Spoznajmo pripomoček, ki meri vaš srčni utrip (monitor srčnega utripa)?

Morda ste opazili, da mnogi ljudje zdaj nosijo pripomočke, kot so pametne ure ali fitnes zapestnice. Uporabljajo jih za spremljanje srčnega utripa med vadbo, hojo in celo stanjem pri miru. Zato se danes pogovorimo o tem, kaj je merilnik srčnega utripa, kako deluje in kako zanesljiv je. To bo za vas zelo pomembno.

Kaj je ta merilnik srčnega utripa?

Preprosto povedano, merilnik srčnega utripa je naprava, ki meri in prikazuje vaš srčni utrip ali pulz. Z današnjo tehnologijo so ti zelo majhni in enostavno nosljivi. Senzorji v teh napravah pa so precej natančni.

Vendar moramo tukaj razumeti nekaj zelo pomembnega. Čeprav so te naprave odlične za našo osebno uporabo, niso nadomestilo za medicinske pripomočke, ki jih uporablja zdravnik. Naprave v bolnišnicah so veliko natančnejše.

Zakaj jih toliko ljudi uporablja?

Merilniki srčnega utripa so danes postali zelo priljubljena funkcija pametnih ur in sledilnikov telesne pripravljenosti. Te naprave je pogosto mogoče povezati z našimi telefoni in računalniki, tako da lahko preprosto spremljamo in analiziramo podatke o srčnem utripu. Ljudje jih uporabljajo predvsem za stvari, kot so:

• Spremljajte srčni utrip med vadbo: Med tekom ali vadbo v telovadnici lahko spremljate, kako hitro vam bije srce.
• Spremljajte raven stresa in aktivnosti čez dan: To vam bo pomagalo razumeti stvari, kot so, kako aktivni ste in kdaj ste najbolj pod stresom.
• Spremljajte kakovost svojega spanca ponoči: Vidite lahko, kako globoko ste spali in kakšen je bil vaš srčni utrip med spanjem.
• Če imate določene zdravstvene težave, spremljajte svoje vitalne znake doma: Nekaterim ljudem zdravniki svetujejo, naj te stvari spremljajo doma.

Kako deluje ta oprema?

V redu, tukaj moramo razumeti nekaj malenkosti. To je razlika med srčnim utripom in pulzom .

• Srčni utrip: To je število utripov srca na minuto.
• Srčni utrip: To je število utripov na minuto, ki jih krvne žile (arterije) razširijo med srčnim utripom.

Običajno sta ti dve vrednosti enaki ali pa obstaja zelo majhna razlika. Vendar pa lahko nekatere bolezni in zdravila povzročijo razliko med njima.

Čeprav ga imenujemo merilnik srčnega utripa, ta naprava deluje na dva načina.

1. Električna elektrokardiografija: Vsakič, ko vaše srce utripne, odda zelo majhen električni signal. Naprave, ki delujejo s to metodo, lahko zaznajo ta električni signal in izmerijo vaš srčni utrip. To se zgodi pri EKG-ju.

2. Optična - fotopletizmografija: Ste že kdaj opazili zeleno lučko na spodnji strani vaše pametne ure? To je ta metoda. Te naprave merijo vaš srčni utrip tako, da skozi kožo pošiljajo infrardečo svetlobo, ki meri razširitev krvnih žil pod kožo, ko vaše srce črpa kri. Nekatere naprave lahko s to metodo merijo tudi raven kisika v krvi.

Pogoste vrste monitorjev srčnega utripa

Na trgu je več vrst teh naprav. Poglejmo, katere so.

Ali so te odčitke res točne?

To je težava za mnoge ljudi. Natančnost naprave se razlikuje glede na način delovanja in dejavnost, ki jo opravljate med nošenjem.

• Naprave za prsni trak: Te so najbolj natančne , ker neposredno merijo električno aktivnost srca in vam dajejo natančen odčitek, tudi ko stojite pri miru, tečete ali kolesarite.
• Nosljive naprave na zapestju: Te so zelo natančne, ko stojite ali hodite. Pogosto so natančne tudi med tekom ali kolesarjenjem. Vendar pa so lahko nekoliko nenatančne pri vajah, ki zahtevajo uporabo obeh rok (kot je eliptični trenažer).
• Pametni obroči: Raziskave kažejo, da so natančni že med počitkom. Vendar pa še ni dovolj podatkov, da bi lahko rekli, kako delujejo med vadbo.
• Pametni telefoni: Aplikacije, ki merijo tako, da položite prst na kamero telefona, so nekoliko natančnejše od aplikacij, ki merijo tako, da pogledajo vaš obraz. Vendar so te bolj nagnjene k napakam, saj telefon ni zasnovan za ta namen.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Zelo pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, če po pregledu podatkov iz teh naprav opazite kaj nenavadnega.

Poiščite zdravniško pomoč, če je vaš srčni utrip v mirovanju takšen:

• Manj kot 60 utripov na minuto (bradikardija) .
• Če je več kot 100 utripov na minuto (tahikardija) .

Imate tudi nepravilen srčni utrip (aritmijo).Če imate simptome, zlasti palpitacije , morate vsekakor obiskati zdravnika. To lahko povzroči občutek, kot da vam srce razbija v prsih, bije hitreje ali preskakuje utripe.

Kdaj iti na urgenco (ETU)

Če imate enega ali več od naslednjih simptomov, je to lahko znak resnega stanja, kot je srčni infarkt. Zato se nemudoma odpravite na urgenco najbližje bolnišnice.

• Bolečina ali nelagodje v prsih (bolečina v prsih - angina pektoris)
• Zasoplost (dispneja)
• Občutek omotice ali vrtoglavice
• Omedlevica (sinkopa)

Te naprave so odlično orodje, ki nam pomaga, da ostanemo obveščeni o svojem zdravju. Vendar se ni dobro preveč navduševati nad podatki, ki jih zagotavljajo, ali ignorirati resnih simptomov. Če imate kakršne koli pomisleke, se je najbolje pogovoriti z zdravnikom.