Včasih se počutimo, kot da »nimamo nikogar«, kajne? Ali čeprav imamo veliko prijateljev in sorodnikov, so trenutki, ko se počutimo neverjetno osamljene in izolirane. Nekateri ljudje se popolnoma umaknejo iz družbe in živijo sami. Ali ste vedeli, da sta ti stvari, imenovani »osamljenost« in »izolacija«, lahko resnejši zdravstveni problem, kot si mislimo? Nedavna obsežna študija je pokazala, da lahko ti stanji celo skrajšata življenjsko dobo osebe. Zato se o tem danes pogovorimo nekoliko podrobneje.
Sta osamljenost in izolacija ista stvar?
Najprej si poglejmo razliko med tema dvema besedama. Zelo preprosto je.
- Socialna izolacija: Preprosto povedano, to pomeni biti resnično sam. Pomeni, da imaš malo socialnih stikov, malo prijateljev, redko se pogovarjaš s sorodniki in večino časa preživiš doma. To lahko merimo od zunaj.
- Osamljenost : To je drugače. Osamljenost je občutek, ki ga čutite. Ne glede na to, koliko ljudi imate okoli sebe, se lahko še vedno počutite prazne in osamljene. To je žalosten občutek, ki ga dobite, ko nimate globokih, iskrenih povezav, na katere ste upali.
Pomislite, včasih se lahko počutimo neverjetno osamljene, tudi ko smo na veliki zabavi, sredi veliko ljudi. To je osamljenost. Toda oseba, ki si sama zgradi hišo sredi gozda, se morda ne počuti osamljeno, če ji je takšno življenje všeč. Je v socialni izolaciji. Razumete razliko?
Žalostna resnica, ki so jo razkrile študije
Nedavna obsežna analiza podatkov iz 90 študij je razkrila nekaj zelo resnih ugotovitev. V študiji so bili uporabljeni podatki več kot 2 milijona ljudi, zbrani v 36 letih.
Glavna ugotovitev je, da se tveganje za prezgodnjo smrt poveča za 32 % pri tistih, ki so socialno izolirani. Tveganje pa se poveča za 14 % pri tistih, ki se počutijo osamljene.
Za boljše razumevanje si poglejmo to tabelo.
| Stanje | Povečano tveganje prezgodnje smrti |
|---|---|
| Zaradi socialne izolacije ... | |
| Tveganje smrti zaradi raka | Poveča se za 24 % |
| Tveganje smrti zaradi bolezni srca | Poveča se za 34 % |
| Zaradi osamljenosti ... | |
| Tveganje smrti zaradi raka | Poveča se za 9 % |
Ugotovljeno je bilo tudi, da je pri ženskah z rakom dojke za 33 % večja verjetnost, da bodo umrle zaradi raka, če so socialno izolirane. Zato raziskovalci pravijo, da je krepitev socialnih vezi bistvena za podaljšanje življenja bolnic z rakom, zlasti bolnic z rakom dojke.
Zakaj se to dogaja? Kako osamljenost vpliva na naše telo
Morda se sprašujete: "Kako lahko osamljenost v umu povzroči fizično bolezen?" Znanstveniki opozarjajo na štiri glavne dejavnike, ki bi lahko to povzročili .
1. Hormonske spremembe
Ko smo dlje časa sami in pod stresom, se raven »stresnega hormona«, imenovanega kortizol, v našem telesu nenormalno spremeni. Ta kortizol je pomemben hormon, ki nadzoruje številne stvari v našem telesu, kot so raven sladkorja v krvi, presnova in delovanje imunskega sistema. Ko se to ravnovesje izgubi, začne celoten telesni sistem delovati nepravilno.
2. Vpliv na duševno zdravje
To ni presenetljivo. Dolgotrajna osamljenost je dejavnik tveganja za duševne bolezni, kot je depresija . Prav tako neposredno vpliva na stanja, kot sta spomin in kognitivni upad, ko se staramo.
3. Nezdrave navade
Ko ste sami, lahko izgubite samospoštovanje. To lahko vodi do kajenja, prekomernega uživanja alkohola,, odvisnost od nezdrave hitre hrane in sedeč način življenja pogosteje vodijo do nezdravega vedenja. Vse to odpira vrata boleznim, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak.
4. Zmanjšanje iskanja zdravniške pomoči
Tudi to je zelo pomembna točka. Predstavljajte si, da živite sami. Če vas nenadoma bolijo prsi, morda v bližini ni nikogar, ki bi vas odpeljal na urgenco . Prav tako, če ni nikogar, ki bi vas opomnil na redne preglede in pravočasno jemal zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, lahko izgubite zanimanje za svoje zdravje.
Druga posledica te študije je, da se nekaterim zdravstvenim delavcem zdravljenje osamljenih in izoliranih pacientov lahko zdi dolgotrajno in težavno, kar lahko privede do zmanjšanja kakovosti oskrbe, ki jo prejmejo.
Sporočilo za domov
- Osamljenost in socialna izolacija nista le duševni težavi. Sta resna dejavnika tveganja, ki neposredno vplivata na vaše fizično zdravje.
- Znanstveno je dokazano, da ta stanja znatno povečajo tveganje za srčne bolezni, raka in prezgodnjo smrt.
- Če se počutite osamljene, izolirane ali socialno izolirane, se ne bojte o tem govoriti. Delite svoja čustva s svojim najboljšim prijateljem, družinskim članom ali nekom, ki mu zaupate.
- Če težko obvladujete te občutke, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Za nasvet se obvezno posvetujte z zdravnikom .
- Že nekaj tako majhnega, kot je klic starega prijatelja, začetek hobija ali vključevanje v dobrodelne dejavnosti, vam lahko pomaga obnoviti vaše socialne vezi. Lahko vam zelo reši življenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar