Imate tudi vi te grozne glavobole? Pogovorimo se o migrenah!

Ali pogosto imate glavobole? Včasih se vam zdi, da so hujši od običajnega glavobola? Potem imate morda migreno, o kateri bomo govorili. Medtem ko mnogi ljudje menijo, da je to običajen glavobol, je migrena nekoliko drugačno stanje, ki zahteva posebno pozornost. Zato si danes o njej poglejmo več.

Kaj točno je migrena?

Preprosto povedano, migrena je zelo hud glavobol . Ni le navaden glavobol. Večinoma je bolečina na eni strani glave. Pri nekaterih ljudeh pa je lahko na obeh straneh. Bolečino lahko spremlja utripajoč ali razbijajoč občutek v glavi. Nekateri ljudje jo opisujejo kot občutek, kot da vas nekdo udarja s kladivom. Bolečina je lahko tako huda, da vam oteži opravljanje vsakodnevnih opravil.

Katere druge simptome lahko občutite pri migreni?

Migrena lahko povzroči številne druge simptome, ne le glavobol. Ti se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

• Slabost in bruhanje: Mnogi ljudje med migreno občutijo krče v želodcu, slabost, nekateri pa lahko celo bruhajo. To je lahko zelo neprijetna izkušnja.
• Fotofobija: Mnogi ljudje med migreno ne morejo niti gledati v svetle luči . Že svetloba v običajni sobi lahko povzroči občutek, kot da jih peče v očeh. Zato mnogi ljudje med migreno poskušajo ostati v temni sobi.
• Fonofobija: Podobno lahko glasni zvoki poslabšajo bolečino . Tudi majhni zvoki, ki jih običajno ignoriramo, so lahko za nekoga z migreno neznosni.
• Občutljivost na vonje (osmofobija): Nekateri ljudje lahko zaradi določenih vonjav (kot so parfum, vonj po hrani, dim) doživijo ali začnejo doživljati migrene .
• Omotica: Včasih se vam lahko vrti ali izgubite ravnotežje .
• Spremembe vida (avra): To se ne zgodi vsem, vendar nekateri ljudje nekaj minut pred migreno ali hkrati z njo občutijo spremembe vida . Na primer, lahko vidite proge, luči ali stvari, ki se zdijo zamegljene. Temu pravimo »avra«. Nekateri ljudje lahko poleg te »avre« občutijo tudi težave z govorom ali otrplost v okončinah.

Predstavljajte si, kako težko je imeti samo enega ali dva od teh simptomov. Kakšen je torej občutek, ko imate vse to hkrati? Zato migrene niso preproste.

Kako dolgo lahko traja migrena?

Trajanje migrene se razlikuje od osebe do osebe. Pri nekaterih lahko traja le 30 minut.Lahko se pojavijo in izginejo. Večinoma trajajo nekaj ur (običajno 4–6 ur) . Vendar pa lahko v nekaterih hujših primerih migrena traja dan ali dva ali celo dlje . Predstavljajte si torej, kako bi bilo, če bi imeli dva dni močan glavobol in slabost!

Obstaja majhen vrstni red, kako se migrene pojavijo. Nekateri ljudje lahko spregledajo vse te faze.

1. Prodrom: Dan ali dva pred napadom migrene lahko opazite manjše spremembe. Stvari, kot so utrujenost, sprememba apetita in stalen občutek teže v telesu.

2. Aura: O tem smo že govorili. Ne zgodi se vsakomur. Preden se začne migrena, se pojavijo stvari, kot so spremembe vida in otrplost.

3. Faza glavobola: To je glavni čas, ko se pojavijo vsi simptomi, kot so hud glavobol, slabost in občutljivost na svetlobo/zvok.

4. Postdrom: Tudi po tem, ko migrena popusti, se lahko približno en dan počutite letargično, utrujeno in omotično . Kot da bi pravkar končali veliko bitko.

Zakaj dobimo te migrene?

Natančen vzrok migrene še ni bil odkrit , vendar obstaja več dejavnikov, ki naj bi k njej prispevali.

• Dednost: Če ima kdo v vaši družini (mati, oče, bratje in sestre) migrene, je večja verjetnost, da jih boste razvili tudi vi.
• Kemične spremembe v možganih: Ugotovljeno je bilo, da spremembe nekaterih kemikalij v naših možganih, zlasti nevrotransmiterjev , kot je serotonin, vplivajo na migrene.
• Sprožilci: Nekatere stvari lahko povzročijo ali poslabšajo migrene. Tem rečemo "sprožilci". Ti se razlikujejo od osebe do osebe.
• Stres: To je glavni razlog, ki prizadene veliko ljudi.
• Hormonske spremembe pri ženskah: Migrene se lahko pojavijo zaradi hormonskih sprememb, povezanih z menstrualnim ciklom, med nosečnostjo in med menopavzo.
• Določena hrana in pijača: čokolada, starani sir, predelano meso, kava (če jo uživamo v prekomernih količinah ali če jo nenadoma prenehamo uživati), alkohol (zlasti rdeče vino).
• Spremembe spanja: na primer premalo spanca, preveč spanja ali spreminjanje časa spanja.
• Okoljski dejavniki: močna svetloba, glasni zvoki, močne vonjave, dim, spremembe vremena (temperatura, zračni tlak).
• Preskakovanje obrokov: Nekatere ljudi prizadene tudi to, da ne jedo pravočasno.
• Fizični napor: Preveč vadbe naenkrat.

Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?

Če imate pogoste glavobole, če so hudi in če se ne umirijo z rednimi protibolečinskimi zdravili, je zelo pomembno, da obiščete zdravnika in dobite pravilno diagnozo.Vsekakor se posvetujte z zdravnikom, zlasti v primerih, kot so:

• Če imate hude glavobole večkrat na teden .
• Če se vzorec vašega glavobola nenadoma spremeni (npr. je hujši kot prej, se pojavi na drugačen način).
• Če vaš glavobol spremljajo simptomi, kot so vročina, okorel vrat, zamegljen vid, težave z govorom ali odrevenelost ali šibkost na eni strani telesa , so to lahko znaki resnejšega stanja.
• Če se po 50. letu starosti začnejo pojavljati novi, hudi glavoboli.
• Če vas po poškodbi glave boli glava.

Ne pozabite, da lahko le zdravnik zagotovo ugotovi, ali imate migreno ali drugo bolezen, zato se pred samozdravljenjem posvetujte z zdravnikom.

Kaj je mogoče storiti za zdravljenje migren?

Dobra novica je, da obstajajo učinkovita zdravljenja za nadzor migren in zmanjšanje bolečine. Zdravnik bo izbral zdravljenje, ki je za vas najboljše.

• Spremembe življenjskega sloga in izogibanje sprožilcem:
• Pomembno je prepoznati in se izogniti sprožilcem migrene. Pri tem vam lahko pomaga vodenje dnevnika glavobolov . Zapišete si lahko dan in uro glavobola, kaj ste jedli in pili ter vse posebne dogodke, ki so se zgodili tisti dan.
• Zelo pomembno je pravočasno prehranjevanje, pitje veliko vode, redno spanje in poskus zmanjševanja stresa (meditacija, joga itd.).

• Vrste zdravil:
• Zdravila proti bolečinam: Zdravila, kot sta paracetamol in ibuprofen, ki se uporabljajo za pogoste glavobole, lahko včasih pomagajo, če jih vzamete na začetku migrene. Vendar pa morda ne bodo dovolj za hude migrene.
• Triptani: To so vrsta zdravil, ki se dajejo za nadzor bolečine in drugih simptomov, ko se pojavi migrena. Jemati jih je treba po nasvetu zdravnika.
• Zdravilo za bruhanje: Če se pojavi slabost in bruhanje, se lahko za to da tudi zdravilo.
• Preventivna zdravila: Če imate pogoste (več kot štiri- ali petkrat na mesec) hude migrene, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo, ki ga jemljete vsak dan. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati pogostost in resnost migren.

• Drugi triki:
• Mnogi ljudje najdejo olajšanje pri migreni, če ostanejo v temni, tihi sobi .
• Nekaterim ljudem pomaga tudi hladen obkladek na čelo ali zadnji del vratu.

Še nekaj nasvetov za obvladovanje migren

Življenje z migrenami je lahko izziv, vendar vam lahko te majhne stvari pomagajo:

• Prepoznajte svoje sprožilce: Dnevnik glavobolov je lahko pri tem zelo koristen.
• Redno pijte vodo: Dehidracija je prav tako sprožilec driske.
• Redno telovadite: Vendar ne pretiravajte naenkrat. Začnite počasi.
• Poiščite načine za obvladovanje stresa: stvari, kot so joga, meditacija, dihalne vaje ali ukvarjanje s hobijem, ki ga uživate.
• Redno se posvetujte z zdravnikom: Z njim se pogovorite o svojem stanju, učinkih zdravil in morebitnih novih težavah.

Stvari, ki si jih moramo zapomniti iz te zgodbe

Torej, danes smo veliko govorili o migrenah, kajne? Najpomembneje si je zapomniti tole:

• Migrena ni le glavobol. Je bolj zapleteno in resno stanje.
• Prepoznajte svoje sprožilce in se jim poskušajte čim bolj izogibati.
• Ne prenašajte bolečine. Če imate pogosto migrene, vsekakor obiščite zdravnika.
• Obstajajo dobri načini za nadzor in zdravljenje migren, zato brez panike.

Če imate migrene, ne pozabite, da niste sami. Z ustreznim znanjem, zdravniškim nasvetom in podporo lahko tudi vi dobro obvladujete to stanje in živite normalno življenje.

Migrena , glavobol, avra, triptani, nevrotransmiterji