Prekomerni strah pred bolečino: Ali naj govorimo o algofobiji?

Ste že kdaj videli nekoga, ki se je tako prestrašil, ko je dobil injekcijo? Ali nekoga z manjšimi bolečinami v hrbtu, ki se tako boji, da sploh zapusti hišo? Nihče od nas ne mara bolečine. To je normalno. Včasih pa ta strah pred bolečino preseže normalne meje. To pomeni, da že sama misel na bolečino povzroča veliko tesnobo, skrb ali duševni stres. Temu v medicini pravimo algofobija.

Preprosto povedano, kaj je algofobija?

Preprosto povedano, algofobija je ekstremen, nenormalen strah pred fizično bolečino. Ne gre le za preprosto misel: "Oh, to bo bolelo." Je veliko globlje od tega. Ta strah je lahko tako močan, da lahko že sama misel na bolečino povzroči paniko, tesnobo ali depresijo.

Pomislite, normalno je, da se bojite, če med hojo po ulici nenadoma zagledate kačo, kajne? Ta strah vam pomaga, da se izognete nevarnosti. Če pa živite v strahu brez razloga in mislite, da so kače povsod, je to problem. Algofobija je ena takšnih stvari. To stanje se pojavi, ko obrambni mehanizem, ki ga naši možgani ustvarijo, da nas zaščitijo pred bolečino, začne delovati nekoliko preveč.

Presenetljivo je, da lahko to stanje algofobije poveča tudi občutljivost na bolečino. To stanje je najpogostejše pri ljudeh, ki trpijo zaradi dolgotrajnih, kroničnih bolečinskih sindromov. Nekateri ga imenujejo tudi "strah, povezan z bolečino", ali "anksioznost zaradi bolečine".

Kako pogosto je to stanje?

To je pogostejše, kot si morda mislite, zlasti med ljudmi, ki živijo s kroničnimi bolečinami. Ena študija je pokazala, da se skoraj polovica ljudi s kroničnimi bolečinami v hrbtu močno boji svoje bolečine. To pomeni, da se približno pet od desetih ljudi z bolečinami v hrbtu močno boji te bolečine.

Po vsem svetu med 20 % in 50 % ljudi trpi zaradi neke oblike kronične bolečine. Od tistih s kronično bolečino ima 67 % oziroma približno dva od treh tudi težave z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba ali depresija. Torej je jasno, da obstaja velika povezava med obema.

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Težko je natančno določiti en sam razlog za to, vendar obstaja nekaj glavnih dejavnikov.

Naši možgani so zasnovani tako, da nas ščitijo pred nevarnostjo. Nenaden strah in tesnoba sta del tega obrambnega sistema. Ko pa ljudje dolgo živijo s kronično bolečino, ta obrambni sistem postane preveč aktiven. Začnejo se izogibati določenim dejavnostim in situacijam, saj mislijo, da se bo bolečina povečala in stanje poslabšalo.

Druga pomembna točka je, da obstaja močna povezava med kemikalijami v naših možganih (nevrotransmiterji), ki nadzorujejo strah in tesnobo, in kemikalijami, ki nadzorujejo zaznavanje bolečine . Če torej pride do neravnovesja teh kemikalij, se lahko obe težavi pojavita hkrati.

Kdo je najbolj ogrožen?

Čeprav lahko algofobijo razvije vsakdo, je še posebej pogosta med starejšimi ljudmi, ki živijo s kroničnimi bolečinami. Tukaj je nekaj pogostih vrst kronične bolečine:

• Bolečina, povezana z rakom: bolečina, ki jo povzroča rak ali njegovo zdravljenje.
• Glavoboli: Dolgotrajni glavoboli, kot je migrena.
• Vnetna bolečina: bolečina, ki jo povzročajo okužbe ali avtoimunske bolezni, kot je artritis.
• Bolečine v mišično-skeletnem sistemu: Bolečine v hrbtu , kolenih in vratu so pogoste težave mnogih ljudi v naši državi.
• Nevrogena bolečina: bolečina, ki jo povzroča poškodba živcev zaradi sladkorne bolezni ali drugih nevroloških bolezni.
• Nociceptivna bolečina: bolečina, ki jo povzroči poškodba, kot so zvin, opeklina ali modrica.
• Psihogena bolečina: bolečina, ki jo povzročajo ali poslabšajo stvari, kot je psihološki stres, in ne fizični vzrok.

Kakšni so simptomi algofobije?

Oseba z algofobijo se lahko ujame v cikel bolečine in strahu. Ta cikel ima tri glavne faze.

Napadi panike

Včasih lahko ljudje z algofobijo doživijo panični napad že samo ob misli na bolečino. Takrat lahko občutijo simptome, kot so:

• Občutek, kot da se vam telo ohlaja.
• Omotica in občutek vrtoglavice.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza).
• Nelagodje ali vnetje v želodcu (dispepsija).
• Občutek, da vam srce hitro bije (srčne palpitacije).
• Slabost.
• Občutek težkega dihanja (dispneja).
• Občutek, kot da se vam telo trese.

Kako prepoznati to stanje?

Algofobijo je pravzaprav nekoliko zapleteno diagnosticirati, zlasti pri nekom s kronično bolečino. Zdravnik bo poskušal razlikovati med vašim strahom pred bolečino in dejansko fizično bolečino, ki jo doživljate.

Zato je zelo pomembno, da pri pogovoru z zdravnikom čim bolj podrobno opišete svojo bolečino.

• Koliko boli?
• Kako dolgo je bolečina že prisotna?
• Kako pogosto se pojavlja bolečina?

Zdravniku morate povedati tudi o svojih občutkih (strah, tesnoba) v zvezi z bolečino.

Zdravnik lahko za merjenje resnosti vaše algofobije uporabi test, imenovan Lestvica simptomov bolečine in anksioznosti (PASS) . Prosi vas, da na lestvici od 0 (nikoli) do 5 (vedno) ocenite svojo stopnjo strinjanja s trditvami, kot sta »Ne morem jasno razmišljati, ko me boli« ali »Slabo mi je, ko me boli«.

Če za vas velja naslednje, lahko zdravnik sklepa, da imate algofobijo:

• Če se izogibate določenim dejavnostim ali situacijam, ker menite, da vam bodo povzročile bolečino.
• Če čutite hud strah ali tesnobo že samo ob misli na bolečino.
• Če imate ta strah pred bolečino že več kot 6 mesecev.
• Če se je zaradi tega strahu vaša kakovost življenja zmanjšala.

Kako se zdravi in ​​obvladuje?

Za ta strah, povezan z bolečino, obstajajo zdravljenja. Zdravnik vam lahko običajno priporoči eno ali več naslednjih zdravljenj:

Ali se je tej situaciji mogoče izogniti?

Algofobije ni mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za tesnobo zaradi bolečine in kronično bolečino:

• Izogibajte se stvarem, ki povečujejo tesnobo: Stvari, kot so kofein (kava, čaj), droge in alkohol, lahko povečajo vašo tesnobo.
• Ohranite zdrav način življenja: izogibajte se kajenju, dobro spite, telovadite in jejte uravnoteženo prehrano.
• Delite svoje strahove in skrbi: Pogovorite se o svojih občutkih z družino, prijatelji ali nekom, ki mu zaupate. Ne potlačite jih.
• Pogovorite se z zdravnikom: Zelo pomembno je, da svojega zdravnika obvestite o svojih skrbeh in strahovih.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če se vam pojavijo takšne stvari, vsekakor obiščite zdravnika.

• Če imate težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil zaradi strahu pred bolečino.
• Če opazite simptome napada panike .