Želite natančno vedeti, kakšna je vaša raven "dobrega holesterola" (HDL holesterola)?

Ko vzamete v roke krvne preiskave, še posebej tiste o holesterolu, ste morda opazili, da obstaja veliko besed, kot so LDL, VLDL in trigliceridi, pa tudi vrednost, imenovana HDL. Včasih vas lahko pogled na te izraze nekoliko zmede, kajne? Morda se sprašujete: "Kateri od teh je dober? Kateri je slab?" Brez skrbi. Danes bomo na zelo preprost način, ki ga lahko razumete, govorili o enem od teh izrazov, HDL, ki ga mnogi imenujejo "dober holesterol".

Preprosto povedano, kaj je ta HDL holesterol?

HDL holesterol je nekaj, kar se nahaja v vaši krvi. Natančneje, je nekaj, kar vašemu zdravniku pomaga dobiti predstavo o vašem tveganju za srčno-žilne bolezni . Krvni test, s katerim preverite holesterol, se imenuje »lipidna plošča«. Tam boste v poročilu videli vrednost HDL (včasih imenovano HDL-C).

Za razliko od LDL holesterola (slabega holesterola), o katerem običajno govorimo, nekoliko višja raven HDL holesterola od normalne kaže, da je tveganje za srčne bolezni manjše. Zato ga imenujemo "dober holesterol".

Vendar pa ga ni dobro imeti preveč. Če je vaša raven HDL nenormalno visoka, lahko to kaže na neravnovesje v ravneh holesterola (dislipidemija). Zato vam bo zdravnik vedno poskušal pomagati ohranjati raven HDL v ustreznem območju.

Kaj pomeni beseda HDL?

HDL je kratica za lipoprotein visoke gostote . Lipoprotein je majhen delec, sestavljen iz lipidov (kot so maščobe) in beljakovin.

Predstavljajte si holesterol v našem telesu kot potnike. Ti potniki ne morejo potovati sami po krvi. Za premikanje potrebujejo vozila. Ta vozila ali »avtobuse« imenujemo lipoproteini.

HDL je le ena vrsta "avtobusa", ki potuje po vaši krvi. Obstajajo tudi druge vrste avtobusov, imenovane LDL in VLDL. Vaše poročilo "Lipid Panel" prikazuje, koliko holesterola vsake vrste je potovalo po vaši krvi v času odvzema krvi.

To pomeni, da HDL in HDL holesterol nista pravzaprav ista stvar. HDL pomeni "avtobus", HDL holesterol pa je za potnike (holesterol) na tem avtobusu. Toda v vsakdanjem jeziku govorimo o obeh isti stvari.

Kaj je poseben razlog, zakaj je HDL "dober holesterol"?

Glavni razlog, zakaj so delci HDL "dobri", je ta, da so medicinske raziskave pokazale, da njihove visoke ravni zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni.

Glavna naloga HDL je zbiranje neželenega, odvečnega holesterola v telesu in njegov prenos v jetra. Kot nekdo, ki pobira smeti z ulice. Jetra nato ta holesterol razgradijo in ga odstranijo iz telesa z blatom.

To je zelo dobro. Če se holesterol v krvi zviša, se lahko odloži na stenah krvnih žil in tvori tako imenovane »plake«. To lahko povzroči zamašitev krvnih žil in vodi do resnih stanj, kot so srčni infarkti in kapi.

Torej moramo imeti v krvi dovolj "avtobusov" HDL, da lahko absorbiramo odvečni holesterol v telesu. Poleg tega HDL pomaga v boju proti vnetjem v telesu in preprečuje nastajanje krvnih strdkov . Zato imamo HDL tako radi, saj je kot najboljši prijatelj našega srca.

Kakšne so priporočene vrednosti za HDL holesterol?

Ta tabela prikazuje normalne in nenormalne vrednosti ravni HDL holesterola pri odraslih. Te vrednosti se nekoliko razlikujejo glede na spol.

Kateri so vzroki za nizke ravni HDL?

Obstaja več razlogov, zakaj je raven HDL holesterola lahko nizka. Nekateri od njih so:

• Metabolični sindrom: To je kombinacija dejavnikov, ki povečujejo tveganje za srčne bolezni. Nizek HDL je ena od njegovih značilnosti.
• Prekomerna telesna teža (ITM večji od 25): Prekomerna telesna maščoba lahko zniža raven HDL.
• Kajenje in uporaba tobaka: Ne samo cigarete in bidiji, ampak tudi nikotin v elektronskih cigaretah znižujejo HDL.
• Inzulinska rezistenca: Ko se telesna maščoba poveča, inzulin težje uravnava krvni sladkor. To je tudi vzrok za nizek HDL.
• Genetske bolezni: Nekatere dedne bolezni, kot so »družinska kombinirana hiperlipidemija«, »pomanjkanje ApoA1« in »Tangierjeva bolezen«, lahko povzročijo nizke ravni HDL.
• Nekatera zdravila, ki jih jemljete: Na primer, nekateri zaviralci beta, hormoni ali diuretiki (tablete za odvajanje vode) lahko začasno znižajo HDL. Vendar zaradi tega ne prenehajte jemati zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. S tem lahko povečate tveganje za srčne bolezni.

Zakaj se raven HDL nepotrebno zviša?

Včasih so lahko ravni HDL višje od 80 mg/dl. To je lahko posledica:

• Prekomerna uporaba alkohola
• Hipertiroidizem (prekomerno delovanje ščitnice)
• Stanja, kot je "primarni biliarni holangitis"
• Nekatere spremembe v genih
• Stranski učinki nekaterih zdravil

Ali lahko nadzorujem raven HDL?

Da, zagotovo lahko! Če je vaša raven HDL nizka, vam bo zdravnik svetoval, kako jo zvišati. To vključuje:

• Uživanje hrane, ki je zdrava za srce (npr. zelenjava, sadje, ribe, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, oreščki).
• Ukvarjanje z vsakodnevno vadbo.
• Vzdrževanje zdrave telesne teže, ki vam ustreza.

Če je vaša raven HDL nenormalno visoka, bo zdravnik raziskal vzrok in po potrebi predpisal zdravljenje.

Razumevanje vrednosti v izvidu holesterola je lahko nekoliko težavno. Vendar ne bodite zmedeni. Če je vaša raven HDL zunaj normalnega območja, je zdravnik tam, da ugotovi vzrok in ga zdravi. Ne pozabite, da je pri odločanju o vašem zdravju vaš najboljši partner. Zastavite mu vsa vprašanja, ki jih imate.