Se vaš dojenček ponoči zbuja? Vadimo spanje sam (Samopomirjanje)

Eden največjih izzivov za novopečene starše je uspavati dojenčka. Ko se sredi noči zbudi in začne jokati, je to naporno za vas in vašega dojenčka, kajne? Normalno je, da se dojenčki zbudijo enkrat ali trikrat na noč, dokler niso stari približno 12 mesecev. Nekateri dojenčki odlično spet zaspijo sami. Drugi pa potrebujejo malo pomoči. V prvih treh mesecih življenja se njihovi vzorci spanja še razvijajo. Zato je normalno, da se ponoči zbudijo in jokajo.

Dojenčka lahko nežno zibate, da uspava, tako da mu zapojete uspavanko, ga objamete ali nežno pobožate. Ko pa bo vaš dojenček starejši, bo razvil sposobnost samopomirjanja. Kot starš lahko svojemu dojenčku pomagate razviti to sposobnost. Poglejmo, kako.

Stvari, ki jih lahko storite, da bo vaš otrok spal sam

Svojemu dojenčku lahko pomagate, da se navadi na to novo stvar, tako da naredite nekaj majhnih sprememb. To so zelo preproste stvari.

• Spite v svoji sobi, vendar v ločeni otroški posteljici: Najbolje je, da dojenčka daste spat v njegovo lastno otroško posteljico ali zibelko, tik ob vaši postelji. Zdravniki priporočajo, da dojenčka ne pustite spati v isti postelji z vami. Dojenček se namreč lahko ujame med vzglavje in vzmetnico ali pod vami in ima težave z dihanjem . To je zelo nevarno.

• Vzpostavite si dosledno rutino pred spanjem: Ko boste vsak večer pred spanjem počeli iste stvari, bo vaš dojenček vedel, da je čas za spanje. Na primer, lahko okopate dojenčka, mu oblečete čista oblačila, ga crkljate, mu zapojete nežno uspavanko ali pa mu predvajate pomirjujočo glasbo. Nekateri dojenčki so lahko preveč vznemirjeni in ne spijo. Zato je takšna pomirjujoča rutina pomembna.

• Dojenčka uspavajte, preden popolnoma zaspi: To je najpomembnejše. Ko je dojenček zelo zaspan in zapre oči, a preden popolnoma zaspi, ga uspavajte. To mu bo pomagalo, da se navadi na občutek, da zaspi sam. Vedno ne pozabite, da dojenčka uspavate na hrbtu.

• Dajte svojemu dojenčku nekaj časa: Normalno je, da se vaš dojenček malo zvija in joka , ko ga položite v posteljico. Samo poskuša najti način, da se počuti udobno. Če še naprej joka, ga preprosto pojdite preverit, ga potolažite z ljubeznijo in nato zapustite sobo.

• Razmislite o dudi: Uporaba dude lahko pomaga vašemu dojenčku spati celo noč. Pomaga lahko tudi zmanjšati tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS).Nekatere študije so pokazale, da lahko to pomaga tudi preprečiti stanje.

• Poznajte vzorec spanja vašega dojenčka: Tako kot mi imamo tudi dojenčki različne vzorce spanja. Nekateri radi ostajajo pokonci pozno v noč, drugi pa se zbudijo zgodaj zjutraj. Poskusite razumeti, kakšen je vzorec spanja vašega dojenčka, in temu primerno prilagodite svojo rutino.

Izzivi, ki se pojavijo na tej poti, in kako jih premagati

Večinoma smo glavni razlog, zakaj dojenčki ne morejo spati sami, mi sami. To je pravzaprav resnica.

Za to je lahko več razlogov. To so zelo pogoste stvari. Vsaka mama in oče to občuti.

• Misli, da se dojenček morda počuti osamljenega in prestrašenega.
• Stalna tesnoba glede otroka.
• Občutek žalosti zaradi ločitve od otroka.
• Dojenčkova nepripravljenost jokati, zato ga ustavite, preden začne jokati.
• Občutek krivde , da "ne pomagam otroku".
• Morda način, kako tolažite svojega dojenčka, ga preveč spodbuja.
• Lačen dojenček gre spat takoj po hranjenju.

Vse to počnejo ljubeči starši. S tem ni nič narobe. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bosta oba dobro spala in da se bo vaš dojenček naučil spati sam.

1. Razumite svoja čustva: Poskusite razumeti, zakaj vedno tečete naokoli, da bi uspavali svojega otroka. Ko boste vedeli razlog, se boste počutili bolje in lahko boste začeli reševati težavo. Če vas to zelo skrbi, se posvetujte z zdravnikom ali nekom, ki mu zaupate.

2. Postopoma zmanjšajte nočna hranjenja: Ko je vaš dojenček majhen, potrebuje nočno hranjenje. Ko pa odrašča, se ta potreba zmanjšuje. Zato zelo ljubeče začnite dojenčka postopoma odvajati od nočnih hranjenj. Morda bo trajalo nekaj časa, da se bo dojenček na to navadil, a dolgoročno bo to odlično za oba.

3. Uporabljajte tehnike pomirjanja: Ko smo sredi noči utrujeni, lahko nevede počnemo stvari, ki našega dojenčka še bolj vznemirjajo. Zato lahko uporaba prave tehnike močno vpliva.

Uporaba pomirjujočih tehnik bo spodbudila vašega dojenčka, da bo sam zaspal, in mu pomagala vzpostaviti dober spalni vzorec za prihodnost. Če se vam te stvari zdijo težke, ne pozabite , da sprememba zahteva čas. Vaš dojenček vas ima rad in si želi biti z vami. Učenje biti sam je zanj nova izkušnja. Zato ne obupajte.