Naučimo se vse o vaši prvi menstruaciji (Menarhi) na preprost način.

Zelo pomemben dan v vašem življenju je dan, ko dosežete puberteto, kar pomeni dan, ko dobite prvo menstruacijo. Ker je to nova izkušnja, imate morda veliko vprašanj o njej. Morda vas je celo malo strahu. Ampak brez skrbi, to je zelo normalen in naraven del življenja dekleta. O tem se bomo danes podrobneje pogovorili.

Kaj je menarche? Poglejmo si preprosto.

Preprosto povedano, menarha je dan, ko dobite prvo menstruacijo . Z drugimi besedami, to je dan, ko prvič začnete uporabljati menstrualne vložke. To je zelo pomemben mejnik v vašem življenju. Saj se takrat začne vaša plodnost, torej lahko imate otroke. Začetek menstruacije pomeni, da ste, razen če imate druge zdravstvene težave, fizično sposobni zanositi in imeti otroka . To je zelo naravna stvar, zato ni razloga za skrb.

Kakšna je razlika med menstruacijo in menarho?

Morda se sprašujete, ali je »menstruacija« eno in »menarha« nekaj drugega. Pravzaprav je menstruacija le del vašega menstrualnega cikla . Zgodi se vsak mesec. Vaše telo se vsak mesec pripravlja na nosečnost. Če do nosečnosti ne pride, se sluznica maternice (imenujemo jo maternična sluznica) izloči skozi nožnico . Temu pravimo menstruacija ali »doba menstruacije«.

Ampak menarha je , ko dobite prvo menstruacijo . Prav to jo dela posebno. Prva menstruacija ne označuje le začetka reproduktivnega obdobja, ampak je tudi pomemben znak, da vaše telo prehaja iz otroštva v odraslost oziroma puberteto . Preden dobite prvo menstruacijo, ste morda opazili te spremembe v telesu:

• Razvoj prsi. (Vaše prsi se lahko zdijo nekoliko večje.)
• Široki boki.
• Nenadno povečanje višine (rastni sunki).
• Mastna koža in akne.
• Rast dlak pod pazduhami.
• Rast sramnih dlak na genitalnem področju.

Vaše telo lahko še naprej raste tudi po prvi menstruaciji. Toda do prve menstruacije se v vašem telesu že zgodijo številne spremembe, ki se zgodijo med puberteto.

Koga prizadene ta pojav, imenovan Menarha?

Vašo mesečno menstruacijo povzročajo deli vašega reproduktivnega sistema in hormoni, kot sta estrogen in progesteron .Torej ima lahko vsakdo z ženskim reproduktivnim sistemom – torej z nožnico, maternico, jajcevodi in jajčniki – menstruacijo. To je naraven del življenja dekleta.

Pri kateri starosti se običajno pojavi menarha?

Najpogosteje boste prvo menstruacijo dobili med 11. in 14. letom starosti. Po nekaterih poročilih se to večini deklet na Šrilanki zgodi okoli 12. ali 13. leta starosti. Drug način za oceno, kdaj boste dobili menstruacijo, je, da se spomnite, kdaj ste prvič opazili spremembe v dojkah. Menarha se običajno pojavi 2 do 2 1/2 leti po tem, ko se dojke začnejo razvijati.

Nekatere ženske pa lahko dobijo prvo menstruacijo že pri 9 letih, druge pa šele pri 15 letih. Na to vpliva veliko dejavnikov. V večini primerov pa boste prvo menstruacijo dobili v starosti, ki je blizu starosti, v kateri je dobila prvo menstruacijo vaša mama . Zato je dobro, da o tem vprašate mamo ali odraslo osebo doma.

Kako menstruacija vpliva na vaše telo?

Samo zato, ker ste imeli prvo menstruacijo, pomeni, da lahko zanosite, če imate spolne odnose (nekateri temu pravijo spolni odnos s penisom v nožnici ), razen če uporabljate redno kontracepcijo. Pomembno si je tudi zapomniti, da lahko zanosite, če imate spolne odnose med menstruacijo.

