Tudi vas mravljinčijo roke? Lahko gre za sindrom karpalnega kanala!

Ali imate včasih občutek, da so vam prsti otrpnili? Ali imate občutek, kot da otrpnejo? Ali imate včasih občutek, da ne morete doseči nečesa? Če se vam te stvari slišijo znane, potem se vam bo to morda zdelo koristno. Danes bomo govorili o stanju, ki prizadene zapestje in je precej pogosto, vendar je lahko precej nadležno, če se zanj ne skrbi pravilno.

Kaj je sindrom karpalnega kanala?

Preprosto povedano, ta »(sindrom karpalnega kanala)« je stanje, ki se pojavi, ko se stisne medialni živec, glavni živec, ki poteka skozi naše zapestje . »Karpalni kanal« je majhen prehod, podoben tunelu, znotraj zapestja. Ta tunel tvorijo kosti zapestja in vezi (tj. trakovi, ki povezujejo kosti med seboj). Predstavljajte si ga kot majhen kanal. Znotraj tega kanala poteka devet tetiv (tj. trakov, ki povezujejo mišice s kostmi), ki nam pomagajo upogibati in iztegovati prste, in to je »mediani živec«, ki sem ga omenil prej. Torej je prostor znotraj tega tunela zelo omejen. Če se iz nekega razloga ta tunel zoži ali če stvari v tunelu nabreknejo, se ta živec stisne. Takrat se začneta pojavljati otrplost in bolečina. Podobno je, kot če nekdo stopi na vodovodno cev, saj je pretok vode blokiran.

Kakšni so razlogi za to stanje?

Zdaj pa si poglejmo, kaj povzroča zoženje prostora v karpalnem tunelu in stiskanje živca. Razlogov je lahko več, ampak jih je kar nekaj.

Nadaljevanje dela na enak način

To je pogosto glavni vzrok. Ko ure in ure izvajate iste gibe z roko, lahko kite okoli zapestja otečejo. Potem v tunelu ni dovolj prostora in živec se stisne.

Razmislite o tem takole:

• Nekdo, ki ves dan tipka na računalniku .
• Ali nekdo, ki igra videoigre .
• Ljudje, ki igrajo določena glasbila (na primer kitaro, violino).

Do tega stanja je bolj verjetno, ker takšni ljudje dlje časa izvajajo iste gibe z rokami.

Druge dejavnosti in nevarnosti

Na to lahko vplivajo tudi nekatere druge dejavnosti in nesreče.

• Določene vrste vadbe , zlasti gimnastika, ki vključuje stanje na rokah (na primer stoje na rokah).
• Športi, pri katerih se uporablja lopar, kot je tenis .
• Če je kost v zapestju zlomljena ali zvinjena , lahko nastala oteklina stisne tudi živec.

Preprosto povedano, karkoli povzroči otekanje okoli zapestja, lahko povzroči to.

Kdo ima večjo verjetnost za razvoj sindroma karpalnega kanala?

Sindrom karpalnega kanala se običajno pojavlja pri starejših ljudeh . Najpogosteje se pojavi pri ljudeh, starejših od 30 let. Prav tako,Ugotovljeno je bilo tudi, da so ženske bolj dovzetne za razvoj te bolezni kot moški.

Poleg tega je pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami večja verjetnost za razvoj. Na primer:

• Za tiste z artritisom ( bolečinami v sklepih).
• Za tiste, ki imajo težave s ščitnico .
• Za tiste s sladkorno boleznijo (diabetes mellitus) .

Poleg tega se pri nekaterih ženskah to stanje razvije med nosečnostjo . Tudi ljudje s prekomerno telesno težo so v nevarnosti, da ga razvijejo.

Vendar je to pri majhnih otrocih zelo redko. Zato ni razloga za preveč skrbi. Vendar je pomembno, da se vsi tega zavedamo.

Kako to prepoznate? Kakšni so načini zdravljenja?

V redu, zdaj pa poglejmo, če imate te simptome, kako zdravnik diagnosticira sindrom karpalnega kanala in kakšna so zdravljenja zanj?

Diagnoza

Ko greste k zdravniku, vam bo najprej postavil nekaj vprašanj . Kako se počutite v roki, kdaj se pojavi mravljinčenje in bolečina, kakšne dejavnosti opravljate? Nato vam bo zdravnik ali medicinska sestra pregledala roko . Včasih vam bosta nežno potrkala po zapestju ali upognila roko na določene načine, da bi ugotovila, ali imate mravljinčenje. Pogosto lahko ta test diagnosticira stanje.

Metode zdravljenja

V zgodnjih fazah sindroma karpalnega kanala lahko preprosto zdravljenje v veliki meri pozdravi stanje.

Stvari, ki jih je mogoče početi brez zdravil

• Opornica ali opornica: To je pogosto prvo zdravljenje. Morda boste morali nositi opornico, zlasti ponoči . To bo ohranilo zapestje ravno. To bo živec imel več prostora znotraj tunela in zmanjšalo pritisk.
• Počivajte zapestje: Počitek roke je pomemben za celjenje otekle tetive. Morda bi bilo dobro, da za nekaj časa prenehate z rednim delom ali ga zmanjšate.

"Ne pozabite, počitek je najboljše zdravilo za takšne situacije!"

Zdravila

• Zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila: Zdravila, kot je ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati otekanje in bolečino. Vendar jih je treba uporabljati le po nasvetu zdravnika.
• Injekcija kortizona: Včasih vam lahko zdravnik predpiše injekcijo zdravila, imenovanega kortizon, za hitro zmanjšanje otekline v karpalnem tunelu. To mnogim ljudem nudi hitro olajšanje.

Po teh zdravljenjih, ko si bo vaša roka nekoliko opomogla, vas bo zdravnik naučil nekaj vaj za zapestje . Naučil vas bo tudi pravilne drže roke za opravila, kot je tipkanje.

Zadnja možnost - operacija?

Če pa nobeno od teh zdravljenj ne deluje, bo kot zadnja možnost morda potreben manjši kirurški poseg . Ta se naredi za lajšanje pritiska na medialni živec. To je zelo hiter in nezapleten poseg. Domov lahko greste še isti dan. Večina ljudi si po tej operaciji popolnoma opomore, kar lahko prepreči ponovitev simptomov.

Kako se izogniti sindromu karpalnega kanala?

Čeprav se to pogosto dogaja odraslim, se lahko z razvijanjem dobrih navad že od malih nog izognete tovrstnim situacijam, ko odrastete. Poglejmo si torej, kako se pred tem zaščititi.

Dobre navade iz otroštva

Če veliko delate na računalniku ali pišete sporočila na telefonu, je pomembno , da si redno vzamete odmore . Namesto da delate neprekinjeno, vstanite, se pretegnite, naredite kaj drugega in se nato vrnite k delu. Če je mogoče, si nastavite budilko, ki vas bo vsaj enkrat na uro opomnila na odmor.

Pri uporabi računalnika imejte te stvari v mislih.

Pri delu za računalnikom je zelo pomembno, da si zagotovite udoben delovni prostor.

• Stol: Uporabite stol, ki ga je mogoče nastaviti glede na vašo višino. Ne sedite previsoko ali prenizko . Vaš stol naj bo v isti liniji z zaslonom in tipkovnico računalnika, da vam bo udobno.
• Poskusite sedeti takole:
• Komolce imejte ob straneh , zapestja pa pred seboj.
• Podlakti in zapestja imejte iztegnjena . Ne upogibajte zapestij navzgor ali navzdol.
• Če uporabljate naslon za zapestja, ga med tipkanjem ne obremenjujte s težo in ga ne pritiskajte navzdol.
• Stvari, ki jih pogosto uporabljate (npr. miško, pisalo), imejte v bližini , da vam jih ni treba iskati daleč.

Če boste za svoja zapestja skrbeli na ta način, jih lahko ohranite zdrave.

Sporočilo za domov

V redu, upam, da zdaj bolje razumete "sindrom karpalnega kanala", o katerem smo danes govorili.

"Preprosto povedano, to je stanje, pri katerem prsti v roki postanejo otrpli in boleči zaradi stiskanja živca v karpalnem tunelu."

• Glavni razlog je nadaljevanje istih dejanj .
• Zelo pomembno je , da si spočijete roke in uporabljate pravilno držo .
• Če se odkrije zgodaj, se lahko pozdravi s preprostimi zdravljenji .
• Če imate simptome, vsekakor obiščite zdravnika in se posvetujte . Ne odlašajte.

Vaše roke so vam zelo dragocene. Zato je vaša odgovornost, da skrbite zanje. Upam, da vam bodo te informacije koristile!

Sindrom karpalnega kanala, sindrom karpalnega kanala, odrevenelost rok, bolečina v zapestju, stiskanje živca, srednji živec, odrevenelost rok, bolezni zapestja