Ali tudi vi igrate videoigre? Ali pa jih vaš otrok? (Videoigre) Se pogovoriva o dobrem in slabem?

Večinoma imajo naši malčki in celo najmlajši zelo radi »videoigre«, kajne? Pravzaprav včasih gre tako daleč, da morajo starši reči: » Dovolj je, pusti to na stran in se loti česa drugega! « Morda to zgodbo slišite, ko se boste lotili naslednje »raven«. Vendar je ta nasvet zelo dragocen, saj preveč česar koli ni dobro.

Ali vas videoigre resnično izboljšajo?

Morda se zdaj sprašujete: "Kaj je problem, ali ni nobene koristi od igranja videoiger?" Tega ne morete reči kar tako. Pravzaprav so nekatere študije pokazale, da lahko nekatere vrste videoiger izboljšajo našo koordinacijo rok in oči, sposobnosti reševanja problemov in hitrost obdelave informacij. Samo pomislite, ko igramo določene strateške igre, se naučimo razmišljati, hitro sprejemati odločitve in načrtovati stvari. Obstajajo tudi nekatere igre, ki imajo izobraževalno vrednost in nam pomagajo pri učenju novih stvari. Torej, če jih pravilno izberete, lahko videoigre do določenih meja koristijo.

Kje je torej problem?

Preprosto povedano, preveč česar koli ni dobro. Tako kot lahko preveč okusne hrane povzroči želodčne težave. Preveč časa, preživetega z igranjem »videoiger«, torej večino dneva pred »zaslonom«, lahko povzroči številne nepričakovane težave. Poglejmo, katere so.

Kakšni so učinki na telesno zdravje?

Najprej poglejmo, kaj se zgodi s telesom.

• Se poskušate zrediti? ("Prekomerna telesna teža"): Ko ure in ure igrate "videoigre", se vaše telo ne giblje, kajne? Ko sedite na enem mestu, ne da bi tekli ali skakali, se energija iz zaužite hrane ne porablja. Kaj se potem zgodi? Postopoma se maščoba kopiči v telesu in vaše telo začne pridobivati ​​na teži . Včasih lahko to celo privede do debelosti . Poleg tega k temu pomaga tudi uživanje in pitje vseh vrst "nezdrave hrane" in sladkih pijač med igranjem iger. Po tem se povečajo možnosti za razvoj resnih bolezni, kot sta "sladkorna bolezen" in bolezni srca .

• Kaj se zgodi z vašimi očmi?: Ko dolgo časa strmite v zaslon, so vaše oči zelo utrujene, kajne? Vaše oči postanejo rdeče, solzne in srbeče .Pojavijo se lahko zamegljen vid in včasih glavoboli. To stanje včasih imenujemo »sindrom računalniškega vida« . To lahko zmanjšamo z rednimi odmori za oči in z nizko »svetlostjo« »zaslona«. Najbolje pa je, da zmanjšate čas igranja iger in si vmes vzamete odmore.

• Poškodbe hrbta, vratu in rok: Sedenje v istem položaju, zlasti v napačnem položaju, več ur lahko povzroči bolečine v hrbtu in vratu. Tudi dolgotrajna uporaba miške, tipkovnice ali krmilnika lahko povzroči bolečine in otrplost v rokah, prstih in zapestjih. Temu pravimo poškodba zaradi ponavljajočih se nategov (RSI) . Če se te težave nadaljujejo, lahko v prihodnosti povzročijo resne težave. Zato je zelo pomembno, da ste pozorni na svojo držo med sedenjem in da občasno vstanete ter se pretegnete.

• Ali vpliva na spanec?: Da, vsekakor. Še posebej, ko ponoči igramo videoigre, modra svetloba z zaslona signalizira našim možganom, da je še vedno dan. Potem je motena proizvodnja melatonina , hormona, ki nam pomaga spati. Posledica? Ne moremo spati, in tudi če spimo, ne spimo pravilno . Tudi ko se zjutraj zbudimo, je naše telo utrujeno. Če se to nadaljuje, bo to močno oviralo naš študij in druge vsakodnevne dejavnosti. Spanec je bistvenega pomena za naše telo in um.

Kakšni so psihološki in socialni učinki?

Preveč igranja videoiger lahko vpliva ne le na fizično zdravje, temveč tudi na duševno zdravje in socialne odnose.

• Zanemarjanje šolskega dela in drugih obveznosti: Če ste ves dan zatopljeni v videoigre, lahko zanemarite šolsko delo, domače naloge in druge obveznosti. Večja je verjetnost, da boste dobili slabe ocene in padli na izpitih . To lahko močno vpliva na vašo prihodnost.

• Socialna distanca: Čeprav je nekatere videoigre mogoče igrati na spletu, se socialna povezava, ki jo zagotavljajo, zelo razlikuje od izkušnje druženja s prijatelji v resničnem življenju. Ko nenehno igrate videoigre, lahko izgubite stik s prijatelji v resničnem življenju, se oddaljite od družine in se počutite osamljene.

• Agresija: To je občutljiva tema. Nekatere študije so pokazale, da otroci in mladostniki, ki redno igrajo nasilne videoigre, pogosteje razvijejo agresivno vedenje, kot je razdražljivost .Takšnih stvari lahko opazite še več. Ne morem reči, da se to dogaja vsem, vendar je pomembno, da se tega zavedamo tudi mi.

• Zasvojenost ("motnja igranja"): Včasih lahko igranje "videoiger" postane neobvladljivo. To pomeni, da ne morete nehati igrati iger, ko ne igrate iger, se počutite nemirni in dajete igram prednost pred vsem drugim. To lahko postane celo hudo in vodi v duševno stanje, imenovano "motnja igranja" . Svetovna zdravstvena organizacija ("WHO") je to celo priznala kot zdravstveno stanje.

"Samo pomislite, kako kruto bi bilo, če bi najdragocenejši čas svojega življenja, čas za učenje, početje novih stvari in zabavo s prijatelji, preživeli pred 'ekranom'?"

Kako ohraniti ravnovesje z "video igrami"?

V redu, po vsem tem boste morda mislili, da so »videoigre« nekaj slabega. Niso. Najpomembnejše je ravnovesje . Poglejmo, kako ustvariti to »ravnovesje«. 1. Določite časovno omejitev (»Omeji čas pred zaslonom«): Določite si časovno omejitev za to, koliko »videoiger« igrate na dan. K temu dodajte čas, ki ga preživite pred »televizijo«, »računalnikom«, »pametnim telefonom«, »tablico«, in nadzorujte skupni »čas pred zaslonom«. Pri tem vam lahko pomagajo starši. 2. Izberite dobre »igre«: Izberite »igre«, ki so primerne za vašo starost, imajo izobraževalno vrednost ali razvijajo vaše spretnosti. »Igre« imajo »ocene«, tako kot »filmi«. Poiščite pomoč staršev in izberite »igro«, ki vam ustreza. 3. Vzemite si čas za telesne dejavnosti: Tako kot pri igranju videoiger si tudi vi vzemite čas za tek in vadbo. Zelo pomembno je, da se na dan ukvarjate z vsaj eno uro telesne dejavnosti. 4. Dajte prednost drugim stvarem: Dajte prednost stvarem, kot so šolsko delo, hobiji, preživljanje časa z družino in druženje s prijatelji. Videoigre so le en del življenja. 5. Igrajte aktivne igre: Obstajajo nekatere videoigre, ki vas spravijo v gibanje. Na primer plesne igre in športne igre. Če je mogoče, izberite takšne igre. Tako se boste poleg zabave tudi malo razgibali.

Majhen nasvet za starše

• Bodite pozorni na igre, ki jih igra vaš otrok.
• Postavite jasne omejitve časa, preživetega pred zaslonom, in te omejitve uveljavljajte.
• Igrajte videoigre z otrokom. Pogovarjajte se z njim, to vam pomaga razumeti njegov svet in krepi vaš odnos.
• Namesto da bi imeli v otrokovi sobi »računalnik« ali »igralno konzolo«, ga postavite v skupni prostor (kot je dnevna soba), kjer ga lahko družina vidi. (Lahko mu preprečite gledanje drugih stvari, kot je na primer sama igra.)
• Spodbujajte otroka, da se ukvarja z drugimi hobiji, športom in družabnimi dejavnostmi.
• Če se zdi, da je vaš otrok pretirano zasvojen z videoigrami, brez oklevanja poiščite strokovni nasvet.

Sporočilo za domov

Videoigre so lahko zabavne in koristne, če jih uporabljamo pravilno. Vendar pa lahko, tako kot vse, preveč iger povzroči težave . Najpomembnejše je ravnovesje .

• Določite si poseben čas za »videoigre«.
• Izberite dobre, starosti primerne »igre« .
• Dajte prednost telesni dejavnosti, šolskemu delu in družabnim stikom .
• Če vaš otrok igra videoigre, bodite pozorni tudi na to .
• Če menite, da vam videoigre povzročajo težave, poiščite nasvet .

Poskusimo vsi pravilno uporabljati »videoigre«, ne da bi iz njih delali problem v svojem življenju, in iz njih potegnimo le dobre stvari. Razumeš, kaj sem rekel? Moje najljubše igre, ki sem jih igral v zadnjem času: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, kar še ne pomeni, da jih priporočam, katere so tvoje najljubše igre? Pusti komentar in mi povej.

---