Kaj je kratkoročni spomin? Razumimo ga preprosto!

Vsi za nekaj časa pozabimo malenkosti, kajne? Pomislite, ko nam nekdo pove telefonsko številko, si jo poskušamo zapomniti, dokler je ne zapišemo na list papirja. Ali pa so trenutki, ko pozabimo enega ali dva artikla s svojega nakupovalnega seznama. V takih trenutkih nam kratkoročni spomin pomaga, da nekaj časa ohranimo informacije v glavi. Danes bomo torej govorili o tem, kaj točno je, kako deluje in zakaj včasih oslabi.

Kaj je kratkoročni spomin?

Preprosto povedano, kratkoročni spomin je prostor, kjer začasno shranimo informacije, ko se nekaj naučimo. To je kot če bi nekaj vtipkali v računalnik in tega ne shranili. Te informacije si zlahka zapomnimo za kratek čas, od nekaj sekund do nekaj minut. Vendar je količina informacij, ki jih lahko shrani, omejena, tako kot količina stvari, ki jih lahko držimo v rokah.

Katere so torej glavne koristi, ki jih dobimo od tega kratkoročnega spomina?

• Pozornost: To nam pomaga, da svojo pozornost osredotočimo na nekaj okoli sebe ali na nalogo, ki jo opravljamo. Predstavljajte si, da hodite po cesti in nenadoma pride avto, takrat je vaša pozornost s pomočjo tega spomina usmerjena v to smer.
• Prepoznavanje: Ujemanje novih informacij s starimi informacijami, ki so že shranjene v naših možganih, nam pomaga, da jih prepoznamo, in si rečemo: "Oh, to je nekaj takega" ali "To osebo sem že videl."

Vaš kratkoročni spomin ne deluje sam. Tesno sodeluje z našim senzoričnim in dolgoročnim spominom. Predstavljajte si, da vidite čudovito rožo. Najprej gre skozi oči v vaše možgane (to je »senzorični spomin«). Nato te informacije pridejo v vaš kratkoročni spomin in spoznate: »To je čudovita roža.« Če želite, lahko ta kratkoročni spomin pošlje tudi podrobnosti o tej roži (kot so barva, vonj) v vaš dolgoročni spomin, da si jo lahko ponovno prikličete.

Včasih zdravniki temu pravijo primarni spomin ali aktivni spomin . Obe imeni pomenita isto stvar, zato se ne dajte zamenjati, prav?

Kako dolgo traja kratkoročni spomin?

V redu, kako dolgo lahko torej shranimo informacije v tem kratkoročnem spominu? Običajno lahko hkrati shranimo le približno pet ali sedem stvari . Na primer nekaj števk v telefonski številki ali nekaj števk na avtomobilski registrski tablici. Vendar je ta spomin tam le zelo kratek čas. Največ od 15 do 30 sekund . Zato ga imenujemo "kratkoročni". To je kot če bi poskušali zadržati malo vode v roki in je čez nekaj časa ni več.

Vendar pa obstaja tudi dobra stvar. Ta kratkoročni spomin nam omogoča, daDolgoročni spomin se lahko prenaša. Dolgoročni spomin je trajno območje za shranjevanje v naših možganih. Je kot velika knjižnica, kjer se informacije lahko shranjujejo dlje časa, morda celo vse življenje. Torej obstaja več načinov, kako lahko povečamo količino informacij, ki jih je mogoče shraniti v ta kratkoročni spomin, ali pa jih prenesemo v dolgoročni spomin:

• Razdelitev na manjše dele: Preprosto povedano, gre za razdelitev informacij na manjše dele ali skupine in njihovo zapomnitev. Predstavljajte si, da si morate zapomniti dolgo telefonsko številko. Lažje si jo je zapomniti v delih po tri, štiri ali pet števk kot pa vseh deset števk naenkrat, kajne? Tako pač je.
• Vaja: To počnemo ves čas. Ko si želimo nekaj zapomniti, to beremo znova in znova, bodisi miselno bodisi ustno. To metodo uporabljamo pri učenju, kajne? Ko beremo z mislijo: "Oh, to si moram zapomniti," je bolj verjetno, da se bomo premaknili iz kratkoročnega v dolgoročni spomin.

Kateri del možganov nadzoruje kratkoročni spomin?

Morda se zdaj sprašujete: »Kje v naših možganih se nahaja ta kratkoročni spomin?« V čelnem režnju možganov, tik pod čelom, je posebno področje, imenovano prefrontalni korteks . Tam se ti kratkoročni spomini začasno shranjujejo. To je kot »recepcija« v pisarni, kjer se prejete informacije nekaj časa hranijo in se nato odloči, kaj storiti naprej.

Poleg tega obstaja še en majhen, a zelo pomemben del naših možganov, imenovan hipokampus . Ta hipokampus je tisti, ki sprejema kratkoročne spomine, jih spreminja v dolgoročne in jim pomaga, da se trajno shranijo v drugem delu možganov , možganski skorji . Hipokampus deluje kot pošta, ki napiše pismo in ga pošlje na pravo mesto.

Kakšna je razlika med delovnim in kratkoročnim spominom?

