Od A do Ž o vaši "menstruaciji": Stvari, ki jih morajo vedeti mlada dekleta!

Čas je, da se naučiš o tistih "posebnih" dneh, o katerih so se tvoji prijatelji pogovarjali v šoli in je tvoja sestra včasih rekla: "Danes me malo boli trebuh." Ja, govorim o "menstruaciji". Kaj je to, zakaj se zgodi in ali se je je treba bati? Poiščimo odgovore na vsa ta vprašanja v današnji zgodbi. Zelo preprosto, na način, ki ga lahko razumeš!

Torej, nisi več majhna deklica, počasi odraščaš. Ko odraščaš, tvoje telo doživlja veliko sprememb. Ena najpomembnejših stvari je začetek menstruacije. Nekateri temu pravijo "odraščanje".

Kaj je menstruacija? Zakaj se to zgodi?

Najprej si poglejmo, kaj je menstruacija. Preprosto povedano, menstruacija je prehod majhne količine krvi iz maternice deklice skozi nožnico . To je naraven proces, ki se dogaja v telesu. Je tako kot dihanje ali prebavljanje hrane.

To pomeni, da se počasi bližate zadnji fazi pubertete . In kar je najpomembneje, če imate spolne odnose po začetku menstruacije, lahko imate otroka. Ampak za to je še vedno čas, kajne? Zaenkrat se bomo podrobneje seznanili z vašo menstruacijo.

Kaj povzroča menstruacijo? Čarovnija, ki se dogaja v notranjosti!

Mislite, da je to razlog za vašo krvavitev? To je zaradi kemičnih prenašalcev v vašem telesu, imenovanih hormoni . So kot majhni prenašalci, ki delujejo v našem telesu. Dva glavna hormona sta estrogen in progesteron . Ta prihajata iz jajčnikov .

Ta dva hormona skupaj odebelita sluznico maternice. To je kot pripravljanje vzmetnice za prihod otroka. Ta odebeljena sluznica je pripravljena na vgnezditev oplojenega jajčeca (torej jajčeca, ki ga je oplojila spermija) in njegovo rast v otroka.

Vendar se oplojeno jajčece ne sprosti vsak mesec. Če se jajčece ne sprosti, se odebeljena maternična sluznica razgradi in iz nje izteče kri. Temu pravimo menstruacija. Nato se postopek začne znova.

Običajno traja približno mesec dni, da se maternična sluznica odebeli in razgradi. Zato ima večina ljudi menstruacijo približno enkrat na mesec.

Kdaj boš začela menstruacijo? Se tudi pri tebi bliža?

Večina deklet dobi prvo menstruacijo okoli 12. leta. Nekatere pa jo dobijo nekaj let prej, druge pa nekaj let kasneje. Samo zato, ker je tvoja prijateljica Sandali dobila menstruacijo pri 11 letih, še ne pomeni, da bi jo morala dobiti tudi ti. Dilmi jo morda dobi pri 13 letih. Vsako telo ima svoj čas.

Nič ni prestaro za menstruacijo. Vendar pa obstaja nekaj znakov, da morda dobivate menstruacijo:

1. Razvoj dojk: Menstruacija se običajno pojavi približno 2 leti po tem, ko vaše prsi začnejo rasti.
2. Dlake začnejo rasti pod pazduhami in na intimnih delih.
3. Videnje ali občutenje vaginalnega izcedka : To je tanka, vodena tekočina, ki se običajno začne pojavljati približno 6 mesecev pred prvo menstruacijo.

Če opazite te znake, boste morda pomislili: »Oh, mislim, da bom kmalu dobila menstruacijo.« To ne pomeni, da morate paničariti, ampak le, da morate biti pripravljeni.

Kakšna je povezava med ovulacijo in menstruacijo?

»Ovulacija« (o-o-le-cija) je sprostitev jajčeca iz jajčnikov. Isti hormoni, ki zgostijo maternično sluznico, pomagajo tudi jajčecu, da se sprosti iz jajčnika. To jajčece nato potuje po tanki cevki, imenovani jajcevod, v maternico.

• Predstavljajte si takole: vaši jajčniki so kot dve majhni jajčni vrečki. Približno vsak mesec se iz vsake vrečke sprosti eno jajčece.

Če jajčece, ki pride ven, sreča semenčico (je oplojeno), se pritrdi na steno maternice in sčasoma razvije v majhnega otroka. Če pa jajčece ni oplojeno, se odebeljena stena maternice razgradi in izstopi kri. To je vaša menstruacija.

Ali imaš menstruacijo redno, ko se enkrat začne?

