete preveč zraka. Morda nenadoma pogoltnete preveč zraka med jedjo ali pitjem. Morda pogoltnete preveč zraka tudi med jedjo ali govorjenjem. To lahko povzročijo tudi žvečenje žvečilnega gumija, sesanje trdih bonbonov, kajenje in nošenje zobne proteze, ki se ne prilega pravilno.
- Verjetno jeste več hrane, ki povzroča nastajanje plinov.Večinoma so živila, ki povzročajo pline, pravzaprav dobra za vas. Slaba stran je, da lahko povzročijo pline in včasih celo bolečine zaradi plinov. Fižol, krompir, koruza, čebula, jabolka in živila z visoko vsebnostjo vlaknin so odlični primeri tega. Živila z visoko vsebnostjo žvepla, kot so živila, bogata z beljakovinami, in zelenjava, kot so zelje, cvetača in brokoli, so tista, ki običajno povzročajo pline slabega vonja.
- Morda imate okužbo. Okužbe v črevesju lahko povzročijo prekomerno nastajanje plinov zaradi bakterij, ki proizvajajo pline. Prekomerno razraščanje bakterij v tankem črevesu (SIBO) lahko prav tako povzroči prekomerno nastajanje plinov. To prekomerno razraščanje bakterij lahko povzroči druge simptome, kot sta driska in izguba teže. Zdraviti ga je treba.
- Morda imate prebavno motnjo. Na primer, stanja, kot so sindrom razdražljivega črevesja (IBS), celiakija in laktozna intoleranca, lahko povzročijo, da vaš prebavni sistem deluje težje, upočasni in proizvaja več plinov. Zaprtje lahko povzroči tudi zastoj blata in plinov v črevesju.
- Nekatera zdravila, ki jih jemljete, lahko upočasnijo vaše odvajanje blata. Ko je vaš prebavni sistem počasen, obstaja večja verjetnost nabiranja plinov v želodcu. Nekatere prebavne bolezni, pa tudi nekatera zdravila, lahko upočasnijo vaše odvajanje blata.
Kako zdravnik diagnosticira to težavo s plini?
Zdravnik vas bo pregledal, povprašal o vaših simptomih in o zdravilih, ki jih trenutno jemljete. Morda vas bo prosil tudi, da nekaj tednov vodite dnevnik prehrane, da ugotovite, katera hrana in pijača vam povzročata pline. Običajno je to dovolj, da ugotovite vzrok za bolečine zaradi plinov.Včasih lahko zdravnik opravi tudi takšne teste.
Če vaš zdravnik sumi, da bi lahko bili ti prekomerni plini znak drugega osnovnega zdravstvenega stanja, boste morda morali opraviti enega ali več teh testov:- Krvne preiskave: S temi testi lahko ugotovimo nekatere bolezni, ki povzročajo nastajanje plinov, kot je celiakija.
- Dihalni test: Posebni dihalni testi lahko odkrijejo laktozno intoleranco in nenormalno rast bakterij v črevesju.
- Presejalni pregled debelega črevesa: Fleksibilna sigmoidoskopija omogoča zdravniku, da pregleda spodnji del debelega črevesa in danke. Kolonoskopija omogoča zdravniku, da pregleda celotno debelo črevo. Ti testi lahko pomagajo odkriti prebavne motnje, kot sta Crohnova bolezen in rak debelega črevesa.
- Izločanje hrane: Zdravnik vam lahko predlaga, da za nekaj časa izključite določeno hrano, da vidite, ali se vaši simptomi napenjanja izboljšajo. Če na primer po izločitvi mlečnih izdelkov občutite manj napenjanja, imate morda laktozno intoleranco. To pomeni, da ne morete prebaviti laktoze, sladkorja, ki ga najdemo v mleku.
- Pregled prebavil (GI): Če imate pogosto zgago, vam lahko zdravnik opravi test zgornjih prebavil, znan tudi kot barijev požiralnik/ezofagram. Pri tem pijete tekočino, ki prekrije vaš požiralnik, želodec in del tankega črevesa z barijem. Ta področja je nato mogoče jasno videti na rentgenskem posnetku.
Kaj lahko storimo za zdravljenje teh plinov in bolečin v želodcu?
Za bolečine zaradi plinov ali prekomerno nastajanje plinov ni univerzalnega zdravila. Morda boste morali spremeniti prehrano ali pijačo ali pa boste morali uporabiti zdravila proti plinom, ki so na voljo brez recepta. Morda imate osnovno zdravstveno stanje, ki ga bo moral zdraviti vaš zdravnik. Zdravnik bo poskušal najti vzrok vaših težav s plini. Včasih pa vzrok ostane skrivnost. Tudi če ni jasnega odgovora, lahko dobite zdravljenje, ki vam bo prineslo olajšanje.Ali naj spremenimo svoje prehranjevalne in pivske navade?
Pogosto lahko bolečine zaradi plinov zdravite ali preprečite s spremembo prehrane in pijače.- Zmanjšajte uživanje živil z veliko vlakninami. Številna živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vključno z zdravo zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi žiti in stročnicami, lahko povzročijo napenjanje. Vodenje dnevnika prehrane vam lahko pomaga ugotoviti, katera živila povzročajo napenjanje. Vendar jih ne izločite iz prehrane veliko naenkrat. Vlaknine potrebujete – vendar ne dovolj, da bi povzročile bolečine v želodcu.
- Zmanjšajte ali prenehajte piti gazirane pijače (kot so gazirane in peneče pijače). Čeprav so mehurčki v gaziranih in gaziranih pijačah morda prijetnega okusa, lahko povzročijo dodatne pline v želodcu in bolečine zaradi plinov. Če imate bolečine zaradi plinov, je dobro, da gazirane pijače opustite. Namesto tega pijte vodo. Ne bo povzročila dodatnih plinov v želodcu in lahko pomaga preprečiti zaprtje – še en vzrok za bolečine zaradi plinov.
- Zmanjšajte mlečne izdelke. Mnogi ljudje, ki imajo prekomerno napenjanje, ugotovijo, da so »intolerantni na laktozo«, kar pomeni, da imajo težave s prebavljanjem mleka in mlečnih izdelkov. Da bi ugotovili, ali je temu tako, se boste morali testirati. Medtem poskusite zmanjšati uživanje mlečnih izdelkov ali uporabljati »brezlaktozne« alternative, da vidite, kako se počutite.
- Poskusite dieto z nizko vsebnostjo FODMAP.Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP nadomešča ogljikove hidrate, ki jih telo težko prebavi, z lažje prebavljivimi alternativami. Predlaga tudi alternative sladkorjem, ki so lahko težki za vaš želodec, kot so laktoza, fruktoza (sadni sladkor) in umetna sladila. To vam lahko pomaga znebiti se vetrov, ne da bi pri tem izgubili hranila.
Pomembno je tudi, kako jeste in pijete!
Tako kot lahko spremenite, kaj jeste in pijete, lahko spremenite tudi način prehranjevanja in pitja. Če imate težave s prekomernim napenjanjem:- Izogibajte se uporabi slamic. Zaradi njih v želodec vstopi dodaten zrak.
- Izogibajte se sesanju trdih bonbonov ali žvečilnih gumijev. Zaradi njih pogoltnete več zraka.
- Med jedjo ne govorite (če ne morete, poskusite govoriti manj, da boste pogoltnili manj zraka).
- Preverite, ali so vaše zobne proteze ali drugi ustni aparati pravilno nameščeni.
- Namesto da jeste med gibanjem, se usedite in hrano počasi žvečite.
- Namesto da jeste več velikih obrokov na dan, si ustvarite navado, da jeste pogosto majhne obroke.
Če uporabljate zdravila ...
Za občasne težave s plini vam lahko zdravnik predlaga izdelke, kot so ti, ki jih lahko kupite v lekarni:- Alfa-galaktozidaza (`(alfa-galaktozidaza (Beano®))`) : encim, ki razgrajuje težko prebavljivo hrano.
- Bizmutov subsalicilat (Pepto-Bismol®) : Za odrasle z razdraženim želodcem in drisko.
- Laktazni encimi (Lactaid®) : Za osebe z laktozno intoleranco.
- Probiotiki (`(Probiotiki (Culturelle®))`) : Odpravljajo slabe bakterije v črevesju.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Zmanjšuje kopičenje plinov v črevesju, ki povzročajo napihnjenost.
Ali je mogoče popolnoma ustaviti nastajanje plinov v želodcu?
Ne. Plini v želodcu so del življenja. Nič ni bolj človeškega kot iti na stranišče in se umakniti. Vendar pa lahko bolečine zaradi plinov preprečite tako, da ste previdni pri tem, kaj jeste in pijete. Včasih imate morda osnovno bolezen, ki povzroča pline, ki potrebuje zdravniško pomoč. Če imate bolečine zaradi plinov ves čas in niste prepričani, kaj jih povzroča, se posvetujte z zdravnikom.Kdaj naj obiščem zdravnika?
Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom:- Bolečine v prsih ali trebuhu so lahko znak resnega stanja, kot je srčni infarkt.
- Prebavne težave, ki se pojavijo drugje kot med jedjo ali kmalu po njej.
- Hude bolečine v želodcu, driska ali zaprtje.
- Črno, katranasto blato ali rektalna krvavitev.
- Biti suh brez razloga.
Katera so pomembna vprašanja, ki jih je treba zastaviti zdravniku?
Morda boste želeli svojemu zdravniku zastaviti ta vprašanja:- Ali obstaja zdravstveno stanje, ki mi povzroča pline?
- Katere preiskave lahko opravim, da ugotovim, kaj povzroča moje bolečine zaradi plinov?
- Katere korake lahko sprejmem za zmanjšanje plinov v želodcu?
- Kateri hrani in pijači se moram izogibati?
- Kako ločim plin od nečesa resnejšega?
Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)
Čeprav so plini pogosti, so lahko simptomi, ki jih povzročajo – spahovanje, napihnjenost in nelagodje v trebuhu – včasih neprijetna in boleča izkušnja. Pogosto lahko sprememba prehrane in načina prehranjevanja pomaga zmanjšati bolečine zaradi plinov. Vendar pa so včasih pogoste bolečine zaradi plinov lahko znak zdravstvenega stanja, ki ga mora diagnosticirati vaš zdravnik. O svojih skrbeh se pogovorite s svojim zdravnikom. Brez skrbi, obstajajo rešitve!
Plini v želodcu, bolečine zaradi plinov, napihnjenost, prebava, vetrovi, napenjanje, zdravstveni nasveti
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar