Vas tudi vas skrbi visoka raven holesterola in iščete rešitev? V takih trenutkih nekateri ljudje iščejo "naravne" stvari in ne zdravil, ki jih je predpisal zdravnik. Med takim iskanjem ste morda že slišali ime "rdeči kvasni riž". Pogosto se prodajajo kot naravni dodatek, ki znižuje holesterol. Ampak ali je res tako preprosto? O tem se danes pogovorimo na jasen način.
Kaj je rdeči kvasni riž?
Preprosto povedano, rdeči kvasni riž je izdelek, pridobljen s fermentacijo riža z uporabo posebne vrste kvasa, imenovanega *Monascus purpureus*. V azijskih državah, kot je Kitajska, se že stoletja uporablja kot tradicionalno zdravilo. Uporablja se tudi kot barvilo za živila in konzervans.
Ta rdeči kvasni riž naravno vsebuje več sestavin, za katere pravijo, da pomagajo nadzorovati holesterol.
- Monakolini: Najpomembnejši med njimi je monakolin K. To je glavna aktivna sestavina v tem zdravilu.
- Druge sestavine: Poleg tega vsebuje tudi sterole, izoflavone in "zdrave maščobe".
Beseda "naravno" se morda sliši privlačno. Vendar moramo biti zelo previdni. Ker o tem še ni bilo nobenih dolgoročnih, obsežnih raziskav. Zato ni jasno, kakšen je natančen odmerek ali ali je varno jemati ga dolgoročno. Za nekatere ljudi je lahko celo nevarno.
Pomembno je, da se sestavine v rdečem kvasnem rižu lahko zelo razlikujejo od znamke do znamke, zato se to, kar je povedano o eni znamki, morda ne nanaša na drugo.
Je to res "prehransko dopolnilo"? Ali je to zdravilo?
To je vprašanje, ki bega veliko ljudi. Presenetljivo je, da je odgovor lahko oboje .
Se spomnite, kako sem prej rekel, da je najpomembnejša sestavina v tem monakolin K? Ta kemikalija, imenovana monakolin K, je zelo podobna aktivni kemikaliji v zdravilu lovastatin , ki ga zdravniki priporočajo za zniževanje holesterola. To pomeni, da sta kemično enaka.
Zato nastane velika težava. Po eni strani se prodaja kot "naravni dodatek". Po drugi strani pa institucije, kot je FDA (Uprava za hrano in zdravila) v Združenih državah Amerike, pravijo, da ker vsebuje aktivno sestavino v zdravilu, je ni mogoče prodajati brez regulacije. Opozarjajo namreč na tveganje, da lahko te snovi, če se jemljejo brez ustreznega nadzora, povzročijo hude poškodbe mišic in celo bolezen ledvic.
Kljub tem pravnim težavam mnogi ljudje kupujejo tovrstne izdelke na spletu. VendarGlavna težava je, da nimate načina, da bi vedeli, koliko aktivne sestavine (monakolina K) je v steklenički, ki jo kupite.
Prednosti rdečega kvasnega riža
Ljudje, ki jedo rdeči kvasni riž, lahko pričakujejo več ključnih koristi. Oglejmo si jih v tabeli.
| Uporabnost | Kako se to zgodi (poenostavljeno povedano) |
|---|---|
| Znižanje "slabega" holesterola (LDL) | Kemikalija v njem, monakolin K, zmanjšuje nastajanje holesterola v jetrih. Natanko tako delujejo statini, ki jih predpisujejo zdravniki. |
| Zmanjšanje tveganja za možgansko kap | Ko je raven holesterola nizka, se zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah. Ti nevarni krvni strdki so pogosto vzrok za možganske kapi in srčne napade. |
| Izboljšanje krvnega obtoka | Ko se holesterolske obloge (plaki) v krvnih žilah zmanjšajo, postane pretok krvi lažji, kar pomeni, da telesni organi in mišice prejmejo boljšo oskrbo s kisikom. |
Kako učinkovito je to dejansko pri zniževanju holesterola?
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko izdelki iz rdečega kvasnega riža, ki vsebujejo monakolin K, znatno znižajo raven skupnega holesterola, zlasti "slabega" holesterola (LDL). Ena študija je pokazala, da je jemanje 2,4 grama na dan v 12 tednih znižalo raven LDL za 22 % in skupnega holesterola za 16 %.
Ampak največji problem tukaj je ...
Ti rezultati so odvisni od tega, koliko monakolina K je v izdelku, ki ga kupite. Količina se lahko od izdelka do izdelka zelo razlikuje. V eni študiji, pri testiranju različnih blagovnih znamk na trgu, nekatere sploh niso imele monakolina K (0 %), druge pa so imele raven kar 0,58 %.
To pomeni, da steklenička, za katero plačate, morda sploh ne vsebuje sestavin za zniževanje holesterola ali pa jih vsebuje enako količino kot tabletka. To je kot loterija.
Neželeni učinki in tveganja, o katerih morate vedeti!
Ne domnevajte, da ker je "naraven", ni stranskih učinkov. To je velika napaka. Rdeči kvasni riž ima lahko enaka tveganja in stranske učinke kot statini, ki jih predpiše zdravnik.
Pogosto poročani manjši neželeni učinki:
- Glavobol
- Zgaga
- Nelagodje v želodcu
Zavedati pa se moramo tudi resnejših tveganj . Ta so popolnoma enaka stranskim učinkom zdravila lovastatin.
- Težave z mišicami: Lahko se pojavijo bolečine in šibkost mišic.
- Težave z jetri: Jetrni encimi se lahko zvišajo.
Zato naslednji ljudje in tisti, ki jemljejo naslednja zdravila, sploh ne smejo uporabljati rdečega kvasnega riža.
| Opozorilo: V teh primerih se izogibajte uživanju rdečega kvasnega riža | |
|---|---|
| Če imate te zdravstvene težave: | Če jemljete ta zdravila: |
|
|
Prav tako lahko medsebojno delujejo z zdravili za krvni tlak in motnje ščitnice. Zato se ne glede na vaše zdravstveno stanje pred uporabo rdečega kvasnega riža ali katerega koli drugega prehranskega dopolnila posvetujte z zdravnikom .**
Sporočilo za domov
- Rdeči kvasni riž ni le "naravni". Spojina, ki jo vsebuje, monakolin K, je kemično podobna zdravilu lovastatin, ki ga predpisujejo zdravniki.
- Količina te aktivne sestavine v izdelkih na trgu ni regulirana, zato nimate načina, da bi vedeli, koliko je oziroma če sploh kaj je, je v steklenički, ki jo kupite.
- Obstaja tveganje za neželene učinke, podobne tistim pri statinih (zlasti na jetra in mišice).
- Če imate visok holesterol, je namesto samostojnega sprejemanja odločitev in uporabe takšnih prehranskih dopolnil najbolje in najvarneje, da obiščete usposobljenega zdravnika in poiščete ustrezen nasvet ter zdravljenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar