Verjetno ste že slišali za te "dobre bakterije" v oglasih za jogurt na televiziji, kajne? Ali pa ste morda slišali prijatelja reči, da so te dobre za vas, ko vas boli trebuh. Kaj točno so ti "probiotiki"? Kako dobri so za naše telo? Pri katerih boleznih lahko pomagajo? Danes se o vsem pogovorimo na zelo preprost način.
Preprosto povedano, kaj so probiotiki?
Probiotiki so vrsta živih mikroorganizmov, ki so koristni za naše telo, zlasti za črevesje. Brez skrbi, ko pomislimo na mikroorganizme, pomislimo na klice, ki povzročajo bolezni. Vendar to ne drži. Tem ljudem pravimo "dobre bakterije" . V našem črevesju živijo tako dobre kot slabe bakterije. Da bi ostali zdravi, mora obstajati dobro ravnovesje med temi dobrimi in slabimi bakterijami. Včasih se zaradi bolezni ali zdravil, ki jih jemljemo (zlasti antibiotikov), to ravnovesje poruši in se število slabih bakterij poveča. Takrat nam na pomoč priskočijo probiotiki.
Te dobre bakterije lahko naravno dobimo iz živil, kot sta jogurt in kravje mleko. Danes so na voljo tudi v lekarnah v obliki tablet, kapsul, praškov in tekočin. Najpomembneje pa je, da obstajajo različne vrste oziroma sevi teh probiotikov. Vsaka vrsta pomaga pri različnih boleznih. Zato ni dovolj, da samo vzamete enega in ga popijete. Pomembno je vedeti, kako ga natančno uporabljati.
Pri katerih boleznih lahko probiotiki resnično pomagajo?
Kot so raziskave dokazale, lahko probiotiki pomagajo pri številnih tegobah. Poglejmo si, kaj so. Za lažje razumevanje sem te podatke združil v spodnji tabeli.
| Zdravstveno stanje | Kako pomagajo probiotiki in katere vrste |
|---|---|
| Driska pri otrocih | Študije so pokazale, da lahko probiotiki pomagajo skrajšati trajanje driske pri otrocih. Zlasti sevi, kot so Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri in Lactobacillus rhamnosus , so zelo koristni. Pomagajo tudi pri preprečevanju driske, ki jo povzroča rotavirus. |
| Driska, ki jo povzročajo antibiotiki | Vemo, da nas včasih, ko jemljemo antibiotike, prebavne motnje. Razlog za to je, da ta zdravila uničujejo slabe bakterije, hkrati pa uničujejo tudi dobre bakterije, ki so koristne za naše telo. Jemanje probiotikov v tem času je lahko v veliko pomoč tako odraslim kot otrokom pri preprečevanju driske. |
| Vnetna črevesna bolezen | Ta članek obravnava dve glavni bolezni. Ena je pouchitis. Ta se pojavi po operaciji zaradi stanja, imenovanega ulcerozni kolitis. Probiotiki lahko pomagajo preprečiti nastanek tega stanja, vendar nimajo velikega učinka na njegovo ozdravitev, ko se enkrat pojavi. Druga možnost je, da lahko probiotiki pomagajo tudi preprečiti ponovitev ulceroznega kolitisa. |
| Ekcem | Če ima vaš otrok ekcem zaradi alergije na kravje mleko, lahko pomagajo probiotiki. Za to so še posebej dobri Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus ali Bifidobacterium lactis . Še pomembneje pa je, da so raziskave pokazale, da lahko jemanje probiotikov med nosečnostjo, kot vam ga je naročil zdravnik, zmanjša tveganje za razvoj ekcema pri vašem otroku, če obstaja družinska anamneza ekcema. |
| Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) | Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja imajo izmenične simptome driske, zaprtja in napihnjenosti. Sevi, kot so Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis in Lactobacillus plantarum , lahko pomagajo nadzorovati te simptome. |
| Resne črevesne okužbe pri novorojenčkih (nekrotizirajoči enterokolitis) | To je resno stanje, ki se pojavi pri nedonošenčkih. Pri tem začne črevesno tkivo odmirati. Nove raziskave so pokazale, da lahko probiotiki, kot je Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), pomagajo nadzorovati to resno stanje. Vendar se to v celoti izvaja v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. |
Pri čem še menite, da lahko pomagajo probiotiki?
Poleg zgoraj navedenega raziskovalci ugotavljajo, da lahko probiotiki pomagajo pri številnih drugih težavah. Ker pa so te še vedno v fazi raziskav, njihova učinkovitost ni 100-odstotno dokazana. Vendar pa so pokazali dobre rezultate.
- Prehladi pri otrocih
- Okužbe sečil in vagine
- Različne alergije in astma
- Laktozna intoleranca (težave s prebavo mleka in mlečnih izdelkov)
- Okužbe želodca in pljuč pri otrocih
- Zdravje ustne votline
- okorelost sklepov
- Potovalna driska
Pomembno je, da niso vsi probiotiki enaki. Obstajajo specifični sevi, ki so primerni za vsako stanje. Zato je tako pomembno poiskati zdravniški nasvet.
Pred uporabo probiotikov imejte to v mislih!
Čeprav so probiotiki na splošno varni za večino ljudi, tako kot vse drugo, je treba pred njihovo uporabo upoštevati nekaj stvari.
Posvetujte se z zdravnikom: Preden vi ali vaš otrok začnete jemati probiotike, se posvetujte z zdravnikom. Ta vam lahko priporoči pravo vrsto probiotika in odmerek za vaše stanje. Če boste šli v lekarno in izbrali tistega, ki ga vidite, morda ne boste dobili natanko želenih rezultatov.
Ljudje, ki potrebujejo posebno nego: Če ste noseči, dojite ali imate oslabljen imunski sistem (na primer bolnik z rakom), se izogibajte jemanju probiotikov brez zdravniškega nasveta, saj lahko v takih primerih povzročijo druge zaplete.
Preprosto povedano, probiotiki so dobri prijatelji, ki lahko zelo pomagajo našemu zdravju. Da pa bi to prijateljstvo ohranili, sta bistvenega pomena ustrezno znanje in zdravniški nasvet.
Sporočilo za domov
- Probiotiki so vrsta "dobrih bakterij", ki so koristne za naše črevesje in splošno zdravje.
- Dokazano je, da probiotiki lajšajo težave, kot so driska pri majhnih otrocih, driska, ki jo povzročajo antibiotiki, ekcem in sindrom razdražljivega črevesja.
- Ker različni probiotični sevi pomagajo pri različnih zdravstvenih stanjih, je izbira pravega seva zelo pomembna.
- Preden začnete uporabljati probiotike zase ali za svojega otroka, se vedno posvetujte z zdravnikom. Nikoli jih ne uporabljajte po muhi ali na podlagi tega, kar pravijo drugi.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar