Vam je všeč okus mete? Pogovorimo se o zdravstvenih koristih metinega čaja!

Vam je všeč tisti osvežujoč, hladen okus, ki ga dobite, ko žvečite žvečilni gumi ali jeste metin karamel? Ta okus izvira iz rastline mete. Obstaja veliko vrst mete. Danes bomo govorili o eni od njih, posebni vrsti čaja iz "mete". To je pijača, ki postaja priljubljena med mnogimi ljudmi v naši državi. Razlog za to ni le okus, temveč tudi zdravstvene koristi, ki naj bi jih imela. Poglejmo torej, kaj je resnica v tej zgodbi in ali je pitje čaja iz mete resnično dobro za naše telo?

Najprej, kaj je čaj iz poprove mete?

Preprosto povedano, poprova meta spada v družino met. Izvleček te rastline se uporablja v številnih izdelkih, kot so žvečilni gumi, zobna pasta in parfumi. Zato napitek, ki ga pripravimo tako, da liste te rastline poprove mete namakamo v vroči vodi, imenujemo čaj iz poprove mete.

Ena največjih prednosti tega je, da ne vsebuje kofeina . To pomeni, da je dobra alternativa za tiste, ki doživljajo utrujenost in nespečnost, podobno kot pri pitju kave ali čaja.

Poleg tega, tako kot kateri koli zeliščni čaj, tudi metin čaj našemu telesu zagotavlja potrebno vodo. Je okusna alternativa pitju navadne vode, zato je v pomoč, če čez dan pijemo potrebno količino vode. Vzdrževanje prave količine vode v telesu lahko ohranja vaš spanec, spomin in duševno raven v dobrem stanju. Prav tako je ohranjanje hidracije bistveno za številne stvari, kot so uravnavanje telesne temperature, delovanje sklepov in preprečevanje okužb.

Kakšne so prehranske koristi tega čaja?

Oglejmo si nekaj hranilnih informacij, ki jih običajno najdemo v skodelici čaja iz poprove mete.

Kot lahko vidite, ima zelo malo kalorij. Sploh ne vsebuje maščob. Torej je to pijača, ki jo lahko brez strahu pije vsak, ki skrbi za svojo težo, zjutraj ali zvečer.

Poleg tega poprova meta vsebuje stvari, kot so vitamin C, železo, folat in, kar je najpomembneje , antioksidante .

Zdravstvene koristi čaja iz poprove mete

Raziskave so pokazale, da ima lahko pitje čaja iz poprove mete nekatere koristi za zdravje. Vendar ne pozabite, da je večina teh raziskav še v zgodnji fazi. Zato si poglejmo, katere so te koristi.

Pomaga pri nadzoru visokega krvnega tlaka?

Meta vsebuje posebno kemično spojino, imenovano "((-)-karvon)". Študije so pokazale, da ta spojina deluje podobno kot nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka. To pomeni, da lahko pomaga znižati krvni tlak z zmanjšanjem zoženja krvnih žil. Ker pa gre še vedno za raziskavo na živalih, je še prezgodaj, da bi rekli, ali bo imela enak učinek na ljudi.

Olajšanje želodčnih motenj in prebavnih težav

Imate razdražen želodec, slabost ali druge prebavne težave? Skodelica vročega čaja iz poprove mete vam lahko pomaga. To je zato, ker poprova meta sprosti mišice v želodcu, kar lahko pomaga zmanjšati bolečine in nelagodje v želodcu.

Pomaga izboljšati spomin

Ugotovljeno je bilo tudi, da izvleček poprove mete pomaga izboljšati spomin. V eni študiji so starejši odrasli, ki so imeli težave s spominom, ko so se starali, dnevno prejemali izvleček poprove mete. Njihov spomin se je izboljšal za približno 15 % .

Ali se lahko raven sladkorja v krvi zniža pri sladkorni bolezni?

Tudi to je še vedno v fazi raziskav. Študije so pokazale, da se je raven sladkorja v krvi pri diabetičnih podganah znižala, ko so jim dajali poprovo meto. Torej bi lahko ljudem s sladkorno boleznijo pomagalo nadzorovati raven sladkorja v krvi. Vendar so potrebne obsežnejše raziskave na tem področju pri ljudeh.

Prednosti antioksidantov

To velja za eno glavnih koristi poprove mete. Preprosto povedano, obstajajo škodljivi delci, imenovani "prosti radikali", ki poškodujejo celice v našem telesu. Sčasoma lahko ta poškodba povzroči številne resne bolezni, kot so rak in bolezni srca. Antioksidanti so kot branilci, ki se borijo proti tem škodljivim delcem. Poprova meta vsebuje veliko teh branilcev.

Ali obstajajo kakšna tveganja pri pitju čaja iz poprove mete?

Pomembno si je zapomniti, da se številne od teh koristi za zdravje še vedno raziskujejo. Trenutno ni večjega tveganja, povezanega s pitjem čaja iz poprove mete kot del zdrave prehrane, na splošno.

Ampak pri eni stvari moraš biti previden.

To je zato, ker lahko poprova meta sprosti sfinkter, mišico med požiralnikom in želodcem. Ta sprostitev sfinktra je glavni vzrok za zgago in refluks kisline. Vendar pa obstajajo nasprotujoča si mnenja o tej zadevi. Nekatere študije celo pravijo, da poprova meta ne vpliva na to mišico. Vendar pa je za vsak slučaj najbolje, da poiščete zdravniško pomoč, če imate te simptome.