Vendar pa menstruacija ni samo zanositev. Navaditi se morate na spremembe, ki jih vaše telo doživlja vsak mesec. Poleg teh sprememb se morate spopasti tudi z izdelki, ki jih uporabljate za nadzor krvavitve, in včasih z nelagodjem, ki ga spremlja menstruacija.

Kakšni so simptomi pred in med menarho?

Ko se bliža prva menstruacija, se lahko pojavijo simptomi, kot so ti:

• Krči: Lahko čutite bolečino v želodcu, hrbtu ali nogah. Temu pravimo tudi "krči".
• Napihnjenost: Želodec se lahko zdi napihnjen in težak.
• Občutljive ali boleče prsi.
• Imam več aken/mozoljev.
• Nihanje razpoloženja: Nenaden občutek žalosti ali jeze.
• Utrujenost: Preprosto občutek utrujenosti.

Med menstruacijo lahko po uporabi stranišča na spodnjem perilu ali v stranišču opazite rdečo ali rjavo kri . Lahko imate zelo rahlo krvavitev, ki se nato ustavi. Lahko pa imate sprva malo krvavitve, nato veliko več, nato pa še malo več krvavitve, ki se ustavi.

Pomembno je, da menstruacije niso pri vseh enake. Prva menstruacija je še posebej nepredvidljiva. Nič hudega, če se vaši simptomi in menstruacija razlikujejo od simptomov drugih. Ne skrbite.

Zakaj se pojavi menarha? Kateri so vzroki?

Prvo menstruacijo dobite, ko je vaše telo dovolj zrelo za menstrualni cikel. Pomislite, vsak mesec vaši jajčniki proizvedejo jajčece, sluznica maternice pa se odebeli. Če imate spolne odnose, se lahko to jajčece oplodi. Oplojeno jajčece nato potuje v maternico, se vgnezdi v steno maternice in se razvije v plod .

Če pa jajčece ni oplojeno, se jajčece skupaj z odebeljeno sluznico maternice izloči skozi nožnico. To je snov, ki vsak mesec izloči maternico in ji pravimo "menstrualna kri" .

Na pojav menarhe vplivajo tako genetika kot okoljski dejavniki :

• Dednost: Vaši geni vplivajo na to, kdaj dobite prvo menstruacijo. Običajno hči dobi menstruacijo približno ob istem času kot njena mati.
• Hormoni: Hormoni v možganih in hormoni v reproduktivnih organih nadzorujejo vaš mesečni menstrualni cikel. Ti vplivajo tudi na menstruacijo.
• Telesna sestava: Stvari, kot so vaša višina, teža in porazdelitev maščobe, vplivajo na to, kdaj boste dobili prvo menstruacijo.
• Zdravje: Stres, slaba prehrana in nekatere zdravstvene težave lahko povzročijo pozno menstruacijo in neredne menstruacije.
• Okolje: Domneva se, da okoljski dejavniki, kot je dostop do virov, vplivajo na menopavzo. Na primer, ljudje v gospodarsko razvitih državah imajo menstruacijo prej kot ljudje v manj razvitih državah.

Kako v tem času skrbiš zase?

Ni ti treba prenehati z običajnimi dejavnostmi samo zato, ker imaš menstruacijo. In če tega ne želiš, nočeš, da bi kdo vedel, da imaš menstruacijo. Za nadzor krvavitve lahko uporabiš naslednje stvari:

• Vložki ali dnevni vložki: Nekateri ljudje uporabljajo vložke v dneh, ko močno krvavijo, in dnevne vložke v dneh, ko krvavijo manj. Te je treba menjati vsake štiri do osem ur .
• Tamponi: Tampon je nekaj, kar si vstavite v nožnico. Preden zapusti telo, vpije kri. S tamponom se lahko kopate, tudi med menstruacijo. Tampon morate menjati vsake štiri do osem ur .
• Menstrualne skodelice: Številne menstrualne skodelice je mogoče oprati in ponovno uporabiti. Lahko zadržijo več krvi kot navaden tampon. Skodelico morate menjati vsakih osem do dvanajst ur .
• Menstrualno spodnje perilo: Tudi to perilo se lahko opere in ponovno uporabi. Nekatere ženske lahko s tem spodnjim perilom ustavijo krvavitev samo, druge pa ga nosijo z vložki, tamponi ali menstrualnimi skodelicami.

Najbolje je, da si začnete označevati dneve menstruacije v koledarju ali aplikaciji. To vam bo pomagalo razumeti, kakšen je vaš običajni menstrualni vzorec in ali se dogaja kaj nenavadnega. Normalen menstrualni cikel traja med 21 in 35 dnevi (povprečno 28 dni) in traja od tri do sedem dni (povprečno pet dni). Vendar je menstruacija pri vsaki drugačna.

Vaše menstruacije so lahko prvo leto ali dve neredne . Menstruacija lahko celo izostane nekaj mesecev, ko se vaše telo prilagodi novemu menstrualnemu ciklu. Ko bodo vaše menstruacije postopoma postajale bolj redne, lahko ugotovite, kakšna je vaša običajna menstruacija. Tako lahko prepoznate morebitne spremembe v načinu krvavitve, ne glede na to, ali gre za vsakodnevno krvavitev. Če krvavite na nenavaden način, je to znak, da bi morali obiskati zdravnika.

Kako obvladati menstrualne težave?

Če imate težave s krči, vam lahko pomaga nekaj preprostih stvari:

• Okopajte se s toplo vodo.
• Telovadite, malo se raztegnite.
• Na trebuh položite termofor (grelno blazinico) ali krpo, namočeno v vročo vodo.
• Vzemite zdravila proti bolečinam, ki vsebujejo ibuprofen (kot sta Advil©, Motrin©) ali naproksen (kot je Aleve©).

Vendar pa aspirina ne jemljite brez posveta z zdravnikom . Ugotovljeno je bilo, da lahko uporaba aspirina pri osebah, mlajših od 18 let, povzroči redko stanje, imenovano Reyev sindrom .

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Ne glede na to, ali dobite prvo menstruacijo prezgodaj ali prepozno, morate o tem obvestiti svojega zdravnika. Če se menstruacija začne pred devetim letom starosti, se to imenuje »prezgodnja puberteta« . Če menstruacije niste dobili do 15. leta starosti (amenoreja) , morate obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok. Glede na vzrok za zamudo vam lahko zdravnik predpiše potrebno zdravljenje.

Če imate hude menstrualne krče , vam lahko zdravnik predpiše zdravila za pomoč.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Menarha je dober čas za začetek dobrega odnosa z ginekologom. On ali ona lahko odgovori na vsa vaša vprašanja o teh novih spremembah. Lahko postavite vprašanja, kot so:

• Koliko krvi je "normalno" med menarho?
• Koliko časa bo trajalo, da bodo moje menstruacije postale bolj redne?
• Katere simptome je mogoče obvladovati doma?
• Kateri so simptomi, ki zahtevajo obisk zdravnika?

Zdravnik lahko odgovori tudi na vsa vaša vprašanja o nosečnosti, kontracepciji in spolno prenosljivih okužbah (SPO) .

Sporočilo za domov:

Menarha je torej zelo pomemben mejnik v puberteti. Ko se privajate na to novo izkušnjo, bodite pozorni na spremembe v telesu. Po tem vas bo zdravnik, ko boste obiskali zdravnika, pogosto vprašal o stvareh, kot so kdaj ste imeli zadnjo menstruacijo in kakšne so bile vaše menstruacije. Te informacije bodo zdravniku pomagale oceniti vaše zdravje.

Ne pozabite, to je naraven del vašega življenja. Ničesar se vam ni treba bati ali sramovati.

Pogovorite se s svojim zdravnikom ali odraslo osebo, ki ji zaupate (kot je mama, oče, starejša sestra, teta), kaj menarha pomeni za vaše zdravje, nosečnost in varen seks. Lahko vam pomagajo. Niste sami!

Menarha , prva menstruacija, mesečna menstruacija, puberteta, dekleta, hormoni, zdravje mladih