Ali vas tudi malo boli v dimljah, torej tam, kjer se stikata noge in trebuh, ali pa imate težave pri dvigovanju uteži ali kašljanju? Morda imate na tem področju majhno bulico, podobno tumorju. Čeprav mnogi ljudje o tem nekoliko neradi govorijo, je to nekaj, na kar moramo vsekakor biti pozorni. Danes se pogovorimo o 'dimeljski vezi' v našem telesu in o stanju, imenovanem kila, ki se pojavi z njo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kaj je dimeljski ligament?
Preprosto povedano, to sta dva ozka, močna trakova v predelu dimelj, kjer se spodnji del trebuha povezuje s stegnom. Nista kosti, sta kot močan gumijast trak. Imenujemo ju tudi dimeljski ligament. Včasih ju zdravniki imenujejo Poupartov ligament.
Ta vez povezuje poševne mišice na straneh trebuha z medenico. Deluje kot most med zgornjim in spodnjim delom telesa.
Zakaj je ta vez pomembna za naše telo?
Čeprav gre za majhen pas, vezi okoli pasu opravljajo zelo pomembno funkcijo za naše telo.
- Deluje kot opora: To pomaga povezati trebušne mišice in kolčne kosti ter jih ohranjati močne.
- Zagotavljanje prožnosti: Ta vez je tisto, kar pomaga našim bokom, da so dobro prožni, kar pomeni, da se lahko zlahka premikajo, upogibajo in raztezajo.
- Zaščita mehkih tkiv: Podpira in ščiti mehka tkiva v predelu prepone.
- Pomoč živcem in krvnim žilam: Zagotavlja varen prehod in podpira zelo pomembne živce in krvne žile, ki potujejo skozi naše dimlje do nog.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Kaj je torej ta dimeljska kila?
To je težava, s katero se sooča veliko ljudi. Predstavljajte si, da se zdi, kot da organi v našem trebuhu, zlasti del črevesja, potiskajo ven skozi šibko mesto v trebušni steni. Natančneje, šibko mesto v bližini dimeljske vezi potiska ven del črevesja ali maščobe. Temu pravimo dimeljska kila.
Kateri so vzroki za kilo?
Za to sta lahko dva glavna razloga:
1. Prirojena šibkost: Nekateri ljudje se lahko rodijo s šibkostjo trebušne stene.
2. Šibkost sčasoma: Sčasoma, zlasti zaradi dejavnikov, kot so dvigovanje težkih bremen, dolgotrajen močan kašelj ali prekomerno napenjanje med odvajanjem blata, se lahko trebušna stena oslabi in nastane kila.
To stanje je pogostejše pri moških kot pri ženskah, zlasti pri moških, starejših od 40 let. Glede na ankete lahko približno 25 % moških razvije to stanje v življenju.
Kako vem, če imam kilo?
Če imate dimeljsko kilo, lahko opazite te glavne simptome.
| Simptom | Opis o tem |
|---|---|
| Bulica ali oteklina v dimljah | Ta bulica se pojavi še posebej, ko stojite, kašljate ali dvigujete težek predmet. Ko se uležete, lahko izgine ali se premakne navznoter. |
| Bolečina ali nelagodje v dimljah | Bolečina, vlečenje, teža ali pekoč občutek v predelu dimelj. Ta bolečina se lahko poslabša, ko se sklonite, dvignete nekaj težkega ali zakašljate. |
Kaj storiti, če imate kilo?
Če imate takšne simptome, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom, namesto da mislite: "To se bo samo izboljšalo. " Ker če se to ne zdravi, lahko povzroči resne težave.
Zdravnik vas bo povprašal o vaših simptomih in opravil fizični pregled. Po potrebi vam bo morda priporočil tudi rentgensko slikanje ali CT preiskavo za pregled notranjosti trebuha in medenice.
Včasih lahko zdravnik kilo ročno zategne in jo potisne nazaj. Vendar je to le začasna rešitev.
Edino trajno zdravljenje kile je operacija. Ta operacija se imenuje »herniorafija« ali »hernioplastika«. Pri tem se krepi oslabljena trebušna stena.
Kaj lahko storimo, da preprečimo nastanek kil?
Čeprav ni mogoče preprečiti vseh kil, lahko storimo nekaj stvari, da zmanjšamo tveganje.
Kaj početi
- Pravilna vadba: Redno telovadite. Vendar počnite stvari, ki ne obremenjujejo preveč bokov. Na primer, hoja, dvigovanje lahkih uteži in joga so dobri.
- Krepitev trebušnih mišic: Vaje za trup, kot so trebušnjaki, pomagajo okrepiti trebušno steno.
- Zdrava teža: Vzdržujte zdravo težo glede na svojo višino.
Stvari, ki se jim je treba izogniti
Nekatere vaje lahko dodatno obremenijo trebušno steno in medenično dno:
- Izjemno naporna vadba.
- Vaje za skakanje.
- Dvigovanje zelo težkih uteži.
- Vaje, ki pritiskajo na dimlje, kot so počepi.
Ali morate biti previdni pri hrani in pijači?
Da, seveda. Zaprtje je še en vzrok za kilo. To je zato, ker napenjanje med odvajanjem blata pritiska na trebušno steno. Da bi preprečili zaprtje, storite naslednje:
- Čez dan pijte veliko vode.
- Ukvarjajte se z redno telesno aktivnostjo.
- Navadite se na prehrano, bogato z vlakninami.
| Živila, bogata z vlakninami | Primeri |
|---|---|
| Sadje | Jagode, jabolka z lupino, pomaranče, hruške |
| Stročnice | Leča, čičerika, soja, fižol |
| Oreški in žita | Mandlji, arašidi, oves, otrobi, polnozrnati kruh namesto belega kruha |
| Zelenjava | Korenje, brokoli, zelje, zelenjava |
Sporočilo za domov
- Dimeljska vez je zelo pomembno tkivo v našem predelu dimelj.
- Najpogostejši vzrok za bulo ali bolečino v dimljah je dimeljska kila.
- Čeprav so ti simptomi pogostejši pri moških, se lahko pojavijo tudi pri ženskah.
- Če imate te simptome, se ne sramujte ali bojte , nemudoma obiščite zdravnika . Če se ne zdravi, se lahko pojavijo zapleti.
- Zdrav življenjski slog, ustrezna vadba in prehrana, bogata z vlakninami, lahko zmanjšajo tveganje za nastanek kile.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.