Se tudi vi bojite nove tehnologije? Pogovorimo se o tehnofobiji!

Dandanes je vse povezano s tehnologijo. Nov telefon, računalnik, način za spletno delo ... Za nekatere so to zelo preprosti načini, drugi pa se že ob misli na uporabo teh stvari počutijo nekoliko prestrašene in živčne, kajne? Morda se tudi vi počutite enako. Je to normalno ali je nekaj več? Danes se pogovorimo o strahu pred tehnologijo, torej o tehnofobiji .

Kaj točno je tehnofobija?

Preprosto povedano, tehnofobija je ekstremen, nenormalen strah pred tehnologijo. Gre za več kot le odpor do učenja novih stvari. Oseba s tehnofobijo je lahko nenehno zaskrbljena zaradi stvari, kot so umetna inteligenca, roboti ali računalniki.

Pomislite na to takole: obstajajo ljudje, ki si niti ne želijo pogledati novega tehnološkega kosa. Trudijo se, da bi tehnologijo po svojih najboljših močeh vključevali v svoje življenje. To pomeni, da se bojijo uporabljati nov telefon, bojijo se plačevati račune prek spleta ali pa se morda celo bojijo uporabljati bankomat. Temu pravimo tehnofobija. Gre za globlje od tega, da bi si rekli: "Oh, tega ne morem storiti."

Ali se to šteje za duševno bolezen?

Pravzaprav tehnofobija v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5) ni uradno navedena kot duševna bolezen. Vendar pa zaradi hitrega napredka tehnologije v teh dneh nekateri zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje to stanje obravnavajo kot specifično fobijo .

Morda se zdaj sprašujete, kaj je specifična fobija. Gre za nenavaden, iracionalen strah pred določeno stvarjo, krajem, živaljo ali situacijo. Ta strah je veliko večji od dejanske nevarnosti. Nekateri ljudje se na primer izjemno bojijo pajkov, višine ali igel.

Kdo je bolj dovzeten za razvoj tehnofobije?

Pravzaprav ima lahko vsakdo rahel strah ali odpor do uporabe nove tehnologije. To je normalno. Če pa je ta strah tako močan, da ovira vaše vsakdanje življenje in delo, gre lahko za tehnofobijo.

Na splošno je pri odraslih, zlasti starejših, večja verjetnost, da bodo razvili to stanje. Prav tako je večja verjetnost, da boste razvili tehnofobijo, če že imate kakšno drugo težavo z duševnim zdravjem, kot je anksiozna motnja .

Kako pogosta je tehnofobija?

Težko je natančno reči, kako pogosta je ta bolezen med ljudmi, vendar strokovnjaki pravijo, da je pogostejša pri starejših .

Mnogi ljudje s staranjem nočejo uporabljati tehnologije.Da. Ena študija je pokazala, da je odstotek starejših odraslih, ki uporabljajo internet, naslednji:

• 60 % tistih, starih od 55 do 59 let.
• 45 % tistih, starih od 60 do 64 let.
• 25 % tistih, starih od 65 do 74 let.
• Le 6 % tistih, starejših od 74 let.

To kaže, da se s starostjo ljudje nagibajo k odmiku od tehnologije. Vendar ne moremo reči, da imajo vsi tehnofobijo. Vendar nam ta statistika daje nekaj predstave.

Zakaj pride do te situacije? Kateri so razlogi?

Za tehnofobijo ni enega samega specifičnega vzroka. K njej lahko prispeva več dejavnikov:

• Splošna tesnoba glede prihodnosti: Nekateri ljudje se močno bojijo, kaj nam prinaša prihodnost in kam nas bo tehnologija popeljala.
• Napadi panike zaradi neznanih vidikov tehnologije: Morda se spomnite strahu pred Y2K . Takšne stvari lahko med ljudmi širijo nepotreben strah.
• Medijski prikazi: Nekateri filmi in zgodbe prikazujejo, kako tehnologija gre narobe, uide izpod nadzora in povzroči stvari, kot je konec sveta. Tudi ko ljudje vidijo takšne stvari, se nekateri morda bojijo tehnologije.

Predstavljajte si, da bi babici ali dedku kupili nov pametni telefon in bi rekli: "Oh, tega ne morem storiti, sine, ne vem, kaj se bo zgodilo z njim," bi to lahko bil osnovni simptom te vrste strahu.

Kakšne so značilnosti osebe s tehnofobijo?

Osebo s tehnofobijo lahko nenehno muči misel: "Ali bom kdaj moral uporabljati tehnologijo?" Lahko počne stvari, kot so:

• Izogibanje nakupu novega računalnika ali telefona.
• Vedno so krivi nova tehnologija in tehnološke spremembe.
• Nočejo uporabljati stvari, kot so računalniki, bankomati in čitalniki kartic.
• Ne želijo nadgraditi programske opreme na svojem telefonu ali računalniku.
• Ne maram uporabljati avtomatiziranih postopkov, kot je samodejno plačevanje računov.

Včasih lahko ljudje s specifičnimi fobijami kažejo tudi fizične simptome ekstremne tesnobe . To pomeni, da lahko ob soočanju s tehnologijo doživijo stvari, kot so:

• Občutek pomanjkanja sape ali težave z dihanjem (dispneja) .
• Občutek je kot omotica.
• Lahko se celo omedlite (sinkopa) .
• Obraz postane rdeč in se potiš.
• Srčni utrip se poveča, občutek je kot udarec v prsih.
• Lahko se vam pojavi slabost in celo bruhanje.

Če imate eno ali več teh lastnosti, to ni le nenaklonjenost, ampak lahko gre za nekaj več.

Kako zagotovo veste, ali gre za tehnofobijo? (Diagnoza)

Kot smo že omenili, tehnofobija ni uradno priznana diagnoza, vendar jo lahko zdravnik obravnava kot specifično fobijo in jo zdravi.

Zdravnik vam bo zastavil nekaj vprašanj , da ugotovi, v kolikšni meri je vaš strah pred to tehnologijo vplival na vaše življenje. Lahko mu na primer postavite vprašanja, kot so:

• Kakšne simptome imate?
• Ali vam strah pred tehnologijo povzroča težave z družino in prijatelji?
• Kako dolgo že traja ta strah?
• Se zelo trudite, da bi se izognili stiku s tehnologijo?

Na podlagi odgovorov na ta vprašanja lahko zdravnik razume, ali imate normalno tesnobo ali stanje, kot je tehnofobija.

Kakšni so načini zdravljenja tehnofobije?

Dobra novica je, da obstajajo zdravljenja za stanje, imenovano tehnofobija. Za to stanje se lahko uporabijo ista zdravljenja, ki se običajno uporabljajo za druge specifične fobije. Obstajajo tri glavne možnosti zdravljenja:

1. Terapija izpostavljenosti: To je ena najučinkovitejših metod zdravljenja fobij. Tukaj se postopoma in postopoma izpostavljate stvari, ki se je bojite, to je tehnologiji.

• Najprej vam bo terapevt rekel, da si predstavljate, da uporabljate tehnologijo.
• Potem morda pokažite slike tehnične opreme.
• Nato lahko s pomočjo terapevta v varnem okolju poskusite uporabljati majhne tehnološke pripomočke. Na primer, odpiranje aplikacije na telefonu ali uporaba miške na računalniku.
• Postopoma, ko se bo vaš strah zmanjševal, se lahko navadite na uporabo tehnologije v resničnem življenju.

Morda vam bo že samo to zdravljenje dovolj.

2. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To vključuje pogovor s terapevtom o vaših mislih in občutkih. Terapevt vam pomaga prepoznati negativne, iracionalne misli, ki jih imate o tehnologiji. Nato vas vodi, da te negativne misli nadomestite z bolj racionalnimi in realističnimi.

Na primer, če imate iracionalno misel, kot je »Če vklopim računalnik, bo eksplodiral«, vam lahko KVT terapija pomaga razumeti zmoto v tej misli in razviti bolj pozitivno misel, kot je »Računalnik je uporabno orodje, lahko se ga naučim uporabljati«.

3. Zdravila: Če imate hudo tesnobo ali napade panike , vam lahko zdravnik predpiše zdravila za krajši čas. Ta zdravila lahko pomagajo nadzorovati vašo tesnobo. Vendar pa se uporabljajo v kombinaciji z drugimi zdravljenji.

Ali obstajajo načini, kako se zaščititi pred to situacijo?

Pravzaprav ni zanesljivega načina za preprečevanje razvoja tehnofobije. S staranjem je normalno, da se razvije zadržanost in tesnoba glede prilagajanja novi tehnologiji.

Če pa ste po naravi anksiozni ali imate druge težave z duševnim zdravjem, je pomembno, da poiščete ustrezno zdravljenje za ta stanja. Takšno zdravljenje lahko zmanjša tveganje za razvoj stanja, kot je tehnofobija.

Kaj prihodnost prinaša tistim s tehnofobijo?

Mnogi ljudje lahko s pravilnim zdravljenjem premagajo tehnofobijo. Pomembno se je soočiti s tem stanjem in ga premagati. Nezmožnost prilagajanja spreminjajoči se tehnologiji namreč lahko zmanjša kakovost življenja, duševno zdravje in neodvisnost. To še posebej velja za starejše ljudi. Predstavljajte si, kako zelo bi bilo, če ne bi mogli dobiti zdravil prek spleta ali se pogovarjati po video klicu z ljubljeno osebo.

Kateri so najboljši načini za spopadanje s strahom pred tehnologijo?

Vsi smo včasih razočarani in jezni zaradi tehnologije. To je normalno. Vendar vas ta frustracija in nenaklonjenost ne smeta odvrniti od njene uporabe. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite, da zmanjšate svoj strah in si olajšate delo s tehnologijo:

• Prosite za pomoč družinskega člana, prijatelja ali nekoga v službi. Ne bodite sramežljivi in ​​recite: "Povej mi kaj o tem." Morda vas bo vaš vnuk ali pravnuk z veseljem naučil kaj novega po telefonu.
• Poiščite strokovno pomoč. Po potrebi poiščite pomoč profesionalnega trenerja ali pa obiščite servise, kjer vam popravljajo opremo, in prosite za nasvet.
• Osredotočite se na učenje ene stvari naenkrat. Poskus učenja vsega naenkrat je lahko preobremenjujoč. Začnite z majhnimi koraki.
• Vzemite si čas in se učite počasi. Ne čutite pritiska, da se morate vsega naučiti čez noč. Učite se čim hitreje in s tempom, ki vam ustreza.

Ne pozabite, da je tehnofobija iracionalen strah pred tehnologijo. Čeprav ni uradna diagnoza, jo nekateri ljudje smatrajo za specifično fobijo. Ta strah lahko vodi do nenormalnega strahu pred stvarmi, kot so računalniki, roboti in umetna inteligenca. To lahko privede do izogibanja stvarem, kot so nakup novega telefona, uporaba računalnika, uporaba bankomata ali plačevanje s kartico. Vendar pa lahko z ustreznim zdravljenjem mnogi ljudje premagajo to stanje.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti iz tega, o čemer smo razpravljali (Sporočilo za domov)

No, danes smo se veliko pogovarjali o tehnofobiji, kajne? Pomembno si je zapomniti naslednje:

• Tehnofobija je pretiran, iracionalen strah pred tehnologijo, ne le nenaklonjenost.
• Čeprav to ni uradna duševna bolezen, se obravnava kot specifična fobija.
• To se pogosteje pojavi pri starejših in tistih z anksioznimi motnjami.
• To stanje je mogoče uspešno zdraviti z metodami, kot sta terapija izpostavljenosti in kognitivno-vedenjska terapija (KVT) .
• Ne bojte se tehnologije, ampak postopno navajanje nanjo bo vašemu življenju dodalo veliko vrednosti. Prosite za pomoč, učite se s potrpežljivostjo.

Če menite, da imate ta strah, se brez oklevanja pogovorite z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje. To vam bo v veliko pomoč!

tehnofobija , strah pred tehnologijo, duševno zdravje, tesnoba, fobija, zdravje odraslih, tehnologija