Ne bojte se gestacijske sladkorne bolezni! Pogovorimo se o tem.

Vaše telo se med nosečnostjo tako zelo spremeni, kajne? Hkrati pa celice vašega telesa postanejo manj odzivne na hormon inzulin. Preprosto povedano, to povzroči rahlo zvišanje krvnega sladkorja (glukoze). To pomaga zagotoviti več hranil vašemu otroku. Če pa se ta raven sladkorja preveč zviša, lahko povzroči težave tako vam kot vašemu otroku. Temu pravimo gestacijski diabetes ali GDM . Ne bodite prestrašeni, ko slišite to ime. Z ustreznim zdravljenjem ima lahko večina mater zdravo nosečnost in zdravega otroka. Pogovorimo se o vsem tem jasno.

Kako vem, če imam to stanje?

Ko ugotovite, da ste noseči, boste najprej obiskali zdravnika. Takrat bo ocenil vaše tveganje za razvoj gestacijskega diabetesa.

Če imate kakršne koli dejavnike tveganja (na primer družinsko anamnezo sladkorne bolezni, prekomerno telesno težo), vam bo zdravnik čim prej preveril raven sladkorja v krvi. Tudi če so rezultati tega testa normalni, boste morali ta test ponovno opraviti med 24. in 28. tednom nosečnosti.

Tudi če menite, da niste posebej ogroženi, so vse nosečnice običajno napotene na ta test med 24. in 28. tednom .

Za to obstajata dve pogosto uporabljeni metodi testiranja .

1. Test z glukozo: Za ta test vam ni treba biti lačni. Zdravnik vam bo dal sladkano pijačo in nato eno uro kasneje preveril raven sladkorja v krvi.

2. Peroralni test tolerance za glukozo (OGTT): Ta test se opravi, če so rezultati prvega testa nenormalni. Zdravnik vam bo zato svetoval, da se pred testom nekaj ur postite.

Če se potrdi, da imate to bolezen, bo zdravnik od takrat do poroda skrbno spremljal vaše zdravje in zdravje vašega otroka. Zato se ni treba bati.

Kako bo to vplivalo na mojega otroka?

To je zelo preprosto razumeti. Vaš dojenček dobiva hranila iz vaše krvi. Ko se vam raven sladkorja v krvi zviša, dobi tudi ta dodatni sladkor. Otrokovo telo ta dodatni sladkor shrani kot maščobo. Posledično lahko otrokovo telo postane večje kot običajno. To lahko povzroči nekatere zaplete.

Kasneje, ko je otrok starejši, je lahko tveganje za debelost in sladkorno bolezen nekoliko večje kot pri drugih otrocih. Zato je zelo pomembno, da otroka že od malih nog navadite na zdrav način življenja . To lahko zmanjša ta tveganja.

Kako to vpliva name?

Gestacijski diabetes ima lahko tudi nekatere učinke na mater.

• Povečana verjetnost potrebe po carskem rezu .
• Tveganje za splav.
• Povečano tveganje za stanja, kot sta visok krvni tlak ali preeklampsija .
• Prezgodnji porod.

Dobra novica je, da se bo raven sladkorja v krvi po porodu pogosto vrnila v normalno stanje. Vendar pa je tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v prihodnosti in gestacijskega diabetesa, če ponovno zanosite, nekoliko večje. A brez skrbi, to tveganje lahko močno zmanjšate z zdravim življenjskim slogom.

Mnoge ženske z gestacijskim diabetesom rodijo naravno, brez carskega reza. Zato bodite odkriti in iskreni s svojim zdravnikom glede poroda . Ne bojte se postavljati vprašanj, kot so: "Ali potrebujem carski rez?", "Kako natančne so ocene teže mojega otroka?", "Kakšna so tveganja zame in mojega otroka, če bom imela normalen porod?"

Stvari, ki jih lahko storite: Korak za korakom

Za nadzor nad to situacijo lahko storite veliko stvari.

Jejte zdravo prehrano.

Posvetujte se z zdravnikom ali nutricionistom, da ustvarite načrt prehrane, ki vam bo pomagal nadzorovati raven sladkorja v krvi. Omejite količino ogljikovih hidratov (škroba), ki jih zaužijete, saj povzročajo hiter dvig ravni sladkorja v krvi. Izogibajte se hrani z veliko sladkorja, kot so sladke pijače, torte in piškoti.

V svojo prehrano dodajte živila, bogata z vlakninami . Dobite jih lahko iz zelenjave, sadja, polnozrnatih žit (oves, ječmen) in stročnic. Samo pomislite, raziskava je pokazala, da dodajanje 10 gramov vlaknin v prehrano na dan zmanjša tveganje za razvoj te vrste sladkorne bolezni za približno 26 %!

Vadba.

Pomembno je, da se vsak dan telesno gibate, da si pomagate nadzorovati raven sladkorja v krvi. Razen če vam zdravnik ni svetoval drugače, si prizadevajte za 30 minut zmerne vadbe, kot je hoja ali plavanje, na dan . Druga študija je pokazala, da so ženske, ki so telovadile približno 4 ure na teden pred in med nosečnostjo, zmanjšale tveganje za približno 70 %. Vendar se posvetujte z zdravnikom, kakšno vadbo bi morali izvajati in kako dolgo bi jo morali izvajati.

Upoštevajte te zdravstvene navade tudi po porodu

Nadaljujte s to zdravo prehrano in vadbeno rutino tudi po porodu. Pomembno je tudi, da se vrnete na zdravo težo. Ni vam treba shujšati naenkrat. Že izguba 5 % do 7 % celotne teže lahko naredi veliko razliko.

Ne zamudite zdravniških pregledov.

Nikoli ne zamudite obiska klinike ali zdravnika. To je zelo pomembno za vašo varnost in varnost vašega otroka. Morda boste morali redno opravljati tudi ultrazvočne preglede.

Preverite raven sladkorja v krvi.

Če vam zdravnik svetuje, morate raven sladkorja v krvi preverjati doma večkrat na dan. To je najboljši način za obvladovanje stanja.

Predpisana zdravila jemljite natančno tako, kot je predpisano.

Nekatere matere ne morejo nadzorovati ravni sladkorja v krvi samo z dieto in vadbo. V takih primerih lahko zdravnik predpiše inzulin ali druga zdravila. Bistveno je, da ta zdravila jemljete ob pravem času in v pravem odmerku.

Kdaj obiskati zdravnika

Če imate gestacijski diabetes, morate biti še posebej previdni glede svojega zdravja. Takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite katerega od naslednjih simptomov: