Imate v telesu preveč inzulina? Pogovorimo se o hiperinzulinemiji!

Ste že kdaj slišali za visoko raven sladkorja v krvi ali za stanja, ki predhodijo sladkorni bolezni? No, obstaja stanje, imenovano hiperinzulinemija, ki je povezano s hormonom inzulinom, ki ga proizvaja naše telo, vendar o tem verjetno ne govorimo veliko. Brez skrbi, o tem bomo govorili preprosto, na način, ki ga boste razumeli.

Kaj je to (hiperinzulinemija)? Poenostavljeno povedano ...

Hiperinzulinemija je stanje, ko imate v krvi več inzulina kot običajno. Kaj torej je inzulin? Je zelo pomemben hormon, ki ga proizvaja in izloča trebušna slinavka. Pomaga nadzorovati raven glukoze (sladkorja) v krvi, zlasti glukoze.

Večinoma hiperinzulinemijo povzroča stanje, imenovano inzulinska rezistenca . To se zgodi, ko se vaše mišične, maščobne in jetrne celice ne odzivajo pravilno na inzulin. Ko se pojavi ta inzulinska rezistenca, se vaše telo odzove s proizvodnjo več inzulina, da bi ohranilo zdravo raven sladkorja v krvi. Takrat se pojavi hiperinzulinemija.

Predstavljajte si, da ima oseba v telesu preveč inzulina, vendar nima inzulinske rezistence. Če se to zgodi, se lahko raven sladkorja v krvi zniža, kar povzroči stanje, imenovano hipoglikemija . Vendar pa pri hiperinzulinemiji, ki jo povzroča inzulinska rezistenca, presežek inzulina ne zniža ravni sladkorja v krvi.

Če pa ta inzulinska rezistenca in hiperinzulinemija vztrajata, lahko to privede do stanja, imenovanega hiperglikemija, kjer raven sladkorja v krvi ostane visoka. To je glavni vzrok za prediabetes in kasneje sladkorno bolezen tipa 2 .

Pomembno: (Hiperinzulinemija) in (hiperinzulinizem) sta dve različni stvari!

Mnogi ljudje zamenjujejo ti dve bolezni zaradi podobnosti v njunih imenih. Hiperinzulinizem je drugačno stanje. Povzroča ga težava v trebušni slinavki, ki povzroči zvišanje inzulina v krvi. To lahko povzroči tumor, ki proizvaja preveč inzulina (imenovan inzulinom), ali genetska mutacija, ki je prisotna v telesu. Za razliko od hiperinzulinemije hiperinzulinizem povzroča nizek krvni sladkor (hipoglikemijo).

Koga ta bolezen (hiperinzulinemija) najverjetneje prizadene?

Hiperinzulinemija, ki jo povzroča inzulinska rezistenca, lahko prizadene kogarkoli. Lahko je začasna ali dolgotrajna. Domneva se, da k temu prispevata dva glavna dejavnika:

1. Odvečna telesna maščoba: Odvečna maščoba, zlasti okoli trebuha.

2. Pomanjkanje telesne dejavnosti: To pomeni pomanjkanje vadbe.

Kako pogosta je hiperinzulinemija?

Ker ni specifičnega testa za odkrivanje hiperinzulinemije in ker inzulinska rezistenca ne povzroča večjih simptomov, dokler ne napreduje v prediabetes ali sladkorno bolezen tipa 2, je težko natančno reči, kako pogosta je. Vendar pa si lahko ustvarimo predstavo o tem, koliko ljudi ima prediabetes. Milijoni odraslih po vsem svetu imajo prediabetes. To pomeni, da je to pogostejša težava, kot si morda mislite.

Kako hiperinzulinemija vpliva na moje telo?

Poleg prediabetesa in sladkorne bolezni tipa 2 je hiperinsulinemija povezana tudi z naslednjimi stanji:

• Debelost: To pomeni biti izjemno debel.
• Metabolični sindrom: To je skupek več povezanih simptomov.
• Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS): Hormonsko neravnovesje, ki pogosto prizadene ženske.
• Povišane ravni trigliceridov: To so vrsta maščobe, ki jo najdemo v krvi.
• Povišane ravni sečne kisline: To lahko povzroči stanja, kot je protin.
• Ateroskleroza: To poveča tveganje za srčne bolezni.
• Hipertenzija: To pomeni zvišan krvni tlak.

Kakšni so simptomi (hiperinzulinemije)?

Hiperinzulinemija, ki jo povzroča inzulinska rezistenca, morda ne povzroča očitnih simptomov. To je zato, ker vaša trebušna slinavka lahko proizvede dovolj insulina, da premaga odpornost. Vendar pa lahko stalna inzulinska rezistenca in hiperinzulinemija vodita do prediabeta in sladkorne bolezni tipa 2.

Mnogi ljudje morda leta ne kažejo simptomov prediabetesa. Vendar pa lahko nekateri ljudje občutijo simptome, kot so:

• Potemnitev kože pod pazduhami, na zadnji strani vratu in ob straneh: To se imenuje »(Acanthosis Nigricans)«. Izgleda kot umazanija, vendar v resnici ni umazanija.
• Kožne oznake: Nekateri ljudje te kožne oznake imenujejo tudi.
• Spremembe v očeh:Te lahko kasneje napredujejo v diabetično retinopatijo, stanje, pri katerem sladkorna bolezen poškoduje oči.

Simptomi sladkorne bolezni tipa 2 so:

• Prekomerna žeja.
• Pogosto uriniranje.
• Prekomerna lakota.
• Zamegljen vid.
• Glavobol.
• Vaginalne in kožne okužbe.
• Zakasnjeno celjenje ran.

Če imate enega ali več teh simptomov, je zelo pomembno, da nemudoma obiščete zdravnika.

Kateri so vzroki za hiperinzulinemijo?

Zdaj vemo, da je glavni vzrok hiperinzulinemije inzulinska rezistenca . Ko imate inzulinsko rezistenco, vaše telo ne uporablja inzulina pravilno, zato mora vaša trebušna slinavka proizvajati dodaten inzulin, da bi ohranila zdravo raven sladkorja v krvi.

Kako diagnosticirati (hiperinzulinemijo)?

Hiperinzulinemijo je lahko nekoliko težko diagnosticirati, saj se simptomi ne pojavijo, dokler ne pride do prediabetesa ali sladkorne bolezni tipa 2. Prav tako ni splošnega testa za natančno merjenje ravni insulina v krvi, saj lahko raven insulina čez dan zelo niha.

Ker ni enega samega testa, ki bi lahko neposredno diagnosticiral hiperinsulinemijo, bo zdravnik pri ocenjevanju tega stanja upošteval več dejavnikov:

• Vaša zdravstvena anamneza: stvari, kot so predhodne bolezni in zdravila, ki ste jih jemali.
• Družinska zdravstvena anamneza: Ali ima kdo v družini bolezni, kot je sladkorna bolezen?
• Fizični pregled.
• Simptomi, ki jih kažete.
• Rezultati krvnih preiskav: Na primer, test glukoze v plazmi na tešče (FPG).

Kako se zdravi hiperinzulinemija?

Ker ni mogoče zdraviti vseh dejavnikov, ki prispevajo k hiperinzulinemiji (npr. genetskih dejavnikov, starosti), so spremembe življenjskega sloga glavno zdravljenje. Te spremembe življenjskega sloga vključujejo:

• Dieta:
• Zdravnik ali nutricionist vam lahko svetuje , da omejite uživanje živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (npr. riž, kruh, rezanci, krompir in sladkarije), ker ta spodbujajo proizvodnjo insulina.
• Prav tako pravi , da je treba zmanjšati vnos nezdravih maščob, sladkorja, rdečega mesa in predelanega škroba .
• Namesto tega jejte polnovredna živila, ki vsebujejo veliko zelenjave, sadja, polnozrnatih žit, rib in puste perutnine.Priporočljivo je. Predstavljajte si, kot da bi si delili krožnik riža, le da bi malo zmanjšali količino riža in dodali več zelenjave, zelišč in začimb.

• Vaja:
• Vadba znižuje raven inzulina in postopoma povečuje občutljivost na inzulin. To pomaga pri zdravljenju hiperinzulinemije. Odlično je, če lahko vsaj 30 minut na dan počnete kaj takega, kot je hoja, tek ali kolesarjenje.

• Izguba teže:
• Izguba teže lahko pomaga izboljšati stanje (hiperinzulinemija). Po drugi strani pa lahko pridobivanje teže to stanje poslabša.
• Hiperinzulinemija se lahko izboljša tudi, če se debelost zdravi s spremembami življenjskega sloga, dieto, zdravili ali bariatrično operacijo (to je operacija za zmanjšanje debelosti).

Pri ljudeh s hudo debelostjo, ki se podvržejo bariatrični operaciji, se hiperinzulinemija hitro izboljša v enem tednu po operaciji. Občutljivost na inzulin se izboljša tudi med 6 in 24 meseci po operaciji. Vendar ta operacija ni primerna za vsakogar. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katere možnosti zdravljenja so primerne za vas.

Ali je mogoče hiperinzulinemijo obrniti?

Obstaja več vzrokov in dejavnikov, ki prispevajo k inzulinski rezistenci (tj. hiperinzulinemiji). Spremembe življenjskega sloga, kot so zdrava prehrana, redna vadba in izguba odvečne teže, lahko pomagajo izboljšati občutljivost na inzulin in zmanjšati inzulinsko rezistenco in hiperinzulinemijo. To pomeni, da jo je mogoče v veliki meri nadzorovati in včasih celo odpraviti! Vendar pa ni mogoče odpraviti vseh vzrokov (npr. genetske vplive).

Najbolje je, da se z zdravnikom pogovorite o tem, kaj lahko storite za najboljše obvladovanje inzulinske rezistence in hiperinzulinemije.

Kateri so dejavniki tveganja za razvoj hiperinzulinemije?

Nekateri genetski in življenjski dejavniki tveganja lahko povečajo tveganje za razvoj hiperinzulinemije. Ti dejavniki tveganja vključujejo:

• Prekomerna telesna teža ali debelost: odvečna maščoba, zlasti okoli trebuha.
• Starost 45 let ali več.
• Imeti bližnjega družinskega člana (starša ali sorojenca) s sladkorno boleznijo.
• Sedeči način življenja z malo telesne dejavnosti.
• Zdravstvene težave, kot sta visok krvni tlak in nenormalne ravni holesterola.
• Po predhodnem srčnem infarktu ali kapi.
• Težave s spanjem, kot je apneja v spanju.
• Kajenje.

Kakšna je prognoza hiperinzulinemije?

Napoved za hiperinzulinemijo, torej kako se bo stanje razvilo, je odvisna od več dejavnikov:

• Inzulinska rezistenca: To je glavni vzrok hiperinzulinemije.
• Resnost inzulinske rezistence in hiperinzulinemije.
• Kako dovzetni ste za sekundarne zaplete, ki se lahko pojavijo zaradi inzulinske rezistence in hiperinzulinemije.
• Kako dobro se prilagodite zdravljenju in kako se vaše telo odziva nanj.

Nekateri ljudje imajo lahko blago inzulinsko rezistenco in hiperinzulinemijo, ne da bi kdaj napredovali v prediabetes ali sladkorno bolezen tipa 2. Nekateri ljudje lahko inzulinsko rezistenco in hiperinzulinemijo obrnejo ali obvladajo s spremembami življenjskega sloga.

Če pa se vam zaradi hiperinzulinemije razvije sladkorna bolezen tipa 2, se morate po najboljših močeh potruditi, da stanje dobro obvladate, da se izognete morebitnim zapletom.

Kdaj naj se zaradi hiperinzulinemije posvetujem z zdravnikom?

Če so vam diagnosticirali hiperinzulinemijo ali stanja, povezana z inzulinsko rezistenco, je zelo pomembno, da redno obiskujete zdravnika, da se prepričate, da je raven sladkorja v krvi na zdravi ravni in da vaše zdravljenje deluje.

Če imate simptome visokega krvnega sladkorja (tiste, o katerih smo govorili prej) ali simptome prediabetesa, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko opravi preproste teste za preverjanje ravni sladkorja v krvi.

Hiperinzulinemija je potencialno škodljivo stanje. Pogosto je posledica inzulinske rezistence. Ker se simptomi ne pojavijo, dokler ne napreduje v prediabetes ali sladkorno bolezen tipa 2, je najboljše, kar lahko storite, ohranjanje zdrave telesne teže, redno vadba in zdrava prehrana. To lahko pomaga preprečiti in odpraviti inzulinsko rezistenco in hiperinzulinemijo.

Najpomembnejše stvari, ki si jih moramo zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, upam, da zdaj dobro razumete, o čem smo govorili (hiperinzulinemija). Če povzamemo:

• Hiperinzulinemija je zvišanje inzulina v krvi, ki ga pogosto povzroči inzulinska rezistenca.
• Čeprav se to sprva morda ne kaže nobenih simptomov, lahko kasneje privede do prediabetesa in sladkorne bolezni tipa 2, pa tudi do številnih drugih zdravstvenih težav.
• Zdrav življenjski slog (dobra prehrana, vadba, nadzor telesne teže) je najboljši ščit in najboljše zdravilo za to.
• Če imate dejavnike tveganja ali menite, da imate kakršne koli simptome, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Če se bolezen odkrije zgodaj, jo je veliko lažje nadzorovati.

Ne pozabite, vaše zdravje je v vaših rokah. Majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko!

Hiperinzulinemija , inzulinska rezistenca, sladkorna bolezen, krvni sladkor, trebušna slinavka, prehrana, vadba