Ste šli na zabavo, se dobili s prijatelji in spili malo preveč? Torej se samoumevno zgodi, da se naslednje jutro zbudite nekoliko omamljeni? Z močnim glavobolom, slabostjo, suhimi usti in grlom ter občutkom letargije po vsem telesu ... Ko se vse to združi, ne morete preživeti dneva. Vsi temu pravimo 'maček'. Zakaj se torej to v resnici zgodi? Ali se tega ni mogoče hitro znebiti? Pogovorimo se o tem danes.

Zakaj v resnici dobimo ta 'maček'?

Glavni krivec za 'maček' je alkohol. Ko pijemo alkohol, doživimo to neprijetno izkušnjo zaradi več procesov, ki se dogajajo v našem telesu. Presenetljivo je, da čeprav je to zelo pogost pojav, o tem ni bilo veliko raziskav. Vendar pa je na podlagi doslej odkritih dejstev mogoče ugotoviti več razlogov.

Za lažjo predstavo bom te razloge razložil v tabeli, kot je ta.

Kako dolgo lahko traja mačka?

Morda želite ta občutek čim prej premagati, vendar je resnica, da tega ni mogoče storiti tako hitro. Simptomi mačka se začnejo nekaj ur po tem, ko prenehate piti. Simptomi so najhujši, ko se raven alkohola v krvi spet zniža na nič. To običajno traja približno 24 ur, včasih pa tudi dlje.

Katera so najboljša zdravila za mačka?

Edino pravo zdravilo za mačka je čas. To pomeni potrpežljivost. Vendar pa obstaja nekaj preprostih rešitev, ki vam lahko pomagajo, da boste dan nekoliko lažje prebrodili.

No, zdaj pa poglejmo, kaj lahko storimo, da bi zmanjšali težavo .

Pijte veliko vode.

Kozarec vode je verjetno najlažje zdravilo za mačka. Kot smo že omenili, alkohol povzroča zadrževanje vode v telesu. Zato začnite piti vodo takoj, ko se zbudite. Vendar ne pijte veliko naenkrat, pijte jo po malem. Sicer je lahko za vaš želodec še težje. Dobro je piti tudi vodo, kokosovo vodo ali športni napitek z elektroliti.

Jejte lahke obroke, bogate z ogljikovimi hidrati.

To bo pomagalo obnoviti raven sladkorja v krvi, ki se je znižala zaradi alkohola. Pojejte nekaj lahkega za želodec, kot so kruh, toast, krekerji, riž in banane. Izogibajte se mastni in težki hrani. Uživanje sadja, kot sta lubenica in jagode, prav tako telesu doda vodo.

Dajte svojemu telesu odmor.

Vaše telo v tem času potrebuje veliko počitka. Telo mora:

• Odstranite toksine, ki nastanejo med razgradnjo alkohola.
• Obnovite izgubljeno vodo.
• Ozdravite škodo, povzročeno želodcu.
• Obnovite imunski sistem in delovanje možganov.

Torej, čim več počivajte. Super bi bilo, če bi se lahko naspali.

Pri uporabi protibolečinskih zdravil bodite zelo previdni.

Normalno je, da se vam ob glavobolu, kot da bo vsak čas eksplodiral, zahoče vzeti zdravilo proti bolečinam. Vendar morate biti pri tem zelo previdni.

• Lahko uporabite zdravilo proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali naproksen (nesteroidna protivnetna zdravila) . Vendar ne vzemite več kot je priporočeni odmerek. Tudi to je lahko škodljivo za želodec.
• Ne uporabljajte protibolečinskih zdravil, ki vsebujejo acetaminofen (npr. Panadol), iz nobenega razloga. Jemanje teh zdravil z alkoholom lahko povzroči resno poškodbo jeter. Upoštevajte to.

Mit, da vas bo "pitje streznilo"

Temu pravimo "pasja dlaka". Pomeni, da zjutraj po mačku popijemo malo več. To le začasno zatre simptome. V resnici pa še dodatno odloži čas okrevanja telesa in ga potisne nazaj v isti uničujoči cikel.To je zelo napačna in škodljiva navada.

Kako preprečiti mačka?

Preprečevanje je vedno boljše kot zdravljenje. Zato poskusite te stvari, da se izognete mačku.

• Omejite uživanje alkohola: Poznajte svoje meje.
• Ne pijte na prazen želodec: Pred pitjem alkohola pojejte dober obrok. To bo upočasnilo hitrost absorpcije alkohola v telo.
• Pijte vodo: Po kozarcu alkohola popijte kozarec vode. To bo preprečilo dehidracijo in pomagalo nadzorovati prenajedanje.
• Nadzorujte svoj tempo: Pijte počasi, približno en kozarček na uro.
• Izogibajte se temnim žganim pijačam: Sorodne snovi, o katerih smo govorili prej, najdemo v stvareh, kot so žganje, viski in rdeče vino. Namesto tega se odločite za nekaj, kot so vodka, gin, belo vino ali svetlo pivo.