Prvo leto ali dve po začetku menstruacije menstruacija ne bo prišla vsak mesec na isti dan ali na enak način. To pomeni, da lahko v nekaterih mesecih pride prej, v drugih pa pozneje. To je sprva zelo normalno, zato ne skrbite. V večini primerov bo po dveh ali treh letih prve menstruacije postala bolj redna. To pomeni, da bo začela prihajati vsakih 4–5 tednov. Normalno je, da je menstruacija v prvih 1–2 letih neredna, vendar bi morala postati bolj redna po 2–3 letih.

Ali je mogoče zanositi takoj, ko se začne menstruacija?

Ja! To je nekaj, česar mnogi ne vedo. Zanosite lahko takoj, ko se začne menstruacija. Včasih lahko zanosite še pred prvo menstruacijo . Kako to veste?

Vaši hormoni so morda do takrat že začeli delovati. Ti hormoni so morda povzročili ovulacijo in odebelili maternično sluznico. Če imate takrat spolne odnose, ste morda še vedno noseči, tudi če še nikoli niste imeli menstruacije. Zato je zelo pomembno, da se tega zavedate.

Kako dolgo traja menstruacija? Koliko časa traja, da pride?

Menstruacija običajno traja približno 5 dni. Nekatere ženske pa jo imajo lahko krajšo ali daljšo. Tudi 3 do 7 dni je lahko normalno.

Menstruacija običajno pride vsakih 4–5 tednov (to je med 28 in 35 dnevi). Vendar pa imajo nekatera dekleta menstruacijo nekoliko manj pogosto (na primer vsake 3 tedne – 21 dni) ali pogosteje (na primer vsakih 6 tednov).

Kratek povzetek obdobja:

• Kako dolgo traja (Trajanje)? Običajno med 3 in 7 dnevi.
• Kako pogosto se pojavi (pogostost)? Običajno med 21 in 35 dnevi (3–5 tedni).

Dobro je vedeti, da je to na začetku lahko nekoliko nategnjeno.

Kaj naj uporabljam med menstruacijo? Vložek, tampon ali menstrualno skodelico?

Obstaja več načinov za obvladovanje menstrualne krvavitve. Morda boste morali malo eksperimentirati, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Nekatera dekleta uporabljajo samo eno metodo, druga pa različne, odvisno od časa dneva.

1. Vložki: Mnoga dekleta uporabljajo vložke že od prve menstruacije. Izdelani so iz bombaža in so različnih velikosti in oblik. Imajo lepljive trakove, ki jih lahko prilepite na spodnje perilo. Vložek je treba menjati vsake 4–6 ur.
   • Prednosti: Enostaven za uporabo, zelo primeren za začetnike.
   • Slabost: Včasih je lahko neprijetno med plavanjem ali športom.
2. Tamponi: Mnoga dekleta raje uporabljajo tampone kot vložke, še posebej pri športu ali plavanju. Tampon je majhen čepek iz bombaža. Vstavi se v nožnico. Mnogi tamponi so opremljeni z aplikatorjem. To vam pomaga pravilno vstaviti tampon. Tampon vpije kri iz notranjosti.
   • Pomembno: Tampona ne puščajte v ustih več kot 8 ur. S tem povečate tveganje za razvoj nevarne okužbe, imenovane sindrom toksičnega šoka . Zato ga ne pozabite pravočasno zamenjati.
3. Menstrualna skodelica: To je na Šrilanki morda še vedno nekoliko nenavadno. Večina menstrualnih skodelic je narejenih iz silikona. Tudi to je treba vstaviti v nožnico. V njej se nabere kri, nato pa jo lahko vzamete ven, odstranite kri, jo operete in ponovno uporabite.
   • Dobra stran: Ena skodelica se lahko uporablja več let in je dobra za okolje. Lahko jo držite na mestu do 12 ur (odvisno od količine krvavitve).
   • Slabost: Na začetku se je treba malo navaditi.

Kaj je torej najboljše?Najbolje je, da izberete tisto, kar vam je udobno in ustreza vašemu življenjskemu slogu. Morda želite v šoli uporabljati vložek, na treningu netballa pa tampon. S tem ni nič narobe!

Primer: Predstavljajte si, Sandali je zelo aktivna. Ves čas se ukvarja s športom in pleše. Zato ji je veliko udobneje uporabljati tampon ali menstrualno skodelico kot vložek. Toda njena prijateljica Dilmi je nekdo, ki večino časa preživi doma in bere knjige. Uporaba vložka ji je zelo udobna. Tako lahko tudi vi izberete svojo pot.

Koliko krvi pride ven? Veliko?

Ko vidite količino krvi, ki se izloči med menstruacijo, si morda mislite: "Vau, to je pa veliko krvi!" Toda v resnici se med celotno menstruacijo izloči le nekaj žlic krvi. V povprečju morate vložke, tampone ali menstrualne skodelice zamenjati le 3-6-krat na dan.

Vendar pa nekateri ljudje lahko krvavijo nekoliko bolj, drugi manj. To se razlikuje tudi od osebe do osebe.

Bom imela menstruacijo do konca življenja?

Ženske dosežejo menopavzo okoli 45. do 55. leta starosti. Takrat se jim menstruacija trajno ustavi. Prav tako se jim menstruacija ustavi med nosečnostjo . Sicer pa boste še nekaj let imeli menstruacijo vsak mesec.

Kaj je PMS? Se samo meni zdi?

»PMS« je okrajšava za predmenstrualni sindrom . To se nanaša na duševne in telesne simptome, ki jih doživljate v dneh pred menstruacijo ali med menstruacijo. Kaj so to?

• Slabost: Nenaden občutek jeze ali žalosti.
• Žalost: Samo žalosten sem.
• Anksioznost: Občutek tesnobe tudi zaradi najmanjših stvari.
• Napihnjenost: Občutek, da je želodec poln.
• Akne : Na obrazu se pojavijo mozolji.

Ti simptomi izginejo po prvih nekaj dneh menstruacije. Ni samo pri vas, veliko deklet in žensk ima ta PMS. Torej je to normalno.

Predstavljajte si tole: Vaša prijateljica začne jokati zaradi najmanjših stvari ali se zlahka razjezi, ko se bliža menstruacija. Ni njena krivda, lahko je PMS.

Kaj storiti pri krčih v želodcu?

Mnoga dekleta med menstruacijo občutijo bolečine v trebuhu ali krče. Še posebej v prvih nekaj dneh. To je lahko zelo nadležno. Ampak brez skrbi, obstajajo stvari, ki jih lahko storite glede tega.

• Na trebuh si položite termofor (grelno blazinico): To pogosto zmanjša bolečino.
• Vzemite tableto ibuprofena ali naproksena: To so zdravila proti bolečinam . Dobite jih lahko v lekarni. Vendar je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. (Na Šrilanki nekateri uporabljajo Panadol, vendar je ibuprofen morda učinkovitejši pri menstrualnih krčih.)

Majhen nasvet: Pijte veliko vode in dan ali dva pred menstruacijo naredite lahkotno vadbo. To bo prav tako pomagalo zmanjšati krče.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Večina deklet nima večjih težav z menstruacijo. Vendar pa se je včasih pomembno posvetovati z zdravnikom. Če ste na primer stari 15 let in še niste dobili menstruacije, obiščite zdravnika. Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom, če imate menstruacijo že več kot 2 leti in še vedno ni redna , torej vsakih 4–5 tednov.

Poleg tega, če krvavite med menstruacijami , to tudi ni normalno, zato poiščite zdravniško pomoč.Če imate hude krče, ki ne izginejo niti po jemanju protibolečinskih zdravil, kot sta ibuprofen ali naproksen, ali če močno krvavite , kar pomeni, da morate vsako uro menjati vložke ali tampone, je to prav tako stanje, zaradi katerega bi morali obiskati zdravnika.

Če vaša menstruacija traja več kot teden dni ali imate hud PMS, ki ovira vaše vsakodnevne aktivnosti , se ne bojte obiskati zdravnika. Pomagal vam bo. Ničesar se vam ni treba sramovati ali bati. To so pomembne stvari, ki so povezane z vašim zdravjem.

Kaj še moram vedeti?

Menstruacija je naravna in zdrava stvar. Je del tvojega življenja. To ne pomeni, da moraš nehati telovaditi, se zabavati ali uživati ​​življenje.

Če imate še kakšna vprašanja o svoji menstruaciji, se brez oklevanja obrnite na svojega zdravnika, mamo, očeta (ja, tudi očetje morajo vedeti te stvari!), učitelja zdravstvene nege v šoli, medicinsko sestro ali sestro. Pomagali vam bodo.

Nisi sam/a!

Ne pozabi, vsako dekle, vsaka ženska na svetu gre skozi to izkušnjo. Torej nisi sama. Pomembno je, da se naučiš živeti s tem, ne da bi iz tega delala veliko drame.

• Dobro spi.
• Jejte hranljivo hrano.
• Pijte veliko vode.
• Sprosti se.

Te stvari vam bodo pomagale ostati zdrave med menstruacijo in drugimi dnevi.

Torej, sestra, upam, da zdaj bolje razumeš svojo menstruacijo. Ni se ti treba bati, to je nekaj povsem normalnega, naravnega, kar se dogaja tvojemu telesu. Zato se ne boj! Srečno ti želim v prihodnosti!