Po dolgem dnevu, ko ste utrujeni tako psihično kot fizično, kako bi bilo priti domov in si privoščiti vročo kopel, da bi si ublažili bolečine v telesu? Pravzaprav je kopel v takšnem trenutku veliko olajšanje za um in telo. Nekateri pravijo, da lahko za povečanje koristi te kopeli, torej za doseganje še boljših rezultatov, v kopalno vodo dodate nekaj eteričnih olj . Pravijo, da imajo zelo prijeten vonj in lahko prinesejo tudi nekaj koristi za zdravje. O tem se danes podrobneje pogovorimo.
Kaj so ta eterična olja?
Najprej je pomembno razumeti, da »eterična olja« niso kot parfumi ali sintetične dišave, ki jih kupujemo v trgovinah. Ta so narejena iz čistih rastlinskih izvlečkov.
Preprosto povedano, to olje se pridobiva s parjenjem ali stiskanjem delov rastline (kot so cvetovi, listi in lubje). Včasih je za izdelavo majhne stekleničke »eteričnega olja« potreben kilogram rastline. Zato so ta olja zelo močna.
Ta olja se še posebej uporabljajo za tako imenovano »aromaterapijo«. To pomeni, da se vonj teh olj uporablja za izboljšanje našega duševnega in čustvenega zdravja .
Ta olja imajo vonj, vendar je zgodba več kot le vonj. Drobni delci v teh oljih potujejo neposredno po živcih v nosu in vplivajo na amigdalo, glavno središče možganov, ki nadzoruje čustva. V telo se lahko absorbirajo tudi skozi kožo. Zato maserji včasih uporabljajo ta olja pri svojih tretmajih. V obeh primerih lahko eterična olja pomagajo spremeniti razpoloženje in ublažiti nekatere fizične simptome.
Ali imajo eterična olja resnično koristi za zdravje?
Eterična olja so hvaljena zaradi svojih različnih koristi za zdravje. Vendar za mnoga od njih še vedno ni dovolj znanstvenih dokazov. Vendar pa nekatere študije kažejo, da lahko aromaterapija pomaga pri nekaterih duševnih težavah in specifičnih telesnih težavah.
Pomembno je, da je aromaterapija dopolnilno zdravljenje in ne nadomestilo za zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik. Preden jo dodate v svoj načrt zdravljenja, se vsekakor posvetujte z zdravnikom .
V spodnji tabeli si lahko ogledate, katera eterična olja so lahko glede na nekatere študije koristna pri različnih težavah.
| Zdravstvena težava | Vrste eteričnih olj, ki lahko pomagajo |
|---|---|
| Tesnoba | Olja, kot so sivka, kamilica, bazilika, kadilo in sladka pomaranča, lahko pomagajo zmanjšati simptome tesnobe in izboljšati razpoloženje. |
| Slabost in utrujenost | Aromaterapija je koristna pri slabosti, ki jo povzroča zdravljenje raka (kemoterapija) ali med nosečnostjo. Poprova meta, kamilica in sivka pomagajo zmanjšati slabost. |
| Bolečina | Nekatere študije so pokazale, da lahko olje poprove mete pomaga pri glavobolih. Raziskovalci so ugotovili, da so vonji vrtnice, sivke in kadila ženskam pomagali pri soočanju z bolečinami med porodom in zmanjšali potrebo po zdravilih proti bolečinam. |
| Nespečnost | Sivka je priljubljen vonj za ljudi z nespečnostjo. Celo bolnišnični pacienti so poročali, da so bolje spali, ko so vonjali sivko. |
Kako dodati eterična olja v kopalno vodo? - Najvarnejši način!
Če želite izkoristiti tudi te »eterične olje«, jih lahko dodate v kopel. Vendar morate to storiti zelo varno . Ker so ta olja zelo močna, so nekatera od njih lahko škodljiva za vašo kožo, kar pomeni, da lahko povzročijo alergije.
1. Obvezno uporabite nosilno olje.
`(Ess ENTEterična olja niso topna v vodi. Če jih daste neposredno v vodo, bodo kapljice olja plavale na površini vode. Ko se kopate, se lahko te kapljice olja neposredno dotaknejo vaše kože, kar povzroči draženje in rdečico.
Najboljša rešitev je, da ta olja zmešate z nosilnim oljem. To razredči eterično olje. Jojobino olje in kokosovo olje sta dve priljubljeni nosilni olji. Uporabite lahko tudi katero koli rastlinsko olje, ki ga imate doma.
2. Poskusite s testom na majhnem predelu kože
Preden nanesete karkoli novega na kožo, je pomembno, da opravite test na majhnem predelu kože. Eterično olje, ki ga uporabljate, razredčite v nosilnem olju in nanesite majhno količino na majhno območje, na primer na notranjo stran komolca. Počakajte 24 ur, da se pojavijo morebitne alergijske reakcije, kot so srbenje, rdečina ali mehurji. Če ni reakcij, izdelek takoj uporabite.
3. Uporabite le majhno količino.
Za učinek teh olj ne potrebujete velike količine. Za eno kopel je dovolj 3 do 12 kapljic olja, pomešanih z žlico "(nosilnega olja)". Če želite, lahko kopalne soli pripravite sami z epsomsko soljo in sodo bikarbono ter jim dodate nekaj kapljic teh olj.
4. Pozorno preberite etiketo in izberite najboljše.
Prepričajte se, da uporabljate kakovosten izdelek. Ko gledate etiketo na steklenički, bodite pozorni na sestavine, podatke o čistosti in državo proizvodnje. Prava eterična olja so na voljo v temnih stekleničkah, ne v plastičnih. Ta olja lahko sčasoma raztopijo plastiko.
Ne pozabite, da je na trgu veliko umetnih kopalnih izdelkov, ki dišijo podobno kot »eterična olja«. Ne zagotavljajo zdravstvenih koristi, ki jih trdijo. Zato bodite pozorni na to, kaj dodajate svoji kopalni vodi.
Ko izberete kakovostno olje, lahko kar najbolje izkoristite svojo kopalno izkušnjo in koristi aromaterapije .
Sporočilo za domov
- Eterična olja niso navadni parfumi, temveč zelo močni izvlečki, pridobljeni iz rastlin.
- Preden dodate v kopel, razredčite nekaj kapljic v nosilnem olju, kot je kokosovo olje. Ne dodajajte neposredno v vodo.
- Pred uporabo nanesite na majhen predel kože, da preverite morebitne alergijske reakcije (test na majhnem predelu kože).
- To ni nadomestilo za zdravniško zdravljenje. So le nekaj, kar se lahko uporabi za dodatno olajšanje.
- Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, ste noseči ali dojite, se pred uporabo teh zdravil posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar