Ali vam srce po jedi hitreje bije? (Srčni utrip) Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj po jedi občutili, da vam srce razbija, se vam prsni koš dviga ali da težje dihate? Včasih je to lahko strašljiva izkušnja. Vendar večinoma ni nevarno. Poglejmo si, kaj to povzroča in kaj lahko storite glede tega.

Kaj so srčne palpitacije po jedi?

Preprosto povedano, ta občutek utripanja srca imenujemo »srčne palpitacije«. Morda boste čutili, da vam srce zelo hitro bije , razbija ali imate občutek utripanja v prsih. Včasih se vam lahko zdi, kot da vam srce preskakuje utrip. Nekateri ljudje lahko čutijo tudi utripanje srca v vratu ali grlu.

To je pravzaprav zelo pogosta stvar, ki se zgodi mnogim ljudem. Še posebej pogosto se ta občutek pojavi po jedi. To se lahko zgodi, če imate alergijo na hrano ali preobčutljivost na hrano. Tega ne čutimo tako močno, ko smo zaposleni z drugimi stvarmi. Vendar pa je to srčno utripanje bolj opazno, ko mirujemo, sedimo ali ležimo.

Kakšni so simptomi zgage po jedi?

Zdaj pa si poglejmo, kakšni so simptomi. Lahko se pojavijo stvari, kot so:

• Utripanje: Lahko se vam zdi, kot da vam v prsih utripa metulj ali kot da vam srce divje bije.
• Nepravilen srčni utrip: Srce lahko občuti nepravilno bitje, preskakovanje utripov, hitro bitje in nato upočasnitev ali celo ustavitev za sekundo ali dve.
• Razbijanje: Morda se vam zdi, kot da vam srce zelo močno bije. Nekateri ljudje pravijo, da lahko slišijo svoj srčni utrip v obeh ušesih.

Kaj povzroča palpitacije srca po jedi?

V večini primerov srčne palpitacije po jedi niso nevarne. Lahko se pojavijo, ko jemo, pogoltnemo ali prebavimo hrano. Lahko pa jih povzročijo določene snovi v hrani, ki jo jemo. V večini primerov to ni znak resne osnovne bolezni.

Kako na to vplivata hrana in pijača?

Zdaj pa poglejmo, katere vrste hrane lahko na to vplivajo:

• Živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov: Prekomerno uživanje hrane, kot so kruh, riž, rezanci in testenine, lahko povzroči nenaden porast ravni sladkorja v krvi. Predstavljajte si, če se tako počutite po tem, ko pojeste velik krožnik riža, bi to lahko bil razlog. To še posebej velja, če imate stanje, imenovano hipoglikemija.
• Živila z visoko vsebnostjo soli (natrija): Predelana živila, kot so konzervirana hrana, klobase in mesne kroglice, imajo visoko vsebnost soli. Nekateri ljudje ob uživanju teh živil občutijo palpitacije srca.
• Živila z visoko vsebnostjo sladkorja:Sladka hrana, torte, piškoti in sladke pijače. Tudi to lahko vpliva na vas, še posebej, če imate hipoglikemijo.
• Pikantna, mastna hrana: Čili, pikantna hrana in mastna hrana (npr. ocvrt riž, khuthu) lahko povzročijo zgago in včasih celo hiter srčni utrip.

Nekatere snovi v hrani lahko vplivajo tudi

To lahko povzročijo tudi nekatere snovi v hrani:

• Mononatrijev glutamat (MSG): To je aroma. Pogosto ga najdemo v pakirani hrani, nekaterih pripravljenih jedeh in zlasti kitajski hrani. Pri ljudeh, ki so občutljivi na MSG, lahko povzroči palpitacije srca.
• Teobromin: Najdemo ga v čokoladi. Gre za spojino, ki jo naravno najdemo v kakavovcu. Teobromin lahko pospeši srčni utrip in povzroči palpitacije.
• Tiramin: Ta aminokislina se nahaja v alkoholu (zlasti rdečem vinu), staranih sirih, suhomesnatih izdelkih (npr. šunka, slanina) in suhem sadju. Tiramin lahko zviša krvni tlak in povzroči pospešen srčni utrip.

Bi lahko bilo to zaradi prehranskih dopolnil?

Da, včasih se to lahko zgodi tudi zaradi prehranskih dopolnil, ki jih jemljemo s hrano. Tukaj je nekaj primerov:

• Grenka pomaranča: Uporablja se za vnetje prsnega koša, zdravje kože in hujšanje.
• Efedra: Uporablja se za prehlade, energijo in glavobole (v mnogih državah je zaradi stranskih učinkov prepovedana).
• Ginseng: Uživanje za energijo.
• Glog: Uporablja se za srčne bolezni.
• Baldrijan: Uporablja se za tesnobo, depresijo in spanje.

Ali tudi zdravila povzročajo palpitacije srca?

Tudi nekatera zdravila, ki jih jemljete s hrano, lahko povzročijo palpitacije srca. Obvestite svojega zdravnika, če jemljete katero od teh zdravil:

• Nekatera zdravila za alergije, astmo in prehlad.
• Nekatere vrste antibiotikov.
• Tablete za hujšanje.
• Nekatera zdravila za srčne bolezni.
• Nekatera zdravila za visok krvni tlak.
• Inzulin.
• Zdravila za bolezni ščitnice.

Drugi vzroki, povezani s hrano in pijačo

• Anemija (nizko število rdečih krvničk): Do tega stanja lahko pride, če vaša prehrana vsebuje malo železa.
• Dehidracija: Ko telo ne pije dovolj vode.
• Uživanje alkohola: To lahko povzroči motnjo srčnega ritma, imenovano »atrijska fibrilacija«. To je nepravilen srčni utrip, ki se začne v zgornjih dveh prekatih srca.
• Anksioznost ali stres pred, med ali po jedi.Predstavljajte si, kaj se lahko zgodi, če jeste, ko imate težavo.
• Nizka raven kalija (hipokaliemija): To lahko povzroči tudi nepravilen srčni utrip (aritmijo).

Pomembno: Čeprav so redke, so lahko palpitacije srca po jedi znak srčne bolezni. Če redno občutite palpitacije srca po jedi, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Kaj pa kofein?

Ne smemo pozabiti na kofein, kajne? Kava, čokolada, nekateri čaji, gazirane pijače in energijske pijače vsebujejo kofein. Včasih so mislili, da kofein pospešuje srčni utrip. Vendar nove raziskave kažejo , da je pitje zmerne količine, približno tri skodelice na dan, dobro za srce. Če pa spijete več kot tri skodelice na dan, lahko občutite, da vam srce pospešuje. Poleg tega so nekateri ljudje zelo občutljivi na kofein in že majhne količine lahko vplivajo nanje. Čeprav redko, lahko pitje veliko energijskih pijač z visoko vsebnostjo kofeina povzroči motnje srčnega ritma (aritmije).

Kako zdravniki diagnosticirajo to stanje?

Ko greste k zdravniku, vam bo najprej poslušal srce, da bi preveril morebitne nenavadne zvoke (šumenje). Poleg tega vas bo vprašal o:

• Katera zdravila trenutno jemljete in ali uporabljate zeliščne dodatke?
• Vaša prehrana.
• Vaš življenjski slog.
• Druga zdravstvena anamneza, ki jo imate.
• Vaši simptomi.

Zdravnik lahko naroči tudi krvne preiskave (popolno krvno sliko). S tem se lahko preverijo stvari, kot so anemija, nizke ravni kalija in težave s ščitnico.

Testi za zagotovitev, da ni težav s srcem

Da bi se prepričali, da ne gre za težave s srcem, vam lahko zdravnik predlaga še nekaj testov:

• Rentgenska slika prsnega koša: S to preiskavo lahko posnamete slike srca in pljuč.
• Ehokardiogram (ehokardiogram): To vam omogoča, da vidite, kako deluje srce, torej gibanje srca.
• Elektrokardiogram (EKG ali EKG): Ta preiskava spremlja hitrost in ritem srčnega utripa.
• Test obremenitve z vadbo: Ta test preverja, kako deluje vaš srčni ritem in kako deluje med vadbo.
• Holterjev monitoring: Nosite napravo za beleženje srčne aktivnosti 24 ali 48 ur.
• Snemalnik dogodkov: Ta naprava lahko spremlja delovanje vašega srca več tednov. Posnamete lahko tudi, kdaj začutite svoj srčni utrip.

Kako se to zdravi? (Zdravljenje)

Zdravljenje te vrste srčnih palpitacij je odvisno od vzroka. Večinoma niso resne in ne zahtevajo zdravljenja. Večinoma izginejo same od sebe.

Vendar pa vam zdravniki lahko svetujejo nekaj sprememb življenjskega sloga, ki bodo pomagale obvladovati simptome. Te vključujejo:

• Iskanje načinov za obvladovanje stresa (npr. ukvarjanje s hobijem, pogovor s prijatelji).
• Dovolj spanca.
• Povečanje telesne vadbe.
• Meditacija.
• Izvajanje vaj za umiritev uma, kot sta joga in tai chi.
• Opustitev kajenja.

Kako obvladovati palpitacije srca po jedi?

Eden najboljših načinov za obvladovanje zgage po jedi je vodenje dnevnika simptomov. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj jo sproži. Upoštevajte naslednje:

• Kaj si jedel in pil, ko ti je bilo srce?
• Kaj ste počeli, ko se je začelo srčno utripanje (npr. ste sedeli ali hodili?).
• Kako dolgo že traja srčni utrip?

Ko si boste zapisovali takšne zapiske, boste spoznali: "Oh, to se zgodi, ko pojem to hrano."

Kaj je mogoče storiti za zmanjšanje tveganja?

Za zmanjšanje tveganja za to vrsto srčnega napada lahko storite več stvari:

• Če imate tesnobo ali depresijo, poiščite zdravljenje. Pogovorite se z zdravnikom o antidepresivih ali drugih zdravilih. Pomaga lahko tudi terapija.
• Vzdržujte zdravo telesno težo. Če imate prekomerno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom o načrtu za hujšanje.
• Začnite ali nadaljujte z rednim programom vadbe. Vadba izboljša splošno zdravje srca in ožilja ter lahko pomaga pri obvladovanju tesnobe.
• Sprejmite ukrepe za zmanjšanje stresa. Poskusite lahko z načini za umiritev uma, kot so vaje za globoko dihanje (diafragmatično dihanje), meditacija in joga.

Ali se temu lahko izognemo s spremembo prehrane?

Da, odvisno od vzroka lahko spremenite svojo prehrano, da preprečite palpitacije srca po jedi. Poskusite naslednje:

• V svojo prehrano dodajte živila, bogata s kalijem (kot so avokado, banane, krompir, špinača in pomaranče).
• Zmanjšajte ali popolnoma prenehajte z uživanjem alkohola .
• Pijte veliko vode. Poskusite popiti vsaj 2-3 litre vode na dan.
• Da bi se izognili nizkemu krvnemu sladkorju , jejte majhne obroke v rednih presledkih. Bolje je, da naenkrat pojeste velike obroke.
• Bodite previdni pri količini kofeina, ki ga zaužijete. Če menite, da na vas kofein vpliva, zmanjšajte količino.
• Zmanjšajte količino soli in sladkorja, ki ju dodajate hrani.

Kakšni so obeti za to situacijo? (Output)

Večina ljudi, ki po jedi občutijo palpitacije srca, ne potrebuje zdravljenja. Če se to zgodi občasno, običajno ni nevarno. Mnogi ljudje najdejo olajšanje od tega stanja s spremembo prehrane ali življenjskega sloga.

Če pa so vaše palpitacije posledica zdravstvenega stanja, se posvetujte z zdravnikom o načrtu zdravljenja. Zdravnik bo zdravil osnovno bolezen, da bi lajšal vaše simptome.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Srčne palpitacije po jedi običajno niso škodljive. Vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da se prepričate, da to ni znak resne zdravstvene težave.

Če se vam poleg teh simptomov pojavi palpitacija srca, nemudoma poiščite zdravniško pomoč:

>

* Bolečina ali nelagodje v prsih.

* Zmedenost ali omotica.

* Težave z dihanjem, zasoplost ali druge težave z dihanjem.

* Prekomerno potenje (diaforeza).

* Omedlevica (sinkopa).

* Občutek nenavadne tiščanja v rokah, prsih, čeljusti, vratu ali zgornjem delu hrbta.

Končno, ne pozabite (Sporočilo za domov)

Torej, če povzamemo, palpitacije srca po jedi običajno niso nevarne. Vendar je pametno obiskati zdravnika, da se prepričate, da to ni znak resnega stanja. Temu stanju se lahko izognete tako, da se zavedate živil, ki sprožajo vaše simptome, in spremenite svojo prehrano. Tveganje lahko zmanjšate tudi z ohranjanjem zdrave telesne teže in zmanjšanjem stresa. Bodite pozorni na to, kaj jeste in pijete, ko začutite palpitacije srca, in te informacije delite s svojim zdravnikom. Ne pozabite, če vaše palpitacije srca spremljajo bolečine v prsih, omotica ali težave z dihanjem, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Želim vam dobro zdravje!

` Srčne palpitacije, po jedi, hrana, simptomi, vzroki, diagnoza, zdravljenje, življenjski slog, kofein, stres