Ali naj naučimo vašega malčka spati samega? (Učenje spanja dojenčka)

Vsak starš, ki ima težave s spanjem ponoči in rdeče oči, sanja o tem, da njegov malček trdno spi celo noč. Nekateri ljudje imajo napačno predstavo o "treningu spanja", ki je učenje dojenčka, da spi sam. Mnogi mislijo, da gre le za to, da dojenčka spravijo v jok. Vendar je v resnici veliko več kot to. Nekatere študije so pokazale, da ta metoda krepi vez med materjo in dojenčkom ter očetom in dojenčkom.

Kako lahko pomagate svojemu dojenčku spati?

Obstaja več načinov, kako pomagati tako vam kot vašemu dojenčku, da prebrodite to težko obdobje in se dobro naspati. Poglejmo si, kateri so. Pomembno je, da niso vse te metode primerne za vsakega dojenčka . Pomembno je, da izberete tisto, kar najbolje deluje za vašega dojenčka in sistem vaše družine.

1. Metoda »Izjokaj« (CIO)

To je najbolj priljubljena in najbolj omenjena metoda treninga spanja. Vključuje stvari, ki jih običajno počnete, da uspavate dojenčka (kot sta kopanje in hranjenje), polaganje v posteljico, voščilo lahko noč in odhod iz sobe. Temu pravimo tudi "popolno ugasnitev", kar pomeni, da mu naenkrat nehate pomagati. Nekatere matere ne prenesejo poslušanja dojenčkovega joka, zato ta metoda pri njih ne deluje. Drugi starši pa pravijo, da ta metoda deluje v nekaj dneh in da se dojenček po nekaj časa joka, nauči sam pomiriti in sam zaspi.

2. Ferberjeva metoda

Ta metoda je nekoliko podobna zgoraj omenjeni metodi "Izjokaj", vendar se ta izvaja nekoliko počasneje in sistematično. V tem primeru naredite tudi nekaj stvari, da uspavate dojenčka, ga položite v posteljico in zapustite sobo. Ko pa dojenček začne jokati, se vrnete v sobo in ga potolažite. Ko se dojenček umiri, spet zapustite sobo. Na ta način postopoma podaljšujete čas med obiski sobe . Če je bila sprva minuta, potem po 3, 5 minutah. Sčasoma dojenček razume, da je mama v bližini, zato lahko brez strahu spi sam.

3. Metoda predsednika

Pri tej metodi lahko ostanete v sobi z dojenčkom, vendar ga tolažite na daljavo. Dojenčka pripravite na spanje in ko je zaspan (vendar ne popolnoma zaspi), ga položite v posteljico. Nato se usedite na stol blizu posteljice. Najpomembneje je, da se dojenčka ne dotikate ali stresate posteljice . Če dojenček joka, ga potolažite le z glasom, recite nekaj takega kot: "Mami je tukaj, dragi, pojdi spat." Vsak večer postopoma odmaknite stol od posteljice, dokler končno ni blizu vrat sobe, nato pa zunaj sobe. Ta metoda lahko deluje približno dva tedna.

4. Metoda »brez solz«

To je najnežnejša metoda. Podobna je Ferberjevi metodi, vendar z eno veliko razliko: kadar koli dojenčka joka, lahko greste v sobo in ga potolažite. Glavna stvar pa je, da ga, ko je še buden, položite nazaj v posteljico . To bo vašemu dojenčku pomagalo pridobiti samozavest pri spanju samemu in se znebiti navade, da bi želel iti spat k mami ali očetu.

5. Metoda »Preveri in konzoliraj«

Točno to pove že ime. Ko je dojenček pripravljen za spanje in ga položijo v posteljico, starši redno hodijo v sobo in preverjajo dojenčka – ali joka ali ne . Vstopijo vsakih nekaj minut in ga potolažijo s trepljanjem po hrbtu ali z glasom. Intervale med pregledi je treba postopoma povečevati. Vendar pa lahko nekateri dojenčki postanejo bolj tesnobni, ko pridete. Zato morate preveriti, ali ta metoda deluje pri vašem dojenčku.

Preden začnete s treningom spanja, upoštevajte te stvari

Zelo pomembno je, da sledite tem korakom, da bo vaš dojenček dobro spal.

• Začnite pri pravi starosti: Večina strokovnjakov se strinja, da je 6 mesecev dobra starost za začetek učenja spanja. Nekateri starši začnejo pri 9 mesecih, ker se dojenčki pri tej starosti ponoči ne rabijo zbujati, da bi se nahranili, zato lahko spijo celo noč.

• Vzpostavite si rutino pred spanjem : Ker dojenčki ne razumejo razlike med dnevom in nočjo, je takšna rutina bistvenega pomena. Pomislite na to: vsako noč ob isti uri okopajte dojenčka, ga oblecite v čista oblačila, mu dajte mleko in ga položite v posteljico, medtem ko mu pojete uspavanko . Ko vsak dan počnete iste stvari v istem vrstnem redu, dojenčkovi možgani dobijo signal, da je čas za spanje.

• Izberite metodo, ki vam ustreza: Ne pozabite, da je urjenje spanja varno . Študije so pokazale, da te metode nimajo nobenih škodljivih učinkov na otroka, niti po letih uporabe. Zato izberite metodo, ki vam in vašemu otroku najbolj ustreza, in se je držite.

• Bodite dosledni: Vzpostavitev spalne rutine lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov. Ne obupajte, če boste nekega dne poskusili in ne boste videli rezultatov. Bodite potrpežljivi in ​​dosledni . Če je vaš dojenček siten glede odhoda v svojo sobo, čez dan počnite nekaj pozitivnega in prijetnega, na primer igranje v tej sobi.

Kaj pa, če se nenadoma pojavi težava? (Odpravljanje težav)

Nekateri dojenčki radi ostanejo sami. Drugi morda potrebujejo opomnik vsakih 10 minut, da je "mami tukaj".

Metode treninga spanja morda ne bodo delovale pri približno 20 % dojenčkov. To je lahko posledica nečesa, na primer plinov v otrokovem želodcu. Lahko pa gre za zdravstveno stanje, kot je refluks kisline . Včasih je lahko le ločitvena tesnoba. Ali pa nekateri dojenčki na to morda še niso psihično pripravljeni.

Če menite, da vaš dojenček nenehno joka zaradi kakšnega drugega zdravstvenega razloga, se vsekakor posvetujte z zdravnikom .

Tudi ko ste dojenčka uspešno navadili spati, ga boste morda morali po nekaj mesecih ponovno navaditi. Ali če se njegovo okolje spremeni, na primer med potovanjem, se lahko njegovi vzorci spanja spet porušijo. To je normalno.