Morda ste že slišali za nekaj, kar imenujemo delovni spomin . Pravzaprav obstaja veliko podobnosti med delovnim in kratkoročnim spominom. Ta dva izraza se pogosto uporabljata kot sopomenki. Nekateri raziskovalci ju združujejo in imenujejo kratkoročni delovni spomin . Vendar pa obstaja med njima majhna razlika.

• Kratkoročni spomin je le prostor, kjer so informacije shranjene začasno. To pomeni, da informacij, ki so tam shranjene, ne moremo spreminjati ali manipulirati z njimi. Je kot stavek v knjigi, ki ga lahko preberete, vendar ga ne morete takoj spremeniti.
• Delovni pomnilnik je tudi prostor, kjer se informacije začasno shranjujejo, vendar je posebnost v tem, da lahko informacije tam spreminjamo, manipuliramo in uporabljamo za opravljanje naloge.Bitje. Predstavljajte si, da v mislih računate. Zapomnite si nekaj števil, jih seštevate in odštevate ter dobite odgovor, kajne? Takrat deluje vaš delovni spomin. Pomaga nam sklepati, se učiti novih stvari in razumeti stvari. To je kot pri delu v kuhinji, ko na desko položite nekaj zelenjave, jo narežete, premešate in skuhate.

Vendar pa nam tako kratkoročni kot delovni spomin pomagata zbirati nove informacije, jih shranjevati v dolgoročnem spominu in si jih pozneje, ko jih potrebujemo, priklicati.

Kaj je kratkoročna okvara spomina?

Kaj je torej okvara kratkoročnega spomina ? Preprosto povedano, to je stanje, pri katerem je prizadet vaš kratkoročni spomin. Ko se to zgodi, imate lahko težave s spominjanjem informacij in dogodkov, ki ste se jih pred kratkim naučili . Lahko hitro pozabite stvari, na primer, kaj ste počeli danes zjutraj ali kaj je nekdo rekel pred časom. Morda se boste zalotili, ko boste pomislili: "Oh, to sem že slišal/naredil pred časom, ampak se ne spomnim."

Za to je lahko več razlogov. Nekateri glavni razlogi so:

• Nenormalna izboklina v krvni žili v možganih (možganska anevrizma)
• Možganski tumorji
• Zdravljenje raka, zlasti obsevanje in kemoterapija
• Močan udarec ali šok v glavo ("pretres možganov" - to je kot rahel sunek v možgane)
• Različne okužbe
• Stranski učinki nekaterih zdravil . Na primer:
• Zdravila proti epileptičnim napadom
• Pomirjevala in zdravila za spanje (benzodiazepini)
• Nekatera močna zdravila proti bolečinam ("opioidi")
• Nekatera starejša zdravila za depresijo (triciklični antidepresivi)
• Nevrodegenerativne bolezni - kot je Alzheimerjeva bolezen.
• Težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali posttravmatska stresna motnja (PTSM) .
• Možganska kap
• Motnja uporabe substanc
• Travmatska poškodba možganov (TBI)

Če menite, da je vaš kratkoročni spomin zaradi takšnega razloga oslabljen, je vsekakor najbolje, da obiščete zdravnika in poiščete nasvet.

Ali lahko preizkusite kratkoročni spomin?

Če menite, da je vaš kratkoročni spomin nekoliko šibek, ali če vaš zdravnik sumi na to, vam bo morda predpisal test kratkoročnega spomina . To je zelo preprost test in ni razloga za skrb.

To se običajno zgodi:

• Zdravnik vam bo pokazal nekaj slik ali povedal nekaj številk ali besed.
• Nato , po nekaj sekundah ali nekaj minutah,
• Prosili vas bodo , da ponovite prikazane slike, številke ali omenjene besede. Včasih boste morda morali ponoviti vse v istem vrstnem redu.

Nato bo zdravnik preveril, koliko od tega, kar ste povedali, je bilo pravilnega. Če ste si vsega zapomnili pravilno ali večinoma pravilno, to pomeni, da je vaš kratkoročni spomin dober. Če pa ste imeli težave s spominjanjem teh stvari, to pomeni, da je vaš spomin morda nekoliko šibek. Če je tako, vam bo zdravnik povedal, kaj storiti naprej in ali so potrebni še kakšni dodatni testi.

Najpomembnejša stvar, ki se jo moramo iz tega naučiti

Torej, verjetno zdaj razumete, kako pomemben je kratkoročni spomin za vsakodnevne dejavnosti naših možganov, torej za naše kognitivno delovanje . Čeprav informacije shranjuje zelo kratek čas, igra veliko vlogo. Samo predstavljajte si, da je vaš kratkoročni spomin, ko boste prebrali ta stavek, že odstranil prej prebrani stavek iz začasnega pomnilnika in naredil prostor za ta novi stavek!

Za ohranjanje dobrega kratkoročnega spomina je zelo pomembno, da skrbimo za svoje splošno zdravje.

Na delovanje našega kratkoročnega spomina vpliva veliko dejavnikov. Vendar pa lahko skrb za splošno zdravje – in po potrebi tudi zdravniška pomoč – močno pripomore k ohranjanju zdravih možganov. To pomeni dovolj spanja, uživanje hranljive prehrane, vadbo in zmanjšanje stresa. Če to počnemo pravilno, lahko ohranimo zdrave ne le kratkoročni spomin, temveč celotne možgane.

Kratkoročni spomin, spomin, možgani, moč spomina, pozabljanje, delovni spomin