Si imate zvitek zapestja? (Zvin zapestja) Bodimo pozorni na to!

Ste že kdaj padli in si močno udarili zapestje? Ali pa ste se morda igrali ali počeli kaj drugega in nenadoma začutili, kot da si je zapestje zvilo? Morda je prišlo do otekline in bolečine. To je že izkusilo veliko ljudi. Zato bomo danes govorili o zvinih zapestjih ali, kot jim pravijo zdravniki , zvinih zapestjih . Brez skrbi, to je običajno nekaj, kar je mogoče zdraviti s preprostimi zdravljenji.

Kaj pomeni, če si zviješ zapestje?

Preprosto povedano, zvin je poškodba vezi v našem telesu. Zdaj se morda sprašujete, kaj so te vezi. Vezi so kot močni, raztegljivi trakovi, ki držijo naše kosti skupaj in pomagajo ohranjati naše sklepe na mestu. So zelo prožni in močni.

Ali ste vedeli, da je samo v našem zapestju 8 majhnih kosti, ki jih drži skupaj približno 20 vezi! Zvin zapestja je torej, ko se iz nekega razloga ena ali več teh vezi v vašem zapestju raztegne čez svoje meje in poškoduje? Najpogostejša vez, ki se lahko zvine, je skafolunatna vez , ki povezuje skafoidno in lunatno kost v našem zapestju.

Večina zvinov zapestja je manjših poškodb. Gre le za rahlo obremenitev vezi. Včasih pa se te vezi lahko natrgajo. Takrat je stanje nekoliko hujše.

Zvin je običajno boleč. Morda boste imeli težave z gibanjem ali uporabo poškodovanega zapestja. Vendar pa je večino zvinov zapestja mogoče zdraviti doma s počitkom, ledom in protibolečinskimi zdravili brez recepta.

Če pa bolečina v zapestju in drugi simptomi po nekaj dneh domačega zdravljenja ne popustijo, pa vsekakor obiščite zdravnika, kajne?

Kakšni so simptomi zvina zapestja?

Če imate zvinjenega zapestja, imate lahko enega ali več teh simptomov:

• Bolečina v zapestju: To je glavna težava. Bolečina se lahko poveča, ko premaknete roko ali nekaj dvignete.
• Oteklina: Na mestu poškodbe lahko opazite oteklino.
• Modrice ali razbarvanje: Včasih je lahko videti kot modrica, ki postane modra ali vijolična.
• Težave pri premikanju zapestja: Težko je premikati, upogibati ali iztegovati roko.

Kakšni so vzroki za zvine zapestja?

Do zvina lahko pride, če so vezi v zapestju nategnjene ali zvite preko svojih meja. Najpogostejši vzroki so:

• Slabosti:Še posebej, ko se poskušamo rešiti tako, da iztegnemo roke in jih položimo na tla, ko smo tik pred padcem. Predstavljajte si, da vam zdrsne na cesti in nenadoma vaša roka udari ob tla, vsa teža pa pade na zapestje, kajne? V takšnem trenutku si ga lahko zlahka zvinete.
• Športne nesreče: Lahko se zgodijo med lovljenjem žoge med igranjem kriketa, odbojke, netballa ali celo med vadbo v telovadnici.
• Nesreče: Poškodbe zapestja se lahko pojavijo tudi pri prometnih nesrečah.

To so najpogostejši vzroki. Vendar pa lahko zelo redko določena zdravstvena stanja povzročijo tudi obremenitev vezi v zapestju, kar povzroči zvin. Na primer:

• Nekatere okužbe .
• Vnetna stanja sklepov, kot je revmatoidni artritis .
• Psoriatični artritis .

Ali lahko zvin zapestja povzroči zaplete?

Večinoma preprost zvin ne povzroči večjih zapletov. Ko pa si zapestje zvijemo, se lahko hkrati pojavijo tudi druge poškodbe. Te veljajo za glavne zaplete.

• Zlomi kosti: Včasih se lahko skupaj z zvinom zlomi ali zlomi tudi kost v zapestju. To še posebej velja za zlome zapestja, imenovane »Collesovi zlomi« in »Smithovi zlomi«.
• Mišični nategi ali zvini.
• Poškodbe tetiv.
• Poškodba živcev.

Zato je priporočljivo obiskati zdravnika, če bolečina ne popusti v nekaj dneh. Takrat lahko preveri, ali so prisotne še druge podobne poškodbe.

Kako zdravnik zagotovo ve, da gre za zvin?

Ko greste k zdravniku, vam bo najprej pregledal zapestje (fizični pregled) . Vprašal vas bo o vaših simptomih. Zdravniku boste morali natančno povedati, kaj ste počeli, preden vas je zapestje začelo boleti, kako se je to začelo itd.

Zdravnik vas bo nato prosil, da premikate zapestje naprej in nazaj, ga upogibate in raztezate. Temu pravimo preverjanje obsega gibanja . Povejte zdravniku, če vas boli in kje vas najbolj boli.

Kakšni testi se izvajajo?

Pogosto vam bo zdravnik naročil rentgensko slikanje poškodovanega zapestja. To lahko pomaga ugotoviti obseg poškodbe vezi v zapestju, pa tudi morebitne poškodbe, zlome ali prelome kosti.

Včasih, zlasti če se zdi, da je poškodba huda, vam lahko zdravnik naroči slikanje z magnetno resonanco (MRI) ali CT (računalniško tomografijo) . Ti lahko jasneje pokažejo poškodbe mehkih tkiv, kot so vezi in kite.

Kaj je "znak Terryja Thomasa"?

To je nekoliko nenavadno ime, kajne? Pri nekaterih vrstah zvinov zapestja se med dvema kostema v zapestju tvori majhna reža. Zato se imenuje "znak Terryja Thomasa". Nekoč je živel britanski komik po imenu Terry Thomas. Imel je majhno režo med zgornjima zoboma. Zato je ta reža v zapestju poimenovana po njem. Ker večina ljudi danes Terryja Thomasa ne pozna več, zdravniki včasih rečejo "znak Davida Lettermana" ali "znak Madonne". To je nekaj, kar zdravniki uporabljajo za diagnosticiranje bolezni.

Kaj je mogoče storiti za zdravljenje zvina zapestja?

V večini primerov lahko zvin zapestja zdravite doma. Najpomembneje je , da prenehate z dejavnostmi, ki dodatno obremenjujejo zapestje, kot so šport ali dejavnosti, ki vključujejo veliko telesne aktivnosti. Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (kot sta ibuprofen in diklofenak) ali acetaminofen (paracetamol), lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino. Vendar ne pozabite, da se je najbolje posvetovati z zdravnikom, preden jemljete zdravila proti bolečinam več kot 10 dni.

Zelo pomembno je, da metodo RICE uporabite takoj, ko začnete čutiti bolečino ali druge simptome. Poglejmo, kaj je RICE?

• R (Počitek): Prenehajte z dejavnostjo, ki vas je poškodovala. Ne obremenjujte preveč zapestja, dokler se ne zaceli.
• I (Led) - Nanesite led: Nekaj ​​ledenih kock, ledeni obkladek iz zamrzovalnika ali ledeni obkladek zavijte v tanko brisačo in ga za približno 15 minut položite na poškodovano zapestje. To počnite večkrat na dan. Ledu ne nanašajte neposredno na kožo, saj lahko povzroči opekline.
• C (kompresija): Zapestje si lahko ovijete z elastičnim povojem, da zmanjšate oteklino. Vendar ne pozabite, da ga ne ovijte tako tesno, da postane zategnjeno, boleče ali da zmanjša pretok krvi v roko in prste.
• E (Elevation) - Elevation: Kadar koli je mogoče, poskušajte imeti zapestje in roko nad nivojem srca. Na vrh lahko položite blazino.

Pomembno: Če se vaši simptomi po nekaj dneh po začetku teh domačih zdravljenj ne izboljšajo, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Zdravnik vam lahko svetuje, da na poškodovanem zapestju nosite opornico ali opornico . To se imenuje imobilizacija . Pomaga ohranjati zapestje v nevtralnem položaju, dokler se ne zaceli. Zdravnik vam bo povedal, kako dolgo jo morate nositi.

Ali zvin zapestja zahteva operacijo?

Zelo redko je, da zvin zapestja zahteva operacijo. Če pa si zapestje zvinete pri padcu ali nesreči in imate druge resne poškodbe (npr. zlomljeno kost, natrgano tetivo), bo morda potreben kirurški poseg za popravilo poškodbe.

Če je potreben kirurški poseg, se lahko izvede z minimalno invazivno tehniko, imenovano artroskopija . To pomeni, da kirurg naredi zelo majhen rez v zapestju in skozenj vstavi majhno kamero (artroskop), da pregleda kosti in vezi. Nato kirurg z zelo finimi instrumenti popravi zapestni sklep in poškodovane vezi.

Če pa je poškodba zelo huda, je morda potrebna odprta operacija . V tem primeru kirurg naredi rez na zadnji strani zapestja, namesti kosti in popravi poškodovane vezi.

Koliko časa traja, da se zvinjeno zapestje zaceli?

Običajno traja nekaj tednov, da se zvin zapestja popolnoma zaceli. Ko pa začnete z zdravljenjem, se simptomi, kot sta bolečina in oteklina, postopoma začnejo zmanjševati. Za hitro celjenje je pomembno, da počivate in zdravljenje jemljete natančno tako, kot vam je priporočil zdravnik.

Ali se lahko zvini zapestja preprečijo?

Če poskrbite za določene stvari, lahko v veliki meri preprečite zvine zapestja.

Ne glede na to, ali se ukvarjate s športom ali drugimi telesnimi dejavnostmi:

• Preden začnete igrati ali telovaditi, se dobro ogrejte .
• Za ta šport nosite ustrezno zaščitno opremo . Na primer, nekateri športi uporabljajo ščitnike za zapestja.
• Ko vas boli zapestje, se ne " igrajte skozi bolečino ". Če vas boli, se ustavite in počivajte.
• Dajte telesu čas za počitek in okrevanje po naporni aktivnosti.
• Po aktivnostih se ohladite in raztegnite .

Za splošno varnost si zapomnite te stvari:

• Dom in delovno mesto naj bosta čista in brez predmetov, ki bi lahko zdrsnili in padli.
• Vedno uporabljajte ustrezno orodje ali opremo , da dosežete stvari, ki so visoko. Nikoli ne plezajte po stolih, mizah ali pultih. Uporabite nekaj, kot je majhna lestev.
• Če imate težave s hojo ali obstaja veliko tveganje za padec, uporabite palico ali hoduljko .

Kaj pričakovati, če si zvinete zapestje?

Popolno okrevanje po zvinu zapestjaTo je pričakovano. Večina zvinov je začasnih poškodb. Ko se vezi zacelijo, bi se morali biti sposobni vrniti k vsem svojim običajnim dejavnostim.

Vendar se pred nadaljevanjem telesnih dejavnosti, kot je šport, posvetujte z zdravnikom. Če ponovno obremenite zapestje, preden se popolnoma zaceli, lahko povečate tveganje za ponovno poškodbo ter zaplete in druge poškodbe.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če padete ali se kako drugače poškodujete in vas boli zapestje, obiščite zdravnika, še posebej, če se simptomi po nekaj dneh ne izboljšajo.

Če imate resno nesrečo ali menite, da imate zlomljeno kost, nemudoma pojdite na urgenco.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, je dobro, da postavite vprašanja, kot so ta:

• Ali imam zvin ali kakšno drugo poškodbo?
• Kakšno zdravljenje potrebujem?
• Ali bom moral imobilizirati zapestje? Za koliko časa?
• Bom potreboval operacijo?
• Kdaj lahko spet začnem s telesnimi dejavnostmi, kot je šport?

Sporočilo za domov

Zvin zapestja je med nami zelo pogosta poškodba. Vendar je zvin mučna in boleča izkušnja. Če ste si poškodovali zapestje, bodisi zaradi padca bodisi med igranjem, in čutite bolečino in oteklino, čim prej obiščite zdravnika. Zdravnik lahko nato diagnosticira vašo poškodbo in vam zagotovi zdravljenje, da se boste lahko čim prej vrnili k svojim običajnim dejavnostim.

Ne pozabite, ne hitite z okrevanjem. Vaše telo potrebuje čas, da si opomore.

Ne začnite se ukvarjati s športom, dokler vam tega ne naroči zdravnik. Morda je nekoliko zaskrbljujoče, če nekaj tednov ne boste mogli igrati ali vaditi. Vendar pa bo potrpežljivost do popolnega okrevanja pomagala preprečiti nadaljnje težave v prihodnosti. Želim vam hitro okrevanje!

Zapestje , zvin, bolečina v roki, ligament, zdravljenje RICE, bolečina v zapestju, športne poškodbe